Салат «Снежная королева»
Блины без яиц и молока
0
4838
79
0
А вы знали, что даже без яиц и молока можно печь очень вкусные, тоненькие блинчики с маленькими, ажурными дырочками? Такие мучные изделия будут очень кстати в пост или же в том случае, когда очень хочется блинчиков, а дома, как на зло, нет ни молока, ни яиц. Кстати, они получаются еще и менее калорийными, чем блины на классическом тесте. Единственное, для этого рецепта вам обязательно понадобится газированная минеральная вода.
Кухня
Русская
Время готовки
45 мин.
PT45M
Порции
12
Калорийность
175 ккал
1114 ккал
93 ккал
Белки
2,6 гр.
16,5 гр.
1,4 гр.
Жиры
9,7 гр.
61,7 гр.
5,1 гр.
Углеводы
18,8 гр.
120,2 гр.
10,0 гр.
Вода
65,6 гр.
418,4 гр.
34,9 гр.
Пищевые волокна
0,9 гр.
5,6 гр.
0,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Жарьте блинчики на раскаленной сковородке с каждой стороны до готовности. Процесс этот будет очень быстрым, так как блины тонкие. Если ваши блины немного начинают подгорать, уменьшите огонь и смажьте сковородку маслом (если у вас сковорода с антипригарным покрытием, ее смазывать не нужно). Готовые горячие блины подавайте к столу со сметаной, вареньем и чаем.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
0.22%
Витамин В1
4.97%
Витамин В2
2.65%
Витамин В4
2.62%
Витамин В5
1.5%
Витамин В6
4.67%
Витамин В9
1.93%
Витамин В12
0%
Витамин С
0.04%
Витамин D
0%
Витамин E
30.09%
Биотин
1%
Витамин К
1.18%
Витамин РР
3.64%
Калий
30.47%
Кальций
26.81%
Кремний
3.34%
Магний
20.46%
Натрий
87.74%
Сера
3.85%
Фосфор
2.81%
Хлор
24.62%
Алюминий
0%
Железо
3.36%
Йод
0.25%
Кобальт
5.42%
Литий
0%
Марганец
7.26%
Медь
2.76%
Никель
0.28%
Рубидий
0%
Селен
2.74%
Фтор
0.14%
Хром
1.1%
Цинк
1.51%
Бор
0.77%
Ванадий
112.85%
Молибден
5.96%
Витамин A
1.41%
Витамин В1
31.73%
Витамин В2
16.89%
Витамин В4
16.71%
Витамин В5
9.6%
Витамин В6
29.8%
Витамин В9
12.32%
Витамин В12
0%
Витамин С
0.23%
Витамин D
0%
Витамин E
192%
Биотин
6.4%
Витамин К
7.5%
Витамин РР
23.2%
Калий
194.42%
Кальций
171.04%
Кремний
21.33%
Магний
130.54%
Натрий
559.76%
Сера
24.56%
Фосфор
17.91%
Хлор
157.1%
Алюминий
0%
Железо
21.43%
Йод
1.6%
Кобальт
34.6%
Литий
0%
Марганец
46.35%
Медь
17.63%
Никель
1.76%
Рубидий
0%
Селен
17.47%
Фтор
0.88%
Хром
7.04%
Цинк
9.63%
Бор
4.93%
Ванадий
720%
Молибден
38%
Витамин A
0.12%
Витамин В1
2.64%
Витамин В2
1.41%
Витамин В4
1.39%
Витамин В5
0.8%
Витамин В6
2.48%
Витамин В9
1.03%
Витамин В12
0%
Витамин С
0.02%
Витамин D
0%
Витамин E
16%
Биотин
0.53%
Витамин К
0.63%
Витамин РР
1.93%
Калий
16.2%
Кальций
14.25%
Кремний
1.78%
Магний
10.88%
Натрий
46.65%
Сера
2.05%
Фосфор
1.49%
Хлор
13.09%
Алюминий
0%
Железо
1.79%
Йод
0.13%
Кобальт
2.88%
Литий
0%
Марганец
3.86%
Медь
1.47%
Никель
0.15%
Рубидий
0%
Селен
1.46%
Фтор
0.07%
Хром
0.59%
Цинк
0.8%
Бор
0.41%
Ванадий
60%
Молибден
3.17%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 12.7 мкг | 900 мкг | 0.2 | 0.1 |
Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 5 | 2.6 |
Витамин В2 | 0.3 мг | 1.8 мг | 2.6 | 1.4 |
Витамин В4 | 83.5 мг | 500 мг | 2.6 | 1.4 |
Витамин В5 | 0.5 мг | 5 мг | 1.5 | 0.8 |
Витамин В6 | 0.6 мг | 2 мг | 4.7 | 2.5 |
Витамин В9 | 49.3 мкг | 400 мкг | 1.9 | 1 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 0.2 мкг | 90 мкг | 0 | 0 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 28.8 мг | 15 мг | 30.1 | 16 |
Биотин | 3.2 мг | 50 мг | 1 | 0.5 |
Витамин К | 9 мкг | 120 мкг | 1.2 | 0.6 |
Витамин РР | 4.6 мг | 20 мг | 3.6 | 1.9 |
Калий | 4860.6 мг | 2500 мг | 30.5 | 16.2 |
Кальций | 1710.4 мг | 1000 мг | 26.8 | 14.3 |
Кремний | 6.4 мг | 30 мг | 3.3 | 1.8 |
Магний | 522.2 мг | 400 мг | 20.5 | 10.9 |
Натрий | 7276.8 мг | 1300 мг | 87.7 | 46.6 |
Сера | 122.8 мг | 500 мг | 3.8 | 2 |
Фосфор | 143.3 мг | 800 мг | 2.8 | 1.5 |
Хлор | 3613.4 мг | 2300 мг | 24.6 | 13.1 |
Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
Железо | 3.9 мг | 18 мг | 3.4 | 1.8 |
Йод | 2.4 мкг | 150 мкг | 0.3 | 0.1 |
Кобальт | 3.5 мкг | 10 мкг | 5.4 | 2.9 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 0.9 мкг | 2 мкг | 7.3 | 3.9 |
Медь | 176.3 мкг | 1000 мкг | 2.8 | 1.5 |
Никель | 3.5 мкг | 200 мкг | 0.3 | 0.1 |
Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Селен | 9.6 мкг | 55 мкг | 2.7 | 1.5 |
Фтор | 35.3 мкг | 4000 мкг | 0.1 | 0.1 |
Хром | 3.5 мкг | 50 мкг | 1.1 | 0.6 |
Цинк | 1.2 мг | 12 мг | 1.5 | 0.8 |
Бор | 59.2 мкг | 1200 мкг | 0.8 | 0.4 |
Ванадий | 144 мкг | 20 мкг | 112.9 | 60 |
Молибден | 26.6 мкг | 70 мкг | 6 | 3.2 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий