Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с яблоком

Крабовый салат с яблоком

Name: Крабовый салат с яблоком
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: 55 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская
Ingredients: Крабовые палочки 120 гр.; Яблоки 1 шт.; Картофель 2 шт.; Яйцо 2 шт.; Кукуруза консервированная 6 ст.л.; Майонез 3 ст.л.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

6442

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Нежный, освежающий салат из крабовых палочек с яблоком, можно подавать в праздники, а можно готовить хоть каждый день, такой он простой и нетрудозатратный. Для исполнения блюда не понадобится никаких экзотических ингредиентов, главное купить вкусные крабовые палочки.

Кухня Европейская

Время готовки 40 мин.

Порции 2

Калорийность 92 ккал 657 ккал 328 ккал

Белки 4,0 гр. 28,7 гр. 14,4 гр.

Жиры 3,5 гр. 25,3 гр. 12,6 гр.

Углеводы 11,0 гр. 78,9 гр. 39,5 гр.

Вода 75,7 гр. 542,8 гр. 271,4 гр.

Пищевые волокна 1,3 гр. 9,0 гр. 4,5 гр.

Ирина Завадская (208 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 120 гр. Яблоки 1 шт. Картофель 2 шт. Яйцо 2 шт. Кукуруза консервированная 6 ст.л. Майонез 3 ст.л. Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Чтобы приготовить крабовый салат с яблоком, отдельно отварить вкрутую яйца в течение 10 мин. после закипания в подсоленной воде, сразу же положить в холодную воду. Остудить и очистить от скорлупы. Картофель сварить в мундире и тоже охладить, очистить от кожицы. Яблоко очистить от кожуры и семенной коробки. Нарезать картофель кубиками среднего размера. С крабовых палочек снять пленки и нарезать их средними кубиками. Смешать палочки и картошку.

С кукурузы слить маринад, можно откинуть ее на 5 мин. на сито. Отмерить 5-6 ст. л. кукурузы и добавить ее к картофелю и палочкам.

Туда же отправить зеленое яблоко, нарезанное небольшими кусочками.

Яйца нарезать крупными брусочками и выложить к салатной заготовке.

Положить в салат майонез, добавить соль и слегка поперчить.

Все хорошо перемешать, чтобы каждый кусочек покрылся майонезом.

Салат выложить в салатник или тарелку, украсить листиком свежей зелени.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 4.7%

Витамин В1 1.66%

Витамин В2 5.07%

Витамин В4 9.22%

Витамин В5 7%

Витамин В6 3.31%

Витамин В9 2.75%

Витамин В12 5.84%

Витамин С 2.44%

Витамин D 3.38%

Витамин E 10.94%

Биотин 6.28%

Витамин К 1.3%

Витамин РР 4.87%

Калий 4.83%

Кальций 2.17%

Кремний 0.93%

Магний 4.02%

Натрий 39.33%

Сера 9.37%

Фосфор 11.52%

Хлор 22.77%

Алюминий 51.14%

Железо 5.49%

Йод 2.23%

Кобальт 17.99%

Литий 0.16%

Марганец 6.22%

Медь 5.2%

Никель 1.19%

Рубидий 4.39%

Селен 15.72%

Фтор 0.36%

Хром 2.34%

Цинк 2.98%

Бор 2.85%

Ванадий 2.79%

Молибден 3.83%

Витамин A 33.68%

Витамин В1 11.93%

Витамин В2 36.33%

Витамин В4 66.14%

Витамин В5 50.19%

Витамин В6 23.74%

Витамин В9 19.74%

Витамин В12 41.87%

Витамин С 17.48%

Витамин D 24.2%

Витамин E 78.44%

Биотин 45.04%

Витамин К 9.33%

Витамин РР 34.9%

Калий 34.62%

Кальций 15.54%

Кремний 6.67%

Магний 28.84%

Натрий 281.98%

Сера 67.19%

Фосфор 82.61%

Хлор 163.26%

Алюминий 366.67%

Железо 39.36%

Йод 16%

Кобальт 129%

Литий 1.14%

Марганец 44.62%

Медь 37.29%

Никель 8.5%

Рубидий 31.5%

Селен 112.69%

Фтор 2.57%

Хром 16.8%

Цинк 21.37%

Бор 20.42%

Ванадий 20%

Молибден 27.43%

Витамин A 16.84%

Витамин В1 5.97%

Витамин В2 18.17%

Витамин В4 33.07%

Витамин В5 25.1%

Витамин В6 11.87%

Витамин В9 9.87%

Витамин В12 20.93%

Витамин С 8.74%

Витамин D 12.1%

Витамин E 39.22%

Биотин 22.52%

Витамин К 4.66%

Витамин РР 17.45%

Калий 17.31%

Кальций 7.77%

Кремний 3.33%

Магний 14.42%

Натрий 140.99%

Сера 33.59%

Фосфор 41.3%

Хлор 81.63%

Алюминий 183.33%

Железо 19.68%

Йод 8%

Кобальт 64.5%

Литий 0.57%

Марганец 22.31%

Медь 18.64%

Никель 4.25%

Рубидий 15.75%

Селен 56.35%

Фтор 1.28%

Хром 8.4%

Цинк 10.69%

Бор 10.21%

Ванадий 10%

Молибден 13.71%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	303.2 мкг	900 мкг	4.7	16.8
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	1.7	6
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	5.1	18.2
Витамин В4	330.7 мг	500 мг	9.2	33.1
Витамин В5	2.5 мг	5 мг	7	25.1
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	3.3	11.9
Витамин В9	79 мкг	400 мкг	2.8	9.9
Витамин В12	1.3 мкг	3 мкг	5.8	20.9
Витамин С	15.7 мкг	90 мкг	2.4	8.7
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	3.4	12.1
Витамин E	11.8 мг	15 мг	10.9	39.2
Биотин	22.5 мг	50 мг	6.3	22.5
Витамин К	11.2 мкг	120 мкг	1.3	4.7
Витамин РР	7 мг	20 мг	4.9	17.5
Калий	865.5 мг	2500 мг	4.8	17.3
Кальций	155.4 мг	1000 мг	2.2	7.8
Кремний	2 мг	30 мг	0.9	3.3
Магний	115.4 мг	400 мг	4	14.4
Натрий	3665.7 мг	1300 мг	39.3	141
Сера	335.9 мг	500 мг	9.4	33.6
Фосфор	660.8 мг	800 мг	11.5	41.3
Хлор	3755 мг	2300 мг	22.8	81.6
Алюминий	110 мкг	30 мкг	51.1	183.3
Железо	7.1 мг	18 мг	5.5	19.7
Йод	24 мкг	150 мкг	2.2	8
Кобальт	12.9 мкг	10 мкг	18	64.5
Литий	0.8 мкг	70 мкг	0.2	0.6
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	6.2	22.3
Медь	372.9 мкг	1000 мкг	5.2	18.6
Никель	17 мкг	200 мкг	1.2	4.3
Рубидий	63 мкг	200 мкг	4.4	15.8
Селен	62 мкг	55 мкг	15.7	56.3
Фтор	102.7 мкг	4000 мкг	0.4	1.3
Хром	8.4 мкг	50 мкг	2.3	8.4
Цинк	2.6 мг	12 мг	3	10.7
Бор	245 мкг	1200 мкг	2.8	10.2
Ванадий	4 мкг	20 мкг	2.8	10
Молибден	19.2 мкг	70 мкг	3.8	13.7