Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом, сыром и чесноком

Салат с курицей, ананасом, сыром и чесноком

Name: Салат с курицей, ананасом, сыром и чесноком
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Огурцы 150 гр.; Куриное филе 250 гр.; Соль по вкусу; Чеснок 1 зуб.; Лавровый лист 2 шт.; Ананас консервированный 200 гр.; Сыр Пармезан 200 гр.; Перец черный молотый по вкусу; Майонез 100 гр.

6263

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (13) Комментарии (0) Похожие рецепты

Настоятельно рекомендую воспользоваться великолепным рецептом свежего и сочного салата с курицей, ананасом, сыром и чесноком. Легкий и нежный салат станет украшением любого праздничного торжества или семейного застолья. У меня ни одни дружеские посиделки не обходятся без этого ароматного салата.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 154 ккал 1409 ккал 352 ккал

Белки 13,3 гр. 121,8 гр. 30,5 гр.

Жиры 9,1 гр. 83,0 гр. 20,8 гр.

Углеводы 5,6 гр. 51,6 гр. 12,9 гр.

Вода 61,4 гр. 562,5 гр. 140,6 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 4,6 гр. 1,1 гр.

Елизавета Мочалова (208 рец.)

Салат с курицей, ананасом, сыром и чесноком

Ингредиенты

Введите значение

Огурцы 150 гр. Куриное филе 250 гр. Соль по вкусу Чеснок 1 зуб. Лавровый лист 2 шт. Ананас консервированный 200 гр. Сыр Пармезан 200 гр. Перец черный молотый по вкусу Майонез 100 гр.

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, ананасом, сыром и чесноком легко! Для начала подготовьте все необходимые ингредиенты для аппетитного салата.

Куриное филе промойте и отварите в подсоленной воде с лавровым листом. После чего полностью остудите.

Кольца консервированных ананасов нарежьте небольшими кубиками.

Твердый сыр натрите на крупной терке.

Чеснок очистите от шелухи и пропустите через пресс в емкость с майонезом.

Тщательно перемешайте до однородной консистенции.

Огурцы хорошо вымойте, обсушите, обрежьте кончики и нарежьте соломкой.

Сваренное куриное мясо нарежьте средним по размеру кубиком или просто разберите на волокна вилками.

Подготовьте блюдо, на котором будете собирать салат. Выложите огурцы и промажьте слой майонезом.

Затем выложите курицу, посолите, поперчите и промажьте майонезом.

После чего выложите консервированные ананасы и также смажьте майонезом.

Сверху присыпьте измельченным твердым сыром.

Салат можно подавать порционно, украсив измельченными грецкими орехами и колечком ананаса. Но это не принципиально, декор выбирайте самостоятельно. Готовый салат с курицей, ананасом, сыром и чесноком подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6.75%

Витамин В1 3.99%

Витамин В2 7.36%

Витамин В4 7.83%

Витамин В5 7.92%

Витамин В6 9.41%

Витамин В9 1.1%

Витамин В12 12.56%

Витамин С 4.46%

Витамин D 1.09%

Витамин E 22.88%

Биотин 4.88%

Витамин К 3.35%

Витамин РР 16.41%

Калий 5.74%

Кальций 27.9%

Кремний 0%

Магний 5.82%

Натрий 45.13%

Сера 27.07%

Фосфор 25.54%

Хлор 17.91%

Алюминий 0%

Железо 5.19%

Йод 1.08%

Кобальт 30.32%

Литий 0%

Марганец 17.96%

Медь 7.49%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 9.35%

Фтор 0.96%

Хром 6.33%

Цинк 8.53%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.21%

Витамин A 61.8%

Витамин В1 36.58%

Витамин В2 67.43%

Витамин В4 71.65%

Витамин В5 72.5%

Витамин В6 86.2%

Витамин В9 10.08%

Витамин В12 115%

Витамин С 40.81%

Витамин D 10%

Витамин E 209.49%

Биотин 44.7%

Витамин К 30.71%

Витамин РР 150.28%

Калий 52.56%

Кальций 255.49%

Кремний 0%

Магний 53.32%

Натрий 413.19%

Сера 247.85%

Фосфор 233.82%

Хлор 164.03%

Алюминий 0%

Железо 47.49%

Йод 9.91%

Кобальт 277.6%

Литий 0%

Марганец 164.4%

Медь 68.55%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 85.61%

Фтор 8.81%

Хром 58%

Цинк 78.09%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 29.43%

Витамин A 15.45%

Витамин В1 9.14%

Витамин В2 16.86%

Витамин В4 17.91%

Витамин В5 18.12%

Витамин В6 21.55%

Витамин В9 2.52%

Витамин В12 28.75%

Витамин С 10.2%

Витамин D 2.5%

Витамин E 52.37%

Биотин 11.18%

Витамин К 7.68%

Витамин РР 37.57%

Калий 13.14%

Кальций 63.87%

Кремний 0%

Магний 13.33%

Натрий 103.3%

Сера 61.96%

Фосфор 58.46%

Хлор 41.01%

Алюминий 0%

Железо 11.87%

Йод 2.48%

Кобальт 69.4%

Литий 0%

Марганец 41.1%

Медь 17.14%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 21.4%

Фтор 2.2%

Хром 14.5%

Цинк 19.52%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 7.36%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	556.2 мкг	900 мкг	6.7	15.5
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	4	9.1
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	7.4	16.9
Витамин В4	358.2 мг	500 мг	7.8	17.9
Витамин В5	3.6 мг	5 мг	7.9	18.1
Витамин В6	1.7 мг	2 мг	9.4	21.5
Витамин В9	40.3 мкг	400 мкг	1.1	2.5
Витамин В12	3.5 мкг	3 мкг	12.6	28.8
Витамин С	36.7 мкг	90 мкг	4.5	10.2
Витамин D	1 мкг	10 мкг	1.1	2.5
Витамин E	31.4 мг	15 мг	22.9	52.4
Биотин	22.4 мг	50 мг	4.9	11.2
Витамин К	36.9 мкг	120 мкг	3.4	7.7
Витамин РР	30.1 мг	20 мг	16.4	37.6
Калий	1314.1 мг	2500 мг	5.7	13.1
Кальций	2554.9 мг	1000 мг	27.9	63.9
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	213.3 мг	400 мг	5.8	13.3
Натрий	5371.4 мг	1300 мг	45.1	103.3
Сера	1239.3 мг	500 мг	27.1	62
Фосфор	1870.6 мг	800 мг	25.5	58.5
Хлор	3772.6 мг	2300 мг	17.9	41
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	8.5 мг	18 мг	5.2	11.9
Йод	14.9 мкг	150 мкг	1.1	2.5
Кобальт	27.8 мкг	10 мкг	30.3	69.4
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	3.3 мкг	2 мкг	18	41.1
Медь	685.5 мкг	1000 мкг	7.5	17.1
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	47.1 мкг	55 мкг	9.4	21.4
Фтор	352.3 мкг	4000 мкг	1	2.2
Хром	29 мкг	50 мкг	6.3	14.5
Цинк	9.4 мг	12 мг	8.5	19.5
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	20.6 мкг	70 мкг	3.2	7.4