Главная
➠ Закуски
➠ Лаваш с начинкой
➠ Лаваш с творогом, сыром и яйцом

Лаваш с творогом, сыром и яйцом

Name: Лаваш с творогом, сыром и яйцом
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Лаваш 1 шт.; Сыр 100 гр.; Творог 200 гр.; Яйцо 2 шт.; Соль по вкусу; Масло растительное для жарки

3992

36 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Вкусный, сытный и невероятно аппетитный лаваш с творогом, сыром и яйцом. Это вкусное лакомство станет лучшим десертом к чаю. Особенно оно понравится тем, кто не любит слишком пряные или сладкие закуски.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 2

Калорийность 293 ккал 1949 ккал 974 ккал

Белки 13,0 гр. 86,6 гр. 43,3 гр.

Жиры 19,7 гр. 131,4 гр. 65,7 гр.

Углеводы 15,3 гр. 102,0 гр. 51,0 гр.

Вода 39,8 гр. 265,3 гр. 132,7 гр.

Пищевые волокна 0,1 гр. 0,3 гр. 0,2 гр.

Николай Богданов (249 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 1 шт. Сыр 100 гр. Творог 200 гр. Яйцо 2 шт. Соль по вкусу Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Как начать готовить лаваш с творогом, сыром и яйцом? Сыр натираем на терку с крупными хлопьями.

Творог разминаем с яйцом, затем добавляем сыр и солим. Хорошо размешиваем начинку.

Лаваш режем вдоль на две половинки.

Промазываем обе части начинкой и скручиваем в трубочку. Края можно подвернуть внутрь.

Смазываем сковороду растительным маслом, немного нагреваем

Обжариваем лаваш с обеих сторон 10-15 мин., чтобы яйцо в начинке хорошо запеклось, а сыр растаял.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 10.13%

Витамин В1 7.83%

Витамин В2 15.07%

Витамин В4 13.64%

Витамин В5 7.04%

Витамин В6 9.66%

Витамин В9 6.02%

Витамин В12 23.08%

Витамин С 0.33%

Витамин D 5.02%

Витамин E 38.71%

Биотин 12.11%

Витамин К 1.54%

Витамин РР 17.89%

Калий 6.53%

Кальций 23.08%

Кремний 1.87%

Магний 11.59%

Натрий 52.13%

Сера 29.66%

Фосфор 26.76%

Хлор 35.99%

Алюминий 50.05%

Железо 8.88%

Йод 4.55%

Кобальт 28.72%

Литий 0%

Марганец 11.75%

Медь 7.89%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 28.39%

Фтор 0.56%

Хром 3.65%

Цинк 9.05%

Бор 1.02%

Ванадий 84.23%

Молибден 10.8%

Витамин A 67.44%

Витамин В1 52.13%

Витамин В2 100.33%

Витамин В4 90.87%

Витамин В5 46.86%

Витамин В6 64.35%

Витамин В9 40.13%

Витамин В12 153.73%

Витамин С 2.19%

Витамин D 33.4%

Витамин E 257.8%

Биотин 80.62%

Витамин К 10.28%

Витамин РР 119.15%

Калий 43.52%

Кальций 153.72%

Кремний 12.47%

Магний 77.2%

Натрий 347.18%

Сера 197.54%

Фосфор 178.2%

Хлор 239.7%

Алюминий 333.33%

Железо 59.14%

Йод 30.29%

Кобальт 191.3%

Литий 0%

Марганец 78.27%

Медь 52.54%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 189.05%

Фтор 3.73%

Хром 24.28%

Цинк 60.29%

Бор 6.8%

Ванадий 561%

Молибден 71.94%

Витамин A 33.72%

Витамин В1 26.07%

Витамин В2 50.17%

Витамин В4 45.44%

Витамин В5 23.43%

Витамин В6 32.18%

Витамин В9 20.06%

Витамин В12 76.87%

Витамин С 1.1%

Витамин D 16.7%

Витамин E 128.9%

Биотин 40.31%

Витамин К 5.14%

Витамин РР 59.58%

Калий 21.76%

Кальций 76.86%

Кремний 6.23%

Магний 38.6%

Натрий 173.59%

Сера 98.77%

Фосфор 89.1%

Хлор 119.85%

Алюминий 166.67%

Железо 29.57%

Йод 15.15%

Кобальт 95.65%

Литий 0%

Марганец 39.14%

Медь 26.27%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 94.52%

Фтор 1.87%

Хром 12.14%

Цинк 30.14%

Бор 3.4%

Ванадий 280.5%

Молибден 35.97%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	606.9 мкг	900 мкг	10.1	33.7
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	7.8	26.1
Витамин В2	1.8 мг	1.8 мг	15.1	50.2
Витамин В4	454.4 мг	500 мг	13.6	45.4
Витамин В5	2.3 мг	5 мг	7	23.4
Витамин В6	1.3 мг	2 мг	9.7	32.2
Витамин В9	160.5 мкг	400 мкг	6	20.1
Витамин В12	4.6 мкг	3 мкг	23.1	76.9
Витамин С	2 мкг	90 мкг	0.3	1.1
Витамин D	3.3 мкг	10 мкг	5	16.7
Витамин E	38.7 мг	15 мг	38.7	128.9
Биотин	40.3 мг	50 мг	12.1	40.3
Витамин К	12.3 мкг	120 мкг	1.5	5.1
Витамин РР	23.8 мг	20 мг	17.9	59.6
Калий	1088 мг	2500 мг	6.5	21.8
Кальций	1537.2 мг	1000 мг	23.1	76.9
Кремний	3.7 мг	30 мг	1.9	6.2
Магний	308.8 мг	400 мг	11.6	38.6
Натрий	4513.3 мг	1300 мг	52.1	173.6
Сера	987.7 мг	500 мг	29.7	98.8
Фосфор	1425.6 мг	800 мг	26.8	89.1
Хлор	5513 мг	2300 мг	36	119.8
Алюминий	100 мкг	30 мкг	50.1	166.7
Железо	10.6 мг	18 мг	8.9	29.6
Йод	45.4 мкг	150 мкг	4.5	15.1
Кобальт	19.1 мкг	10 мкг	28.7	95.7
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.6 мкг	2 мкг	11.8	39.1
Медь	525.4 мкг	1000 мкг	7.9	26.3
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	104 мкг	55 мкг	28.4	94.5
Фтор	149.3 мкг	4000 мкг	0.6	1.9
Хром	12.1 мкг	50 мкг	3.6	12.1
Цинк	7.2 мг	12 мг	9.1	30.1
Бор	81.6 мкг	1200 мкг	1	3.4
Ванадий	112.2 мкг	20 мкг	84.2	280.5
Молибден	50.4 мкг	70 мкг	10.8	36