Главная
➠ Вторые блюда
➠ Курица
➠ Крылышки в соевом соусе с чесноком в духовке

Крылышки в соевом соусе с чесноком в духовке

Name: Крылышки в соевом соусе с чесноком в духовке
Prep time: 80 min
Cook time: 10 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 1
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриные крылышки 4 шт.; Соевый соус 3 ст.л.; Карри 1 ч.л.; Чеснок 6 зуб.; Паприка 1 ч.л.; Масло растительное 1 ст.л.

17182

34 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Куриные крылышки нуждаются в обязательном мариновании в любом соусе перед запеканием. Маринад придает им аромат и насыщенность вкуса, что компенсирует малое количество мяса на этой части курицы. Маринуем крылышки в соевом соусе с чесноком, что делает их вкусными и с красивой румяной корочкой.

Кухня Мировая

Время готовки 80 мин.

Порции 1

Калорийность 209 ккал 564 ккал 564 ккал

Белки 13,7 гр. 36,9 гр. 36,9 гр.

Жиры 15,7 гр. 42,4 гр. 42,4 гр.

Углеводы 3,2 гр. 8,6 гр. 8,6 гр.

Вода 57,2 гр. 154,2 гр. 154,2 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 1,1 гр. 1,1 гр.

Екатерина Кулеш (191 рец.)

Крылышки в соевом соусе с чесноком в духовке

Ингредиенты

Введите значение

Куриные крылышки 4 шт. Соевый соус 3 ст.л. Карри 1 ч.л. Чеснок 6 зуб. Паприка 1 ч.л. Масло растительное 1 ст.л.

Процесс приготовления

Как начать готовить крылышки в соевом соусе с чесноком в духовке? Сначала подготовьте все ингредиенты для приготовления этого блюда.

Куриные крылышки хорошо промойте и поместите в емкость для маринования. Почистите зубки чеснока, измельчите их на чесночнице и переложите к крылышкам.

Затем крылышки посыпьте карри и сладкой молотой паприкой.

Крылышки со специями и чесноком хорошо перемешайте.

Затем залейте крылышки соевым соусом и еще раз перемешайте. Емкость прикройте кусочком пищевой пленки и оставьте крылышки на 30 минут для маринования. Можно замариновать их на пару часов или на ночь, только нужно будет несколько раз перевернуть, чтобы они замариновались равномерно.

По истечении времени маринования крылышки переложите в форму для запекания, застелив ее кусочком фольги и смазав маслом. Края фольги заверните на крылышки.

Запекайте крылышки в духовке, разогретой до 180°С, в течение 40 минут. Через 30 минут запекания фольгу разверните, чтобы крылышки зарумянились.

Куриные крылышки в соевом соусе с чесноком готовы. Переложите их на тарелку и подайте к столу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 4.07%

Витамин В1 5.38%

Витамин В2 11.61%

Витамин В4 8.53%

Витамин В5 9.76%

Витамин В6 15.02%

Витамин В9 0.72%

Витамин В12 6.23%

Витамин С 9.06%

Витамин D 0.67%

Витамин E 24.46%

Биотин 0%

Витамин К 2.65%

Витамин РР 528.23%

Калий 8.82%

Кальций 1.99%

Кремний 4.49%

Магний 10.63%

Натрий 105.18%

Сера 0.16%

Фосфор 17.45%

Хлор 0.07%

Алюминий 0%

Железо 6.59%

Йод 0.1%

Кобальт 1.33%

Литий 0.01%

Марганец 13.01%

Медь 5.32%

Никель 0.13%

Рубидий 0%

Селен 19.43%

Фтор 0.25%

Хром 0.06%

Цинк 10.14%

Бор 0%

Ванадий 0.01%

Молибден 0.01%

Витамин A 10.98%

Витамин В1 14.5%

Витамин В2 31.32%

Витамин В4 23.01%

Витамин В5 26.32%

Витамин В6 40.5%

Витамин В9 1.95%

Витамин В12 16.8%

Витамин С 24.44%

Витамин D 1.8%

Витамин E 65.98%

Биотин 0%

Витамин К 7.16%

Витамин РР 1424.64%

Калий 23.78%

Кальций 5.38%

Кремний 12.1%

Магний 28.66%

Натрий 283.66%

Сера 0.42%

Фосфор 47.06%

Хлор 0.19%

Алюминий 0%

Железо 17.79%

Йод 0.26%

Кобальт 3.6%

Литий 0.03%

Марганец 35.09%

Медь 14.34%

Никель 0.35%

Рубидий 0%

Селен 52.39%

Фтор 0.66%

Хром 0.17%

Цинк 27.34%

Бор 0%

Ванадий 0.04%

Молибден 0.02%

Витамин A 10.98%

Витамин В1 14.5%

Витамин В2 31.32%

Витамин В4 23.01%

Витамин В5 26.32%

Витамин В6 40.5%

Витамин В9 1.95%

Витамин В12 16.8%

Витамин С 24.44%

Витамин D 1.8%

Витамин E 65.98%

Биотин 0%

Витамин К 7.16%

Витамин РР 1424.64%

Калий 23.78%

Кальций 5.38%

Кремний 12.1%

Магний 28.66%

Натрий 283.66%

Сера 0.42%

Фосфор 47.06%

Хлор 0.19%

Алюминий 0%

Железо 17.79%

Йод 0.26%

Кобальт 3.6%

Литий 0.03%

Марганец 35.09%

Медь 14.34%

Никель 0.35%

Рубидий 0%

Селен 52.39%

Фтор 0.66%

Хром 0.17%

Цинк 27.34%

Бор 0%

Ванадий 0.04%

Молибден 0.02%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	98.8 мкг	900 мкг	4.1	11
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	5.4	14.5
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	11.6	31.3
Витамин В4	115 мг	500 мг	8.5	23
Витамин В5	1.3 мг	5 мг	9.8	26.3
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	15	40.5
Витамин В9	7.8 мкг	400 мкг	0.7	2
Витамин В12	0.5 мкг	3 мкг	6.2	16.8
Витамин С	22 мкг	90 мкг	9.1	24.4
Витамин D	0.2 мкг	10 мкг	0.7	1.8
Витамин E	9.9 мг	15 мг	24.5	66
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	8.6 мкг	120 мкг	2.7	7.2
Витамин РР	284.9 мг	20 мг	528.2	1424.6
Калий	594.6 мг	2500 мг	8.8	23.8
Кальций	53.8 мг	1000 мг	2	5.4
Кремний	3.6 мг	30 мг	4.5	12.1
Магний	114.6 мг	400 мг	10.6	28.7
Натрий	3687.6 мг	1300 мг	105.2	283.7
Сера	2.1 мг	500 мг	0.2	0.4
Фосфор	376.5 мг	800 мг	17.4	47.1
Хлор	4.3 мг	2300 мг	0.1	0.2
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	3.2 мг	18 мг	6.6	17.8
Йод	0.4 мкг	150 мкг	0.1	0.3
Кобальт	0.4 мкг	10 мкг	1.3	3.6
Литий	0 мкг	70 мкг	0	0
Марганец	0.7 мкг	2 мкг	13	35.1
Медь	143.4 мкг	1000 мкг	5.3	14.3
Никель	0.7 мкг	200 мкг	0.1	0.4
Рубидий	0 мкг	200 мкг	0	0
Селен	28.8 мкг	55 мкг	19.4	52.4
Фтор	26.5 мкг	4000 мкг	0.2	0.7
Хром	0.1 мкг	50 мкг	0.1	0.2
Цинк	3.3 мг	12 мг	10.1	27.3
Бор	0 мкг	1200 мкг	0	0
Ванадий	0 мкг	20 мкг	0	0
Молибден	0 мкг	70 мкг	0	0