Главная
➠ Печеные яблоки с творогом

Печеные яблоки с творогом

Name: Печеные яблоки с творогом
Prep time: 30 min
Cook time: 7 min
Total time: 37 min
Yield: 5
Cuisine: Русская
Ingredients: Яблоки 5 шт.; Творог 200 гр.; Яичный желток 1 шт.; Мёд или Сахар-песок 2 ст.л.; Ванильный сахар 0,5 ч.л.; Изюм 50 гр.; Корица молотая 0,5 ч.л.; Вода 120 мл.

259

50 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Печеные яблоки с творогом – это быстрое и простое в приготовлении лакомство, которое всегда получается очень вкусным, а главное – полезным. Особенно стоит обратить внимание на этот рецепт родителям, чьи дети отказываются употреблять в пищу творог в чистом виде.

Кухня Русская

Время готовки 30 мин.

Порции 5

Калорийность 110 ккал 937 ккал 187 ккал

Белки 4,6 гр. 39,2 гр. 7,8 гр.

Жиры 2,1 гр. 17,7 гр. 3,5 гр.

Углеводы 17,3 гр. 147,0 гр. 29,4 гр.

Вода 69,8 гр. 592,2 гр. 118,4 гр.

Пищевые волокна 2,1 гр. 17,6 гр. 3,5 гр.

Елена Бажухина (189 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Яблоки (крупные) 5 шт. Творог 200 гр. Яичный желток 1 шт. Мёд или Сахар-песок 2 ст.л. Ванильный сахар 0,5 ч.л. Изюм 50 гр. Корица молотая 0,5 ч.л. Вода 120 мл.

Процесс приготовления

Для ускорения процесса все компоненты, перечисленные в списке, кладем на рабочую поверхность.

В миске объединяем творог, промытые сухофрукты, ванильный сахар и обычный (либо мед), желток и корицу.

Смесь тщательно перемешиваем.

Яблоки ополаскиваем и насухо промакиваем бумажными салфетками, ставим в огнеупорную форму хвостиками вниз и при помощи чайной ложки избавляемся от семенной коробочки.

В нескольких местах фрукты накалываем вилкой и наполняем полости начинкой. В форму вливаем около половины стакана воды.

Запекаем лакомство на протяжении 25-30 минут при 200 градусах.

Яблоки слегка остужаем и приступаем к дегустации. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 2.52%

Витамин В1 3.09%

Витамин В2 5.07%

Витамин В4 6.35%

Витамин В5 4.34%

Витамин В6 7.33%

Витамин В9 2.87%

Витамин В12 11.78%

Витамин С 7.11%

Витамин D 0.07%

Витамин E 2.05%

Биотин 60.28%

Витамин К 1.57%

Витамин РР 6.57%

Калий 10.03%

Кальций 6.69%

Кремний 3.93%

Магний 3.44%

Натрий 2.13%

Сера 10.59%

Фосфор 9.65%

Хлор 1.29%

Алюминий 255.2%

Железо 9.7%

Йод 2.29%

Кобальт 16.23%

Литий 0.67%

Марганец 12.88%

Медь 11.14%

Никель 5.01%

Рубидий 18.55%

Селен 15.7%

Фтор 0.83%

Хром 6.01%

Цинк 2.15%

Бор 12.02%

Ванадий 11.78%

Молибден 8.05%

Витамин A 21.41%

Витамин В1 26.27%

Витамин В2 43.01%

Витамин В4 53.93%

Витамин В5 36.84%

Витамин В6 62.24%

Витамин В9 24.4%

Витамин В12 100%

Витамин С 60.37%

Витамин D 0.6%

Витамин E 17.39%

Биотин 511.8%

Витамин К 13.34%

Витамин РР 55.75%

Калий 85.15%

Кальций 56.83%

Кремний 33.33%

Магний 29.19%

Натрий 18.06%

Сера 89.92%

Фосфор 81.9%

Хлор 10.93%

Алюминий 2166.67%

Железо 82.32%

Йод 19.47%

Кобальт 137.8%

Литий 5.71%

Марганец 109.35%

Медь 94.55%

Никель 42.5%

Рубидий 157.5%

Селен 133.29%

Фтор 7.05%

Хром 51.02%

Цинк 18.22%

Бор 102.08%

Ванадий 100%

Молибден 68.31%

Витамин A 4.28%

Витамин В1 5.25%

Витамин В2 8.6%

Витамин В4 10.79%

Витамин В5 7.37%

Витамин В6 12.45%

Витамин В9 4.88%

Витамин В12 20%

Витамин С 12.07%

Витамин D 0.12%

Витамин E 3.48%

Биотин 102.36%

Витамин К 2.67%

Витамин РР 11.15%

Калий 17.03%

Кальций 11.37%

Кремний 6.67%

Магний 5.84%

Натрий 3.61%

Сера 17.98%

Фосфор 16.38%

Хлор 2.19%

Алюминий 433.33%

Железо 16.46%

Йод 3.89%

Кобальт 27.56%

Литий 1.14%

Марганец 21.87%

Медь 18.91%

Никель 8.5%

Рубидий 31.5%

Селен 26.66%

Фтор 1.41%

Хром 10.2%

Цинк 3.64%

Бор 20.42%

Ванадий 20%

Молибден 13.66%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	192.7 мкг	900 мкг	2.5	4.3
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	3.1	5.3
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	5.1	8.6
Витамин В4	269.7 мг	500 мг	6.4	10.8
Витамин В5	1.8 мг	5 мг	4.3	7.4
Витамин В6	1.2 мг	2 мг	7.3	12.4
Витамин В9	97.6 мкг	400 мкг	2.9	4.9
Витамин В12	3 мкг	3 мкг	11.8	20
Витамин С	54.3 мкг	90 мкг	7.1	12.1
Витамин D	0.1 мкг	10 мкг	0.1	0.1
Витамин E	2.6 мг	15 мг	2	3.5
Биотин	255.9 мг	50 мг	60.3	102.4
Витамин К	16 мкг	120 мкг	1.6	2.7
Витамин РР	11.2 мг	20 мг	6.6	11.2
Калий	2128.8 мг	2500 мг	10	17
Кальций	568.3 мг	1000 мг	6.7	11.4
Кремний	10 мг	30 мг	3.9	6.7
Магний	116.8 мг	400 мг	3.4	5.8
Натрий	234.8 мг	1300 мг	2.1	3.6
Сера	449.6 мг	500 мг	10.6	18
Фосфор	655.2 мг	800 мг	9.6	16.4
Хлор	251.4 мг	2300 мг	1.3	2.2
Алюминий	650 мкг	30 мкг	255.2	433.3
Железо	14.8 мг	18 мг	9.7	16.5
Йод	29.2 мкг	150 мкг	2.3	3.9
Кобальт	13.8 мкг	10 мкг	16.2	27.6
Литий	4 мкг	70 мкг	0.7	1.1
Марганец	2.2 мкг	2 мкг	12.9	21.9
Медь	945.5 мкг	1000 мкг	11.1	18.9
Никель	85 мкг	200 мкг	5	8.5
Рубидий	315 мкг	200 мкг	18.6	31.5
Селен	73.3 мкг	55 мкг	15.7	26.7
Фтор	282 мкг	4000 мкг	0.8	1.4
Хром	25.5 мкг	50 мкг	6	10.2
Цинк	2.2 мг	12 мг	2.1	3.6
Бор	1225 мкг	1200 мкг	12	20.4
Ванадий	20 мкг	20 мкг	11.8	20
Молибден	47.8 мкг	70 мкг	8	13.7