Главная
➠ Бутерброды со шпротами и огурцом на черном хлебе

Бутерброды со шпротами и огурцом на черном хлебе

Name: Бутерброды со шпротами и огурцом на черном хлебе
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Русская
Ingredients: Шпроты 160 гр.; Хлеб бородинский 10 ломтик; Яйцо 2 шт.; Огурцы соленые или Огурцы маринованные 2 шт.; Лук зелёный по вкусу; Чеснок 1 зуб.; Майонез 2 ст.л.

835

21 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (10) Комментарии (0) Похожие рецепты

Бутерброды со шпротами и огурцом на черном хлебе – это простое и многим знакомое угощение. Закуску с легкостью повторит даже ребенок. Блюдо хоть и готовится легко, но получается безумно аппетитным. Ни с чем несравнимый вкус не оставит равнодушных. Бутерброды идеальны не только для ежедневного употребления, но и для мероприятий.

Кухня Русская

Время готовки 20 мин.

Порции 2

Калорийность 172 ккал 879 ккал 440 ккал

Белки 8,8 гр. 44,8 гр. 22,4 гр.

Жиры 13,9 гр. 71,1 гр. 35,5 гр.

Углеводы 2,7 гр. 13,7 гр. 6,8 гр.

Вода 69,3 гр. 354,9 гр. 177,4 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 3,2 гр. 1,6 гр.

Анастасия Клинская (220 рец.)

Бутерброды со шпротами и огурцом на черном хлебе

Ингредиенты

Введите значение

Шпроты 160 гр. Хлеб бородинский 10 ломтиков Яйцо 2 шт. Огурцы соленые или Огурцы маринованные 2 шт. Лук зелёный по вкусу Чеснок 1 зуб. Майонез 2 ст.л.

Процесс приготовления

Подготовив продукты, ставим варить яйца вкрутую.

Бородинский хлеб нарезаем ломтиками и разрезаем на треугольники. Подсушиваем на сухой сковородке или в разогретой духовке.

Промытые перья зеленого лука меленько шинкуем. Очищаем чеснок и давим при помощи чесночницы. Отправив в майонез, размешиваем соус.

Маринованные или соленые огурцы тонко нарезаем ломтиками.

Остудив и очистив яйца, натираем теркой. Откупорив банку шпрот, сливаем масло.

На остывший подсушенный хлеб кладем соус. Размазываем по подсушенной поверхности.

Посыпаем тертыми яйцами.

Кладем на яичный слой по одной рыбке и огуречный ломтик.

Таким образом собираем все бутерброды.

Сервируем угощение и подаем к чаю или в качестве закуски. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 9.27%

Витамин В1 2.6%

Витамин В2 7.73%

Витамин В4 11.35%

Витамин В5 7.39%

Витамин В6 4.33%

Витамин В9 2.38%

Витамин В12 3.72%

Витамин С 3.51%

Витамин D 4.73%

Витамин E 29.16%

Биотин 8.77%

Витамин К 10.24%

Витамин РР 13.13%

Калий 8.25%

Кальций 12.11%

Кремний 1.8%

Магний 7.13%

Натрий 46.61%

Сера 19.14%

Фосфор 20.73%

Хлор 20.48%

Алюминий 118.49%

Железо 8.42%

Йод 3.07%

Кобальт 215.7%

Литий 0.67%

Марганец 5.98%

Медь 7.63%

Никель 2.28%

Рубидий 17.7%

Селен 12.54%

Фтор 0.45%

Хром 2.51%

Цинк 2.62%

Бор 1.53%

Ванадий 10.25%

Молибден 9.43%

Витамин A 47.44%

Витамин В1 13.32%

Витамин В2 39.6%

Витамин В4 58.12%

Витамин В5 37.84%

Витамин В6 22.16%

Витамин В9 12.17%

Витамин В12 19.07%

Витамин С 17.96%

Витамин D 24.2%

Витамин E 149.28%

Биотин 44.92%

Витамин К 52.43%

Витамин РР 67.23%

Калий 42.22%

Кальций 61.98%

Кремний 9.23%

Магний 36.5%

Натрий 238.62%

Сера 98%

Фосфор 106.12%

Хлор 104.85%

Алюминий 606.67%

Железо 43.09%

Йод 15.72%

Кобальт 1104.4%

Литий 3.43%

Марганец 30.62%

Медь 39.05%

Никель 11.66%

Рубидий 90.6%

Селен 64.2%

Фтор 2.3%

Хром 12.84%

Цинк 13.42%

Бор 7.82%

Ванадий 52.5%

Молибден 48.29%

Витамин A 23.72%

Витамин В1 6.66%

Витамин В2 19.8%

Витамин В4 29.06%

Витамин В5 18.92%

Витамин В6 11.08%

Витамин В9 6.09%

Витамин В12 9.53%

Витамин С 8.98%

Витамин D 12.1%

Витамин E 74.64%

Биотин 22.46%

Витамин К 26.22%

Витамин РР 33.62%

Калий 21.11%

Кальций 30.99%

Кремний 4.62%

Магний 18.25%

Натрий 119.31%

Сера 49%

Фосфор 53.06%

Хлор 52.43%

Алюминий 303.33%

Железо 21.54%

Йод 7.86%

Кобальт 552.2%

Литий 1.71%

Марганец 15.31%

Медь 19.53%

Никель 5.83%

Рубидий 45.3%

Селен 32.1%

Фтор 1.15%

Хром 6.42%

Цинк 6.71%

Бор 3.91%

Ванадий 26.25%

Молибден 24.14%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	426.9 мкг	900 мкг	9.3	23.7
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	2.6	6.7
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	7.7	19.8
Витамин В4	290.6 мг	500 мг	11.4	29.1
Витамин В5	1.9 мг	5 мг	7.4	18.9
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	4.3	11.1
Витамин В9	48.7 мкг	400 мкг	2.4	6.1
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	3.7	9.5
Витамин С	16.2 мкг	90 мкг	3.5	9
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	4.7	12.1
Витамин E	22.4 мг	15 мг	29.2	74.6
Биотин	22.5 мг	50 мг	8.8	22.5
Витамин К	62.9 мкг	120 мкг	10.2	26.2
Витамин РР	13.4 мг	20 мг	13.1	33.6
Калий	1055.6 мг	2500 мг	8.2	21.1
Кальций	619.8 мг	1000 мг	12.1	31
Кремний	2.8 мг	30 мг	1.8	4.6
Магний	146 мг	400 мг	7.1	18.2
Натрий	3102 мг	1300 мг	46.6	119.3
Сера	490 мг	500 мг	19.1	49
Фосфор	848.9 мг	800 мг	20.7	53.1
Хлор	2411.6 мг	2300 мг	20.5	52.4
Алюминий	182 мкг	30 мкг	118.5	303.3
Железо	7.8 мг	18 мг	8.4	21.5
Йод	23.6 мкг	150 мкг	3.1	7.9
Кобальт	110.4 мкг	10 мкг	215.7	552.2
Литий	2.4 мкг	70 мкг	0.7	1.7
Марганец	0.6 мкг	2 мкг	6	15.3
Медь	390.5 мкг	1000 мкг	7.6	19.5
Никель	23.3 мкг	200 мкг	2.3	5.8
Рубидий	181.2 мкг	200 мкг	17.7	45.3
Селен	35.3 мкг	55 мкг	12.5	32.1
Фтор	91.9 мкг	4000 мкг	0.4	1.1
Хром	6.4 мкг	50 мкг	2.5	6.4
Цинк	1.6 мг	12 мг	2.6	6.7
Бор	93.9 мкг	1200 мкг	1.5	3.9
Ванадий	10.5 мкг	20 мкг	10.3	26.3
Молибден	33.8 мкг	70 мкг	9.4	24.1