Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Куриное филе
➠ Куриная грудка в панировке

Куриная грудка в панировке

Name: Куриная грудка в панировке
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 700 гр.; Йогурт 50 мл.; Орегано сушеный 0,5 ч.л.; Соль по вкусу; Для панировки:; Сухари панировочные 1 ст.; Сыр Пармезан 2 ст.л.; Масло сливочное 2 ст.л.; Соль по вкусу

290

64 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Куриная грудка в панировке – это невероятно вкусное блюдо с аппетитной румяной корочкой для вашего обеда или ужина. Такое угощение порадует привлекательным внешним видом и питательностью. Подавайте к столу с любимыми гарнирами. Для приготовления берите на заметку пошаговый рецепт из нашей подборки.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 6

Калорийность 212 ккал 2073 ккал 346 ккал

Белки 18,2 гр. 177,9 гр. 29,7 гр.

Жиры 10,9 гр. 106,9 гр. 17,8 гр.

Углеводы 8,9 гр. 87,3 гр. 14,6 гр.

Вода 50,5 гр. 494,7 гр. 82,5 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 6,1 гр. 1,0 гр.

Елена Туровская (199 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 700 гр. Йогурт 50 мл. Орегано сушеный 0,5 ч.л. Соль по вкусу Для панировки: Сухари панировочные 1 ст. Сыр Пармезан 2 ст.л. Масло сливочное 2 ст.л. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Куриную грудку разделяем на филе и режем на порционные кусочки.

В глубокой миске соединяем панировочные сухари, тертый пармезан, размягченное сливочное масло и соль. Тщательно перетираем смесь руками.

В отдельной посуде соединяем йогурт с орегано. Перемешиваем.

Кусочки курицы слегка натираем солью и погружаем в заготовку из йогурта.

Далее обваливаем это все в панировке.

Все подготовленные кусочки курицы выкладываем на противень с пергаментом и отправляем разогретую до 180° духовку на 30 минут.

Куриная грудка в панировке готова. Подавайте аппетитное блюдо к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 9.24%

Витамин В1 12.71%

Витамин В2 10.29%

Витамин В4 17.39%

Витамин В5 13.1%

Витамин В6 19.25%

Витамин В9 5.97%

Витамин В12 13.15%

Витамин С 1.59%

Витамин D 1.53%

Витамин E 2.39%

Биотин 12.02%

Витамин К 1.4%

Витамин РР 44.1%

Калий 8.09%

Кальций 9.08%

Кремний 0%

Магний 5.38%

Натрий 51.34%

Сера 32.7%

Фосфор 21.01%

Хлор 34.17%

Алюминий 0.17%

Железо 9.34%

Йод 1.91%

Кобальт 73.34%

Литий 0%

Марганец 7.1%

Медь 8.86%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 7.54%

Фтор 2.32%

Хром 11.44%

Цинк 10.2%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 7.04%

Витамин A 90.44%

Витамин В1 124.45%

Витамин В2 100.8%

Витамин В4 170.24%

Витамин В5 128.31%

Витамин В6 188.53%

Витамин В9 58.45%

Витамин В12 128.73%

Витамин С 15.59%

Витамин D 15%

Витамин E 23.38%

Биотин 117.66%

Витамин К 13.66%

Витамин РР 431.84%

Калий 79.26%

Кальций 88.89%

Кремний 0%

Магний 52.72%

Натрий 502.77%

Сера 320.19%

Фосфор 205.7%

Хлор 334.6%

Алюминий 1.67%

Железо 91.42%

Йод 18.73%

Кобальт 718.1%

Литий 0%

Марганец 69.53%

Медь 86.78%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 73.79%

Фтор 22.76%

Хром 112.04%

Цинк 99.92%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 68.93%

Витамин A 15.07%

Витамин В1 20.74%

Витамин В2 16.8%

Витамин В4 28.37%

Витамин В5 21.38%

Витамин В6 31.42%

Витамин В9 9.74%

Витамин В12 21.45%

Витамин С 2.6%

Витамин D 2.5%

Витамин E 3.9%

Биотин 19.61%

Витамин К 2.28%

Витамин РР 71.97%

Калий 13.21%

Кальций 14.82%

Кремний 0%

Магний 8.79%

Натрий 83.79%

Сера 53.37%

Фосфор 34.28%

Хлор 55.77%

Алюминий 0.28%

Железо 15.24%

Йод 3.12%

Кобальт 119.68%

Литий 0%

Марганец 11.59%

Медь 14.46%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 12.3%

Фтор 3.79%

Хром 18.67%

Цинк 16.65%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 11.49%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	813.9 мкг	900 мкг	9.2	15.1
Витамин В1	1.9 мг	1.5 мг	12.7	20.7
Витамин В2	1.8 мг	1.8 мг	10.3	16.8
Витамин В4	851.2 мг	500 мг	17.4	28.4
Витамин В5	6.4 мг	5 мг	13.1	21.4
Витамин В6	3.8 мг	2 мг	19.3	31.4
Витамин В9	233.8 мкг	400 мкг	6	9.7
Витамин В12	3.9 мкг	3 мкг	13.1	21.5
Витамин С	14 мкг	90 мкг	1.6	2.6
Витамин D	1.5 мкг	10 мкг	1.5	2.5
Витамин E	3.5 мг	15 мг	2.4	3.9
Биотин	58.8 мг	50 мг	12	19.6
Витамин К	16.4 мкг	120 мкг	1.4	2.3
Витамин РР	86.4 мг	20 мг	44.1	72
Калий	1981.5 мг	2500 мг	8.1	13.2
Кальций	888.9 мг	1000 мг	9.1	14.8
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	210.9 мг	400 мг	5.4	8.8
Натрий	6536 мг	1300 мг	51.3	83.8
Сера	1601 мг	500 мг	32.7	53.4
Фосфор	1645.6 мг	800 мг	21	34.3
Хлор	7695.8 мг	2300 мг	34.2	55.8
Алюминий	0.5 мкг	30 мкг	0.2	0.3
Железо	16.5 мг	18 мг	9.3	15.2
Йод	28.1 мкг	150 мкг	1.9	3.1
Кобальт	71.8 мкг	10 мкг	73.3	119.7
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.4 мкг	2 мкг	7.1	11.6
Медь	867.8 мкг	1000 мкг	8.9	14.5
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	40.6 мкг	55 мкг	7.5	12.3
Фтор	910.4 мкг	4000 мкг	2.3	3.8
Хром	56 мкг	50 мкг	11.4	18.7
Цинк	12 мг	12 мг	10.2	16.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	48.3 мкг	70 мкг	7	11.5