Салат «Снежная королева»
Запеченные яблоки с медом и орехами
0
66
14
0
Запеченные яблоки с медом и орехами отличаются сбалансированным вкусом, полным сохранением всех полезных свойств этих ингредиентов и готовятся просто и быстро. Яблоки для запекания выбираются достаточно плотные, чтобы целостность их не нарушилась.
Кухня
Русская
Время готовки
35 мин.
PT35M
Порции
3
Калорийность
267 ккал
1493 ккал
498 ккал
Белки
4,7 гр.
26,3 гр.
8,8 гр.
Жиры
16,5 гр.
92,4 гр.
30,8 гр.
Углеводы
24,3 гр.
136,4 гр.
45,5 гр.
Вода
47,1 гр.
263,7 гр.
87,9 гр.
Пищевые волокна
2,6 гр.
14,6 гр.
4,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
1.33%
Витамин В1
9.23%
Витамин В2
2.78%
Витамин В4
2.46%
Витамин В5
6.25%
Витамин В6
15.54%
Витамин В9
5.42%
Витамин В12
0%
Витамин С
8.27%
Витамин D
0%
Витамин E
6.55%
Биотин
137.43%
Витамин К
1.58%
Витамин РР
7.5%
Калий
11.3%
Кальций
3.5%
Кремний
57.14%
Магний
9.38%
Натрий
1.35%
Сера
5.93%
Фосфор
12.25%
Хлор
0.49%
Алюминий
217.07%
Железо
10.35%
Йод
1.51%
Кобальт
25.45%
Литий
1.68%
Марганец
26.71%
Медь
21.06%
Никель
30%
Рубидий
19.34%
Селен
2.68%
Фтор
5.14%
Хром
4.61%
Цинк
6.55%
Бор
13.33%
Ванадий
56.25%
Молибден
6.1%
Витамин A
7.44%
Витамин В1
51.67%
Витамин В2
15.56%
Витамин В4
13.8%
Витамин В5
35%
Витамин В6
87%
Витамин В9
30.38%
Витамин В12
0%
Витамин С
46.33%
Витамин D
0%
Витамин E
36.67%
Биотин
769.6%
Витамин К
8.88%
Витамин РР
42%
Калий
63.25%
Кальций
19.58%
Кремний
320%
Магний
52.5%
Натрий
7.58%
Сера
33.2%
Фосфор
68.63%
Хлор
2.72%
Алюминий
1215.6%
Железо
57.94%
Йод
8.43%
Кобальт
142.5%
Литий
9.43%
Марганец
149.55%
Медь
117.95%
Никель
168%
Рубидий
108.33%
Селен
15%
Фтор
28.79%
Хром
25.8%
Цинк
36.66%
Бор
74.64%
Ванадий
315%
Молибден
34.14%
Витамин A
2.48%
Витамин В1
17.22%
Витамин В2
5.19%
Витамин В4
4.6%
Витамин В5
11.67%
Витамин В6
29%
Витамин В9
10.13%
Витамин В12
0%
Витамин С
15.44%
Витамин D
0%
Витамин E
12.22%
Биотин
256.53%
Витамин К
2.96%
Витамин РР
14%
Калий
21.08%
Кальций
6.53%
Кремний
106.67%
Магний
17.5%
Натрий
2.53%
Сера
11.07%
Фосфор
22.88%
Хлор
0.91%
Алюминий
405.2%
Железо
19.31%
Йод
2.81%
Кобальт
47.5%
Литий
3.14%
Марганец
49.85%
Медь
39.32%
Никель
56%
Рубидий
36.11%
Селен
5%
Фтор
9.6%
Хром
8.6%
Цинк
12.22%
Бор
24.88%
Ванадий
105%
Молибден
11.38%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 67 мкг | 900 мкг | 1.3 | 2.5 |
| Витамин В1 | 0.8 мг | 1.5 мг | 9.2 | 17.2 |
| Витамин В2 | 0.3 мг | 1.8 мг | 2.8 | 5.2 |
| Витамин В4 | 69 мг | 500 мг | 2.5 | 4.6 |
| Витамин В5 | 1.8 мг | 5 мг | 6.3 | 11.7 |
| Витамин В6 | 1.7 мг | 2 мг | 15.5 | 29 |
| Витамин В9 | 121.5 мкг | 400 мкг | 5.4 | 10.1 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 41.7 мкг | 90 мкг | 8.3 | 15.4 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 5.5 мг | 15 мг | 6.5 | 12.2 |
| Биотин | 384.8 мг | 50 мг | 137.4 | 256.5 |
| Витамин К | 10.7 мкг | 120 мкг | 1.6 | 3 |
| Витамин РР | 8.4 мг | 20 мг | 7.5 | 14 |
| Калий | 1581.3 мг | 2500 мг | 11.3 | 21.1 |
| Кальций | 195.8 мг | 1000 мг | 3.5 | 6.5 |
| Кремний | 96 мг | 30 мг | 57.1 | 106.7 |
| Магний | 210 мг | 400 мг | 9.4 | 17.5 |
| Натрий | 98.6 мг | 1300 мг | 1.4 | 2.5 |
| Сера | 166 мг | 500 мг | 5.9 | 11.1 |
| Фосфор | 549 мг | 800 мг | 12.3 | 22.9 |
| Хлор | 62.5 мг | 2300 мг | 0.5 | 0.9 |
| Алюминий | 364.7 мкг | 30 мкг | 217.1 | 405.2 |
| Железо | 10.4 мг | 18 мг | 10.3 | 19.3 |
| Йод | 12.7 мкг | 150 мкг | 1.5 | 2.8 |
| Кобальт | 14.3 мкг | 10 мкг | 25.4 | 47.5 |
| Литий | 6.6 мкг | 70 мкг | 1.7 | 3.1 |
| Марганец | 3 мкг | 2 мкг | 26.7 | 49.9 |
| Медь | 1179.5 мкг | 1000 мкг | 21.1 | 39.3 |
| Никель | 336 мкг | 200 мкг | 30 | 56 |
| Рубидий | 216.7 мкг | 200 мкг | 19.3 | 36.1 |
| Селен | 8.3 мкг | 55 мкг | 2.7 | 5 |
| Фтор | 1151.5 мкг | 4000 мкг | 5.1 | 9.6 |
| Хром | 12.9 мкг | 50 мкг | 4.6 | 8.6 |
| Цинк | 4.4 мг | 12 мг | 6.5 | 12.2 |
| Бор | 895.7 мкг | 1200 мкг | 13.3 | 24.9 |
| Ванадий | 63 мкг | 20 мкг | 56.3 | 105 |
| Молибден | 23.9 мкг | 70 мкг | 6.1 | 11.4 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий