Главная
➠ Выпечка
➠ Блины на Масленицу
➠ Блины на кокосовом молоке

Блины на кокосовом молоке

Name: Блины на кокосовом молоке
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Русская
Ingredients: Яйцо 1 шт.; Кокосовое молоко 300 мл.; Мука безглютеновая 100 - 150 гр.; Масло подсолнечное 50 мл.; Сахарозаменитель 2 ч.л.; Соль по вкусу

7251

30 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Хочу поделиться с вами замечательным рецептом блинов на кокосовом молоке. Такие блинчики прекрасно подойдут тем, у кого есть аллергия на молочные продукты и глютен, а также тем, кто следит за своей фигурой.

Кухня Русская

Время готовки 30 мин.

Порции 2

Калорийность 285 ккал 510 ккал 255 ккал

Белки 6,4 гр. 11,5 гр. 5,8 гр.

Жиры 4,5 гр. 8,0 гр. 4,0 гр.

Углеводы 51,1 гр. 91,5 гр. 45,7 гр.

Вода 23,1 гр. 41,4 гр. 20,7 гр.

Пищевые волокна 0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Яйцо 1 шт. Кокосовое молоко 300 мл. Мука безглютеновая 100 - 150 гр. Масло подсолнечное 50 мл. Сахарозаменитель 2 ч.л. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Приступим к готовке блинов на кокосовом молоке. Куриное яйцо разбейте в подготовленную емкость, добавьте заменитель сахара по вкусу и щепотку соли, тщательно взбейте венчиком.

Влейте кокосовое молоко, добавьте подходящую вам муку.

С помощью венчика доведите тесто до однородной консистенции. Влейте подсолнечное масло и все еще раз хорошо перемешайте.

Хорошо разогрейте сковороду. С помощью половника вылейте небольшое количество теста и равномерно распределите по всей поверхности.

Обжарьте блинчики до золотистой корочки с двух сторон. На этот процесс уйдет пара минут. Таким образом, приготовьте все блины, пока не закончится блинное тесто.

Готовые блинчики можно смазать небольшим количеством кокосового масла или подать к нежному десерту низкокалорийный сироп или низкокалорийный джем.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 9.39%

Витамин В1 1.94%

Витамин В2 8.26%

Витамин В4 15.43%

Витамин В5 8.01%

Витамин В6 2.31%

Витамин В9 0.57%

Витамин В12 5.33%

Витамин С 3.12%

Витамин D 6.76%

Витамин E 4.74%

Биотин 12.41%

Витамин К 0.1%

Витамин РР 6.65%

Калий 2.49%

Кальций 4.1%

Кремний 0%

Магний 2.92%

Натрий 103.8%

Сера 12.02%

Фосфор 9.3%

Хлор 89.07%

Алюминий 0%

Железо 9.29%

Йод 4.1%

Кобальт 35.75%

Литий 0%

Марганец 1.12%

Медь 3.61%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 17.22%

Фтор 0.42%

Хром 2.46%

Цинк 3.04%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 7.9%

Витамин A 16.8%

Витамин В1 3.48%

Витамин В2 14.78%

Витамин В4 27.63%

Витамин В5 14.34%

Витамин В6 4.14%

Витамин В9 1.03%

Витамин В12 9.53%

Витамин С 5.59%

Витамин D 12.1%

Витамин E 8.48%

Биотин 22.22%

Витамин К 0.18%

Витамин РР 11.9%

Калий 4.46%

Кальций 7.35%

Кремний 0%

Магний 5.22%

Натрий 185.81%

Сера 21.52%

Фосфор 16.64%

Хлор 159.44%

Алюминий 0%

Железо 16.64%

Йод 7.33%

Кобальт 64%

Литий 0%

Марганец 2.01%

Медь 6.46%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 30.82%

Фтор 0.76%

Хром 4.4%

Цинк 5.44%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 14.14%

Витамин A 8.4%

Витамин В1 1.74%

Витамин В2 7.39%

Витамин В4 13.81%

Витамин В5 7.17%

Витамин В6 2.07%

Витамин В9 0.51%

Витамин В12 4.77%

Витамин С 2.8%

Витамин D 6.05%

Витамин E 4.24%

Биотин 11.11%

Витамин К 0.09%

Витамин РР 5.95%

Калий 2.23%

Кальций 3.67%

Кремний 0%

Магний 2.61%

Натрий 92.9%

Сера 10.76%

Фосфор 8.32%

Хлор 79.72%

Алюминий 0%

Железо 8.32%

Йод 3.67%

Кобальт 32%

Литий 0%

Марганец 1%

Медь 3.23%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 15.41%

Фтор 0.38%

Хром 2.2%

Цинк 2.72%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 7.07%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	151.2 мкг	900 мкг	9.4	8.4
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	1.9	1.7
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	8.3	7.4
Витамин В4	138.1 мг	500 мг	15.4	13.8
Витамин В5	0.7 мг	5 мг	8	7.2
Витамин В6	0.1 мг	2 мг	2.3	2.1
Витамин В9	4.1 мкг	400 мкг	0.6	0.5
Витамин В12	0.3 мкг	3 мкг	5.3	4.8
Витамин С	5 мкг	90 мкг	3.1	2.8
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	6.8	6.1
Витамин E	1.3 мг	15 мг	4.7	4.2
Биотин	11.1 мг	50 мг	12.4	11.1
Витамин К	0.2 мкг	120 мкг	0.1	0.1
Витамин РР	2.4 мг	20 мг	6.6	6
Калий	111.6 мг	2500 мг	2.5	2.2
Кальций	73.5 мг	1000 мг	4.1	3.7
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	20.9 мг	400 мг	2.9	2.6
Натрий	2415.5 мг	1300 мг	103.8	92.9
Сера	107.6 мг	500 мг	12	10.8
Фосфор	133.1 мг	800 мг	9.3	8.3
Хлор	3667.2 мг	2300 мг	89.1	79.7
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	3 мг	18 мг	9.3	8.3
Йод	11 мкг	150 мкг	4.1	3.7
Кобальт	6.4 мкг	10 мкг	35.8	32
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0 мкг	2 мкг	1.1	1
Медь	64.6 мкг	1000 мкг	3.6	3.2
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	17 мкг	55 мкг	17.2	15.4
Фтор	30.4 мкг	4000 мкг	0.4	0.4
Хром	2.2 мкг	50 мкг	2.5	2.2
Цинк	0.7 мг	12 мг	3	2.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	9.9 мкг	70 мкг	7.9	7.1