Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Салат с крабовыми палочками и красной фасолью

Салат с крабовыми палочками и красной фасолью

Name: Салат с крабовыми палочками и красной фасолью
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 10
Cuisine: Мировая
Ingredients: Крабовые палочки 250 гр.; Майонез по вкусу; Сыр твердый 100 гр.; Помидоры 250 гр.; Чеснок 1 зуб.; Болгарский перец сладкий 1 шт.; Соль по вкусу; Зелень по вкусу; Фасоль консервированная 450 гр.

226

15 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с крабовыми палочками и красной фасолью отлично впишется в любой рацион питания. Вкус у салата получается нежным, немного соленым, немного сладким благодаря овощам. Острую и яркую нотку во вкус добавит чеснок, получается довольно оригинально и сытно.

Кухня Мировая

Время готовки 15 мин.

Порции 10

Калорийность 90 ккал 1125 ккал 113 ккал

Белки 4,7 гр. 59,5 гр. 5,9 гр.

Жиры 3,6 гр. 45,3 гр. 4,5 гр.

Углеводы 8,8 гр. 110,2 гр. 11,0 гр.

Вода 75,6 гр. 948,7 гр. 94,9 гр.

Пищевые волокна 1,9 гр. 23,2 гр. 2,3 гр.

Татьяна Журавлева (173 рец.)

Салат с крабовыми палочками и красной фасолью

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 250 гр. Майонез по вкусу Сыр твердый 100 гр. Помидоры 250 гр. Чеснок 1 зуб. Болгарский перец сладкий 1 шт. Соль по вкусу Зелень по вкусу Фасоль консервированная (красная) 450 гр.

Процесс приготовления

Салат готовится довольно быстро, поэтому начните подготовку с того, что помойте овощи и зелень, разложите их на полотенце, чтобы они обсохли. Крабовые палочки извлеките из упаковки и нарежьте небольшими кусочками.

Болгарский перец разрежьте пополам, удалите белые перегородки и семена. Мякоть перца нарежьте полосками или кубиками.

Вскройте консервированную фасоль и откиньте на сито. Когда стечет жидкость, переложите фасоль в миску.

Твердый сыр натрите на крупной терке прямо в миску с другими ингредиентами.

Помидоры нарежьте кубиками.

Через пресс выдавите в салат один зубчик чеснока. Также добавьте по вкусу любую рубленую зелень.

Заправьте закуску майонезом, посолите по вкусу и перемешайте. Салат с крабовыми палочками и красной фасолью готов к подаче, можете также украсить его по своему вкусу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 10.14%

Витамин В1 2.83%

Витамин В2 6.08%

Витамин В4 3.62%

Витамин В5 1.12%

Витамин В6 9.14%

Витамин В9 3.21%

Витамин В12 7.89%

Витамин С 33.29%

Витамин D 0.76%

Витамин E 9.31%

Биотин 0.37%

Витамин К 8.04%

Витамин РР 4.89%

Калий 10.36%

Кальций 9.24%

Кремний 11%

Магний 7.43%

Натрий 49.14%

Сера 7.59%

Фосфор 20.25%

Хлор 17.32%

Алюминий 95.68%

Железо 5.67%

Йод 0.48%

Кобальт 6.14%

Литий 17.83%

Марганец 2.07%

Медь 12.69%

Никель 0.28%

Рубидий 2.69%

Селен 11.31%

Фтор 0.1%

Хром 1.22%

Цинк 9.66%

Бор 3.11%

Ванадий 3.98%

Молибден 3.54%

Витамин A 127.31%

Витамин В1 35.48%

Витамин В2 76.34%

Витамин В4 45.39%

Витамин В5 14.08%

Витамин В6 114.65%

Витамин В9 40.26%

Витамин В12 99%

Витамин С 417.73%

Витамин D 9.6%

Витамин E 116.81%

Биотин 4.6%

Витамин К 100.96%

Витамин РР 61.4%

Калий 130.03%

Кальций 115.97%

Кремний 138%

Магний 93.19%

Натрий 616.71%

Сера 95.28%

Фосфор 254.11%

Хлор 217.38%

Алюминий 1200.83%

Железо 71.11%

Йод 5.97%

Кобальт 77.1%

Литий 223.79%

Марганец 25.98%

Медь 159.22%

Никель 3.5%

Рубидий 33.75%

Селен 141.95%

Фтор 1.28%

Хром 15.3%

Цинк 121.26%

Бор 39%

Ванадий 50%

Молибден 44.43%

Витамин A 12.73%

Витамин В1 3.55%

Витамин В2 7.63%

Витамин В4 4.54%

Витамин В5 1.41%

Витамин В6 11.47%

Витамин В9 4.03%

Витамин В12 9.9%

Витамин С 41.77%

Витамин D 0.96%

Витамин E 11.68%

Биотин 0.46%

Витамин К 10.1%

Витамин РР 6.14%

Калий 13%

Кальций 11.6%

Кремний 13.8%

Магний 9.32%

Натрий 61.67%

Сера 9.53%

Фосфор 25.41%

Хлор 21.74%

Алюминий 120.08%

Железо 7.11%

Йод 0.6%

Кобальт 7.71%

Литий 22.38%

Марганец 2.6%

Медь 15.92%

Никель 0.35%

Рубидий 3.38%

Селен 14.2%

Фтор 0.13%

Хром 1.53%

Цинк 12.13%

Бор 3.9%

Ванадий 5%

Молибден 4.44%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1145.8 мкг	900 мкг	10.1	12.7
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	2.8	3.5
Витамин В2	1.4 мг	1.8 мг	6.1	7.6
Витамин В4	226.9 мг	500 мг	3.6	4.5
Витамин В5	0.7 мг	5 мг	1.1	1.4
Витамин В6	2.3 мг	2 мг	9.1	11.5
Витамин В9	161 мкг	400 мкг	3.2	4
Витамин В12	3 мкг	3 мкг	7.9	9.9
Витамин С	376 мкг	90 мкг	33.3	41.8
Витамин D	1 мкг	10 мкг	0.8	1
Витамин E	17.5 мг	15 мг	9.3	11.7
Биотин	2.3 мг	50 мг	0.4	0.5
Витамин К	121.1 мкг	120 мкг	8	10.1
Витамин РР	12.3 мг	20 мг	4.9	6.1
Калий	3250.6 мг	2500 мг	10.4	13
Кальций	1159.7 мг	1000 мг	9.2	11.6
Кремний	41.4 мг	30 мг	11	13.8
Магний	372.8 мг	400 мг	7.4	9.3
Натрий	8017.2 мг	1300 мг	49.1	61.7
Сера	476.4 мг	500 мг	7.6	9.5
Фосфор	2032.9 мг	800 мг	20.2	25.4
Хлор	4999.8 мг	2300 мг	17.3	21.7
Алюминий	360.3 мкг	30 мкг	95.7	120.1
Железо	12.8 мг	18 мг	5.7	7.1
Йод	9 мкг	150 мкг	0.5	0.6
Кобальт	7.7 мкг	10 мкг	6.1	7.7
Литий	156.7 мкг	70 мкг	17.8	22.4
Марганец	0.5 мкг	2 мкг	2.1	2.6
Медь	1592.2 мкг	1000 мкг	12.7	15.9
Никель	7 мкг	200 мкг	0.3	0.4
Рубидий	67.5 мкг	200 мкг	2.7	3.4
Селен	78.1 мкг	55 мкг	11.3	14.2
Фтор	51 мкг	4000 мкг	0.1	0.1
Хром	7.7 мкг	50 мкг	1.2	1.5
Цинк	14.6 мг	12 мг	9.7	12.1
Бор	468 мкг	1200 мкг	3.1	3.9
Ванадий	10 мкг	20 мкг	4	5
Молибден	31.1 мкг	70 мкг	3.5	4.4