Салат «Снежная королева»
Котлеты из индейки с капустой
0
5282
80
0
Пробовали ли вы когда-нибудь котлеты из индейки с капустой? Это блюдо из индейки с капустой является вариантом обычных голубцов, ведь риса на кухне может и не быть, да и еще если время на готовку ужина ограничено. Капуста делает такие котлеты очень сочными, только ее надо измельчить на мясорубке. Это отличный бюджетный и вкусный вариант для семьи. Для улучшения вкуса к фаршу из индейки можно добавить говядину или свинину, а в данном рецепте добавим бекон.
Кухня
Восточно-европейская
Время готовки
80 мин.
PT80M
Порции
4
Калорийность
167 ккал
2778 ккал
695 ккал
Белки
10,8 гр.
179,7 гр.
44,9 гр.
Жиры
11,7 гр.
194,6 гр.
48,7 гр.
Углеводы
4,2 гр.
69,0 гр.
17,3 гр.
Вода
70,1 гр.
1165,7 гр.
291,4 гр.
Пищевые волокна
0,8 гр.
13,7 гр.
3,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Кушайте на здоровье!
Витамины и минералы
Витамин A
8.95%
Витамин В1
7.22%
Витамин В2
8.48%
Витамин В4
11.93%
Витамин В5
10.95%
Витамин В6
21.87%
Витамин В9
4.81%
Витамин В12
12.9%
Витамин С
8.17%
Витамин D
2.24%
Витамин E
15.44%
Биотин
3.65%
Витамин К
12.82%
Витамин РР
25.31%
Калий
8.51%
Кальций
4.22%
Кремний
1%
Магний
6.82%
Натрий
21.28%
Сера
6.91%
Фосфор
16.28%
Хлор
9.88%
Алюминий
80.21%
Железо
5.6%
Йод
1%
Кобальт
10.17%
Литий
0%
Марганец
4.48%
Медь
5.72%
Никель
0.09%
Рубидий
14.32%
Селен
25.1%
Фтор
0.14%
Хром
0.77%
Цинк
6.86%
Бор
1%
Ванадий
0%
Молибден
1.13%
Витамин A
148.73%
Витамин В1
120.03%
Витамин В2
141%
Витамин В4
198.3%
Витамин В5
182.02%
Витамин В6
363.55%
Витамин В9
79.98%
Витамин В12
214.4%
Витамин С
135.85%
Витамин D
37.2%
Витамин E
256.73%
Биотин
60.64%
Витамин К
213.04%
Витамин РР
420.67%
Калий
141.44%
Кальций
70.13%
Кремний
16.67%
Магний
113.39%
Натрий
353.77%
Сера
114.9%
Фосфор
270.62%
Хлор
164.26%
Алюминий
1333.33%
Железо
93.14%
Йод
16.67%
Кобальт
169%
Литий
0%
Марганец
74.41%
Медь
95.02%
Никель
1.5%
Рубидий
238%
Селен
417.22%
Фтор
2.37%
Хром
12.8%
Цинк
114.1%
Бор
16.67%
Ванадий
0%
Молибден
18.86%
Витамин A
37.18%
Витамин В1
30.01%
Витамин В2
35.25%
Витамин В4
49.57%
Витамин В5
45.51%
Витамин В6
90.89%
Витамин В9
20%
Витамин В12
53.6%
Витамин С
33.96%
Витамин D
9.3%
Витамин E
64.18%
Биотин
15.16%
Витамин К
53.26%
Витамин РР
105.17%
Калий
35.36%
Кальций
17.53%
Кремний
4.17%
Магний
28.35%
Натрий
88.44%
Сера
28.73%
Фосфор
67.66%
Хлор
41.07%
Алюминий
333.33%
Железо
23.28%
Йод
4.17%
Кобальт
42.25%
Литий
0%
Марганец
18.6%
Медь
23.76%
Никель
0.38%
Рубидий
59.5%
Селен
104.3%
Фтор
0.59%
Хром
3.2%
Цинк
28.53%
Бор
4.17%
Ванадий
0%
Молибден
4.71%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 1338.5 мкг | 900 мкг | 8.9 | 37.2 |
Витамин В1 | 1.8 мг | 1.5 мг | 7.2 | 30 |
Витамин В2 | 2.5 мг | 1.8 мг | 8.5 | 35.2 |
Витамин В4 | 991.5 мг | 500 мг | 11.9 | 49.6 |
Витамин В5 | 9.1 мг | 5 мг | 10.9 | 45.5 |
Витамин В6 | 7.3 мг | 2 мг | 21.9 | 90.9 |
Витамин В9 | 319.9 мкг | 400 мкг | 4.8 | 20 |
Витамин В12 | 6.4 мкг | 3 мкг | 12.9 | 53.6 |
Витамин С | 122.3 мкг | 90 мкг | 8.2 | 34 |
Витамин D | 3.7 мкг | 10 мкг | 2.2 | 9.3 |
Витамин E | 38.5 мг | 15 мг | 15.4 | 64.2 |
Биотин | 30.3 мг | 50 мг | 3.6 | 15.2 |
Витамин К | 255.7 мкг | 120 мкг | 12.8 | 53.3 |
Витамин РР | 84.1 мг | 20 мг | 25.3 | 105.2 |
Калий | 3536 мг | 2500 мг | 8.5 | 35.4 |
Кальций | 701.3 мг | 1000 мг | 4.2 | 17.5 |
Кремний | 5 мг | 30 мг | 1 | 4.2 |
Магний | 453.5 мг | 400 мг | 6.8 | 28.3 |
Натрий | 4599 мг | 1300 мг | 21.3 | 88.4 |
Сера | 574.5 мг | 500 мг | 6.9 | 28.7 |
Фосфор | 2165 мг | 800 мг | 16.3 | 67.7 |
Хлор | 3778 мг | 2300 мг | 9.9 | 41.1 |
Алюминий | 400 мкг | 30 мкг | 80.2 | 333.3 |
Железо | 16.8 мг | 18 мг | 5.6 | 23.3 |
Йод | 25 мкг | 150 мкг | 1 | 4.2 |
Кобальт | 16.9 мкг | 10 мкг | 10.2 | 42.3 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 1.5 мкг | 2 мкг | 4.5 | 18.6 |
Медь | 950.2 мкг | 1000 мкг | 5.7 | 23.8 |
Никель | 3 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.4 |
Рубидий | 476 мкг | 200 мкг | 14.3 | 59.5 |
Селен | 229.5 мкг | 55 мкг | 25.1 | 104.3 |
Фтор | 94.6 мкг | 4000 мкг | 0.1 | 0.6 |
Хром | 6.4 мкг | 50 мкг | 0.8 | 3.2 |
Цинк | 13.7 мг | 12 мг | 6.9 | 28.5 |
Бор | 200 мкг | 1200 мкг | 1 | 4.2 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 13.2 мкг | 70 мкг | 1.1 | 4.7 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий