Салат «Снежная королева»
Картошка с мясом и сыром в духовке
0
255
26
0
Картошка с мясом и сыром в духовке – это невероятно вкусное и питательное блюдо для вашего домашнего обеда, ужина или праздника. Приготовить такое интересное угощение не составит особого труда. Для этого воспользуйтесь проверенным рецептом с пошаговыми фотографиями из нашей кулинарной подборки.
Кухня
Мировая
Время готовки
100 мин.
PT100M
Порции
4
Калорийность
215 ккал
5498 ккал
1374 ккал
Белки
17,2 гр.
439,6 гр.
109,9 гр.
Жиры
12,7 гр.
324,2 гр.
81,1 гр.
Углеводы
8,0 гр.
204,6 гр.
51,1 гр.
Вода
99,8 гр.
2554,7 гр.
638,7 гр.
Пищевые волокна
1,0 гр.
25,6 гр.
6,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
20.8%
Витамин В1
2.58%
Витамин В2
8.06%
Витамин В4
7.31%
Витамин В5
5.92%
Витамин В6
10.49%
Витамин В9
2.32%
Витамин В12
48.66%
Витамин С
1.48%
Витамин D
1.44%
Витамин E
3.81%
Биотин
3.76%
Витамин К
0.45%
Витамин РР
23.91%
Калий
7.23%
Кальций
17.81%
Кремний
1.46%
Магний
6.01%
Натрий
22.56%
Сера
32.85%
Фосфор
26.04%
Хлор
7.82%
Алюминий
168.54%
Железо
9.48%
Йод
3.2%
Кобальт
40.55%
Литий
0.15%
Марганец
4.25%
Медь
11.56%
Никель
2.31%
Рубидий
24.21%
Селен
0.17%
Фтор
0.93%
Хром
8.97%
Цинк
19.52%
Бор
1.95%
Ванадий
7.73%
Молибден
9.67%
Витамин A
532.4%
Витамин В1
66.05%
Витамин В2
206.37%
Витамин В4
187.07%
Витамин В5
151.66%
Витамин В6
268.54%
Витамин В9
59.42%
Витамин В12
1245.67%
Витамин С
37.86%
Витамин D
36.86%
Витамин E
97.57%
Биотин
96.26%
Витамин К
11.53%
Витамин РР
612.01%
Калий
185.06%
Кальций
455.84%
Кремний
37.5%
Магний
153.93%
Натрий
577.54%
Сера
841.03%
Фосфор
666.55%
Хлор
200.16%
Алюминий
4314.67%
Железо
242.73%
Йод
81.9%
Кобальт
1038%
Литий
3.86%
Марганец
108.9%
Медь
295.9%
Никель
59.18%
Рубидий
619.8%
Селен
4.32%
Фтор
23.93%
Хром
229.6%
Цинк
499.61%
Бор
50%
Ванадий
198%
Молибден
247.55%
Витамин A
133.1%
Витамин В1
16.51%
Витамин В2
51.59%
Витамин В4
46.77%
Витамин В5
37.91%
Витамин В6
67.13%
Витамин В9
14.86%
Витамин В12
311.42%
Витамин С
9.46%
Витамин D
9.22%
Витамин E
24.39%
Биотин
24.07%
Витамин К
2.88%
Витамин РР
153%
Калий
46.26%
Кальций
113.96%
Кремний
9.38%
Магний
38.48%
Натрий
144.38%
Сера
210.26%
Фосфор
166.64%
Хлор
50.04%
Алюминий
1078.67%
Железо
60.68%
Йод
20.48%
Кобальт
259.5%
Литий
0.96%
Марганец
27.22%
Медь
73.98%
Никель
14.79%
Рубидий
154.95%
Селен
1.08%
Фтор
5.98%
Хром
57.4%
Цинк
124.9%
Бор
12.5%
Ванадий
49.5%
Молибден
61.89%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 4791.6 мкг | 900 мкг | 20.8 | 133.1 |
Витамин В1 | 1 мг | 1.5 мг | 2.6 | 16.5 |
Витамин В2 | 3.7 мг | 1.8 мг | 8.1 | 51.6 |
Витамин В4 | 935.3 мг | 500 мг | 7.3 | 46.8 |
Витамин В5 | 7.6 мг | 5 мг | 5.9 | 37.9 |
Витамин В6 | 5.4 мг | 2 мг | 10.5 | 67.1 |
Витамин В9 | 237.7 мкг | 400 мкг | 2.3 | 14.9 |
Витамин В12 | 37.4 мкг | 3 мкг | 48.7 | 311.4 |
Витамин С | 34.1 мкг | 90 мкг | 1.5 | 9.5 |
Витамин D | 3.7 мкг | 10 мкг | 1.4 | 9.2 |
Витамин E | 14.6 мг | 15 мг | 3.8 | 24.4 |
Биотин | 48.1 мг | 50 мг | 3.8 | 24.1 |
Витамин К | 13.8 мкг | 120 мкг | 0.5 | 2.9 |
Витамин РР | 122.4 мг | 20 мг | 23.9 | 153 |
Калий | 4626.5 мг | 2500 мг | 7.2 | 46.3 |
Кальций | 4558.4 мг | 1000 мг | 17.8 | 114 |
Кремний | 11.3 мг | 30 мг | 1.5 | 9.4 |
Магний | 615.7 мг | 400 мг | 6 | 38.5 |
Натрий | 7508 мг | 1300 мг | 22.6 | 144.4 |
Сера | 4205.1 мг | 500 мг | 32.9 | 210.3 |
Фосфор | 5332.4 мг | 800 мг | 26 | 166.6 |
Хлор | 4603.7 мг | 2300 мг | 7.8 | 50 |
Алюминий | 1294.4 мкг | 30 мкг | 168.5 | 1078.7 |
Железо | 43.7 мг | 18 мг | 9.5 | 60.7 |
Йод | 122.9 мкг | 150 мкг | 3.2 | 20.5 |
Кобальт | 103.8 мкг | 10 мкг | 40.5 | 259.5 |
Литий | 2.7 мкг | 70 мкг | 0.2 | 1 |
Марганец | 2.2 мкг | 2 мкг | 4.3 | 27.2 |
Медь | 2959 мкг | 1000 мкг | 11.6 | 74 |
Никель | 118.4 мкг | 200 мкг | 2.3 | 14.8 |
Рубидий | 1239.6 мкг | 200 мкг | 24.2 | 155 |
Селен | 2.4 мкг | 55 мкг | 0.2 | 1.1 |
Фтор | 957.4 мкг | 4000 мкг | 0.9 | 6 |
Хром | 114.8 мкг | 50 мкг | 9 | 57.4 |
Цинк | 60 мг | 12 мг | 19.5 | 124.9 |
Бор | 600 мкг | 1200 мкг | 2 | 12.5 |
Ванадий | 39.6 мкг | 20 мкг | 7.7 | 49.5 |
Молибден | 173.3 мкг | 70 мкг | 9.7 | 61.9 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий