Салат «Снежная королева»
Котлеты из индейки с капустой в духовке
0
11259
80
1
Капуста по время готовки дает много сока и сделает котлеты из индейки очень сочными. В этом рецепте блюдо готовится совершенно без масла и жира, поэтому подойдет всем сторонникам здорового питания. Определяющим фактором вкусных котлет из индейки с капустой в духовке является хорошее качество выбранных продуктов.
Кухня
Восточно-европейская
Время готовки
80 мин.
PT80M
Порции
3
Калорийность
76 ккал
925 ккал
308 ккал
Белки
9,7 гр.
117,9 гр.
39,3 гр.
Жиры
2,4 гр.
29,0 гр.
9,7 гр.
Углеводы
2,6 гр.
31,3 гр.
10,4 гр.
Вода
82,7 гр.
1003,1 гр.
334,4 гр.
Пищевые волокна
1,5 гр.
18,5 гр.
6,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Кушайте на здоровье!
Витамины и минералы
Витамин A
6.99%
Витамин В1
3.65%
Витамин В2
5.6%
Витамин В4
5.96%
Витамин В5
8.99%
Витамин В6
16.01%
Витамин В9
6.27%
Витамин В12
16.77%
Витамин С
21.19%
Витамин D
1.24%
Витамин E
1.02%
Биотин
0.15%
Витамин К
32.13%
Витамин РР
16.65%
Калий
8.01%
Кальций
3.07%
Кремний
1.37%
Магний
4.61%
Натрий
19.11%
Сера
20.37%
Фосфор
11.89%
Хлор
12.93%
Алюминий
109.98%
Железо
3.95%
Йод
0.16%
Кобальт
4.87%
Литий
0%
Марганец
5.59%
Медь
5.05%
Никель
0.12%
Рубидий
19.63%
Селен
16.34%
Фтор
0.08%
Хром
0.33%
Цинк
7.52%
Бор
1.37%
Ванадий
0%
Молибден
0.78%
Витамин A
84.74%
Витамин В1
44.28%
Витамин В2
67.84%
Витамин В4
72.29%
Витамин В5
109.02%
Витамин В6
194.12%
Витамин В9
75.98%
Витамин В12
203.33%
Витамин С
256.88%
Витамин D
15%
Витамин E
12.35%
Биотин
1.8%
Витамин К
389.47%
Витамин РР
201.8%
Калий
97.15%
Кальций
37.2%
Кремний
16.67%
Магний
55.89%
Натрий
231.66%
Сера
246.92%
Фосфор
144.15%
Хлор
156.8%
Алюминий
1333.33%
Железо
47.92%
Йод
2%
Кобальт
59%
Литий
0%
Марганец
67.79%
Медь
61.19%
Никель
1.5%
Рубидий
238%
Селен
198.14%
Фтор
0.93%
Хром
4%
Цинк
91.18%
Бор
16.67%
Ванадий
0%
Молибден
9.43%
Витамин A
28.25%
Витамин В1
14.76%
Витамин В2
22.61%
Витамин В4
24.1%
Витамин В5
36.34%
Витамин В6
64.71%
Витамин В9
25.33%
Витамин В12
67.78%
Витамин С
85.63%
Витамин D
5%
Витамин E
4.12%
Биотин
0.6%
Витамин К
129.82%
Витамин РР
67.27%
Калий
32.38%
Кальций
12.4%
Кремний
5.56%
Магний
18.63%
Натрий
77.22%
Сера
82.31%
Фосфор
48.05%
Хлор
52.27%
Алюминий
444.44%
Железо
15.97%
Йод
0.67%
Кобальт
19.67%
Литий
0%
Марганец
22.6%
Медь
20.4%
Никель
0.5%
Рубидий
79.33%
Селен
66.05%
Фтор
0.31%
Хром
1.33%
Цинк
30.39%
Бор
5.56%
Ванадий
0%
Молибден
3.14%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 762.6 мкг | 900 мкг | 7 | 28.2 |
Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 3.7 | 14.8 |
Витамин В2 | 1.2 мг | 1.8 мг | 5.6 | 22.6 |
Витамин В4 | 361.5 мг | 500 мг | 6 | 24.1 |
Витамин В5 | 5.5 мг | 5 мг | 9 | 36.3 |
Витамин В6 | 3.9 мг | 2 мг | 16 | 64.7 |
Витамин В9 | 303.9 мкг | 400 мкг | 6.3 | 25.3 |
Витамин В12 | 6.1 мкг | 3 мкг | 16.8 | 67.8 |
Витамин С | 231.2 мкг | 90 мкг | 21.2 | 85.6 |
Витамин D | 1.5 мкг | 10 мкг | 1.2 | 5 |
Витамин E | 1.9 мг | 15 мг | 1 | 4.1 |
Биотин | 0.9 мг | 50 мг | 0.1 | 0.6 |
Витамин К | 467.4 мкг | 120 мкг | 32.1 | 129.8 |
Витамин РР | 40.4 мг | 20 мг | 16.6 | 67.3 |
Калий | 2428.6 мг | 2500 мг | 8 | 32.4 |
Кальций | 372 мг | 1000 мг | 3.1 | 12.4 |
Кремний | 5 мг | 30 мг | 1.4 | 5.6 |
Магний | 223.6 мг | 400 мг | 4.6 | 18.6 |
Натрий | 3011.6 мг | 1300 мг | 19.1 | 77.2 |
Сера | 1234.6 мг | 500 мг | 20.4 | 82.3 |
Фосфор | 1153.2 мг | 800 мг | 11.9 | 48 |
Хлор | 3606.4 мг | 2300 мг | 12.9 | 52.3 |
Алюминий | 400 мкг | 30 мкг | 110 | 444.4 |
Железо | 8.6 мг | 18 мг | 4 | 16 |
Йод | 3 мкг | 150 мкг | 0.2 | 0.7 |
Кобальт | 5.9 мкг | 10 мкг | 4.9 | 19.7 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 1.4 мкг | 2 мкг | 5.6 | 22.6 |
Медь | 611.9 мкг | 1000 мкг | 5 | 20.4 |
Никель | 3 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.5 |
Рубидий | 476 мкг | 200 мкг | 19.6 | 79.3 |
Селен | 109 мкг | 55 мкг | 16.3 | 66 |
Фтор | 37.1 мкг | 4000 мкг | 0.1 | 0.3 |
Хром | 2 мкг | 50 мкг | 0.3 | 1.3 |
Цинк | 10.9 мг | 12 мг | 7.5 | 30.4 |
Бор | 200 мкг | 1200 мкг | 1.4 | 5.6 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 6.6 мкг | 70 мкг | 0.8 | 3.1 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий