Главная
➠ Закуски
➠ Лаваш с начинкой
➠ Треугольники из лаваша с сыром и зеленью на сковороде

Треугольники из лаваша с сыром и зеленью на сковороде

Name: Треугольники из лаваша с сыром и зеленью на сковороде
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Лаваш армянский 2 шт.; Сыр 150 гр.; Яйцо 1 шт.; Укроп 1 пучок; Лук зелёный 1 пучок; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу; Масло подсолнечное для жарки

8935

25 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Треугольники из лаваша, приготовленные на сковороде, имеют аппетитную хрустящую корочку. Добавьте туда еще расплавленный тягучий сыр и ароматную зелень и это будет просто закуска мечты.

Кухня Европейская

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 313 ккал 2128 ккал 532 ккал

Белки 10,6 гр. 72,1 гр. 18,0 гр.

Жиры 19,1 гр. 129,6 гр. 32,4 гр.

Углеводы 26,2 гр. 178,1 гр. 44,5 гр.

Вода 25,3 гр. 172,3 гр. 43,1 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 2,8 гр. 0,7 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Треугольники из лаваша с сыром и зеленью на сковороде

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш армянский 2 шт. Сыр 150 гр. Яйцо 1 шт. Укроп 1 пучoк Лук зелёный 1 пучoк Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Масло подсолнечное для жарки

Процесс приготовления

Приступим к готовке треугольников из лаваша с сыром и зеленью на сковороде. Сыр натрите на крупной терке.

Зелень помойте, мелко нарежьте и смешайте с сыром.

Добавьте в начинку яйцо, соль и специи по вкусу, хорошо перемешайте.

Лаваш нарежьте полосками.

На полоску лаваша положите немного начинки и сформируйте треугольники.

Обжарьте треугольники на подсолнечном масле до золотистого цвета и закуска готова.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 10.58%

Витамин В1 10.06%

Витамин В2 11.57%

Витамин В4 9.52%

Витамин В5 5.55%

Витамин В6 8.64%

Витамин В9 6.34%

Витамин В12 11.7%

Витамин С 3.92%

Витамин D 3.68%

Витамин E 39.85%

Биотин 4.97%

Витамин К 5.77%

Витамин РР 17.09%

Калий 7.99%

Кальций 26.56%

Кремний 4.21%

Магний 13.85%

Натрий 65.42%

Сера 21.05%

Фосфор 25.3%

Хлор 43.05%

Алюминий 49.07%

Железо 11.98%

Йод 2.18%

Кобальт 21.18%

Литий 0.28%

Марганец 28.93%

Медь 10.71%

Никель 0.04%

Рубидий 7.33%

Селен 10.07%

Фтор 0.36%

Хром 3.11%

Цинк 11.65%

Бор 2.59%

Ванадий 166.81%

Молибден 12.15%

Витамин A 71.91%

Витамин В1 68.42%

Витамин В2 78.66%

Витамин В4 64.72%

Витамин В5 37.77%

Витамин В6 58.78%

Витамин В9 43.13%

Витамин В12 79.53%

Витамин С 26.69%

Витамин D 25%

Витамин E 270.99%

Биотин 33.78%

Витамин К 39.21%

Витамин РР 116.22%

Калий 54.3%

Кальций 180.59%

Кремний 28.6%

Магний 94.2%

Натрий 444.83%

Сера 143.12%

Фосфор 172.03%

Хлор 292.77%

Алюминий 333.67%

Железо 81.48%

Йод 14.81%

Кобальт 144%

Литий 1.89%

Марганец 196.73%

Медь 72.8%

Никель 0.25%

Рубидий 49.83%

Селен 68.45%

Фтор 2.42%

Хром 21.12%

Цинк 79.2%

Бор 17.63%

Ванадий 1134.32%

Молибден 82.6%

Витамин A 17.98%

Витамин В1 17.1%

Витамин В2 19.66%

Витамин В4 16.18%

Витамин В5 9.44%

Витамин В6 14.7%

Витамин В9 10.78%

Витамин В12 19.88%

Витамин С 6.67%

Витамин D 6.25%

Витамин E 67.75%

Биотин 8.45%

Витамин К 9.8%

Витамин РР 29.05%

Калий 13.57%

Кальций 45.15%

Кремний 7.15%

Магний 23.55%

Натрий 111.21%

Сера 35.78%

Фосфор 43.01%

Хлор 73.19%

Алюминий 83.42%

Железо 20.37%

Йод 3.7%

Кобальт 36%

Литий 0.47%

Марганец 49.18%

Медь 18.2%

Никель 0.06%

Рубидий 12.46%

Селен 17.11%

Фтор 0.6%

Хром 5.28%

Цинк 19.8%

Бор 4.41%

Ванадий 283.58%

Молибден 20.65%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	647.2 мкг	900 мкг	10.6	18
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	10.1	17.1
Витамин В2	1.4 мг	1.8 мг	11.6	19.7
Витамин В4	323.6 мг	500 мг	9.5	16.2
Витамин В5	1.9 мг	5 мг	5.6	9.4
Витамин В6	1.2 мг	2 мг	8.6	14.7
Витамин В9	172.5 мкг	400 мкг	6.3	10.8
Витамин В12	2.4 мкг	3 мкг	11.7	19.9
Витамин С	24 мкг	90 мкг	3.9	6.7
Витамин D	2.5 мкг	10 мкг	3.7	6.3
Витамин E	40.6 мг	15 мг	39.9	67.7
Биотин	16.9 мг	50 мг	5	8.4
Витамин К	47.1 мкг	120 мкг	5.8	9.8
Витамин РР	23.2 мг	20 мг	17.1	29.1
Калий	1357.5 мг	2500 мг	8	13.6
Кальций	1805.9 мг	1000 мг	26.6	45.1
Кремний	8.6 мг	30 мг	4.2	7.2
Магний	376.8 мг	400 мг	13.9	23.6
Натрий	5782.7 мг	1300 мг	65.4	111.2
Сера	715.6 мг	500 мг	21	35.8
Фосфор	1376.2 мг	800 мг	25.3	43
Хлор	6733.8 мг	2300 мг	43.1	73.2
Алюминий	100.1 мкг	30 мкг	49.1	83.4
Железо	14.7 мг	18 мг	12	20.4
Йод	22.2 мкг	150 мкг	2.2	3.7
Кобальт	14.4 мкг	10 мкг	21.2	36
Литий	1.3 мкг	70 мкг	0.3	0.5
Марганец	3.9 мкг	2 мкг	28.9	49.2
Медь	728 мкг	1000 мкг	10.7	18.2
Никель	0.5 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	99.7 мкг	200 мкг	7.3	12.5
Селен	37.6 мкг	55 мкг	10.1	17.1
Фтор	96.8 мкг	4000 мкг	0.4	0.6
Хром	10.6 мкг	50 мкг	3.1	5.3
Цинк	9.5 мг	12 мг	11.6	19.8
Бор	211.6 мкг	1200 мкг	2.6	4.4
Ванадий	226.9 мкг	20 мкг	166.8	283.6
Молибден	57.8 мкг	70 мкг	12.1	20.7