Салат «Снежная королева»
Варенье из слив и яблок пятиминутка
0
7236
63
0
Хочу поделиться простым и быстрым рецептом варенья из слив и яблок. Варенье получается с особенным вкусом и очень ароматным за счет используемых семян кардамона. Количество ингредиентов привожу для пол-литровой банки.
Кухня
Русская
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
5
Калорийность
222 ккал
1443 ккал
289 ккал
Белки
0,8 гр.
5,0 гр.
1,0 гр.
Жиры
0,5 гр.
3,2 гр.
0,6 гр.
Углеводы
52,7 гр.
343,3 гр.
68,7 гр.
Вода
42,8 гр.
278,6 гр.
55,7 гр.
Пищевые волокна
2,1 гр.
13,8 гр.
2,8 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Поставьте кастрюлю на медленный огонь. Добавьте семена кардамона. Налейте необходимое количество питьевой воды. Доведите до кипения и варите примерно 7-10 минут. Тем временем подготовьте банку, тщательно вымойте и простерилизуйте в микроволновке или в духовом шкафу. Банка должна быть полностью сухой.
Приятного наслаждения!
Витамины и минералы
Витамин A
0.52%
Витамин В1
1.35%
Витамин В2
0.75%
Витамин В4
0.28%
Витамин В5
0.98%
Витамин В6
1.97%
Витамин В9
0.22%
Витамин В12
0%
Витамин С
5.46%
Витамин D
0%
Витамин E
1.15%
Биотин
0.18%
Витамин К
1.55%
Витамин РР
1.26%
Калий
5.05%
Кальций
1%
Кремний
4.51%
Магний
1.11%
Натрий
0.91%
Сера
0.53%
Фосфор
0.88%
Хлор
0.03%
Алюминий
112.65%
Железо
5.03%
Йод
0.9%
Кобальт
4.92%
Литий
0.35%
Марганец
1.74%
Медь
5.04%
Никель
3.99%
Рубидий
9.68%
Селен
0.17%
Фтор
0.07%
Хром
3.93%
Цинк
0.54%
Бор
6.27%
Ванадий
6.14%
Молибден
2.64%
Витамин A
3.38%
Витамин В1
8.8%
Витамин В2
4.89%
Витамин В4
1.82%
Витамин В5
6.4%
Витамин В6
12.8%
Витамин В9
1.45%
Витамин В12
0%
Витамин С
35.56%
Витамин D
0%
Витамин E
7.47%
Биотин
1.2%
Витамин К
10.07%
Витамин РР
8.2%
Калий
32.87%
Кальций
6.5%
Кремний
29.33%
Магний
7.2%
Натрий
5.89%
Сера
3.44%
Фосфор
5.75%
Хлор
0.23%
Алюминий
733.33%
Железо
32.78%
Йод
5.87%
Кобальт
32%
Литий
2.29%
Марганец
11.3%
Медь
32.8%
Никель
26%
Рубидий
63%
Селен
1.09%
Фтор
0.49%
Хром
25.6%
Цинк
3.5%
Бор
40.83%
Ванадий
40%
Молибден
17.17%
Витамин A
0.68%
Витамин В1
1.76%
Витамин В2
0.98%
Витамин В4
0.36%
Витамин В5
1.28%
Витамин В6
2.56%
Витамин В9
0.29%
Витамин В12
0%
Витамин С
7.11%
Витамин D
0%
Витамин E
1.49%
Биотин
0.24%
Витамин К
2.01%
Витамин РР
1.64%
Калий
6.57%
Кальций
1.3%
Кремний
5.87%
Магний
1.44%
Натрий
1.18%
Сера
0.69%
Фосфор
1.15%
Хлор
0.05%
Алюминий
146.67%
Железо
6.56%
Йод
1.17%
Кобальт
6.4%
Литий
0.46%
Марганец
2.26%
Медь
6.56%
Никель
5.2%
Рубидий
12.6%
Селен
0.22%
Фтор
0.1%
Хром
5.12%
Цинк
0.7%
Бор
8.17%
Ванадий
8%
Молибден
3.43%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 30.4 мкг | 900 мкг | 0.5 | 0.7 |
Витамин В1 | 0.1 мг | 1.5 мг | 1.4 | 1.8 |
Витамин В2 | 0.1 мг | 1.8 мг | 0.8 | 1 |
Витамин В4 | 9.1 мг | 500 мг | 0.3 | 0.4 |
Витамин В5 | 0.3 мг | 5 мг | 1 | 1.3 |
Витамин В6 | 0.3 мг | 2 мг | 2 | 2.6 |
Витамин В9 | 5.8 мкг | 400 мкг | 0.2 | 0.3 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 32 мкг | 90 мкг | 5.5 | 7.1 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 1.1 мг | 15 мг | 1.1 | 1.5 |
Биотин | 0.6 мг | 50 мг | 0.2 | 0.2 |
Витамин К | 12.1 мкг | 120 мкг | 1.5 | 2 |
Витамин РР | 1.6 мг | 20 мг | 1.3 | 1.6 |
Калий | 821.8 мг | 2500 мг | 5 | 6.6 |
Кальций | 65 мг | 1000 мг | 1 | 1.3 |
Кремний | 8.8 мг | 30 мг | 4.5 | 5.9 |
Магний | 28.8 мг | 400 мг | 1.1 | 1.4 |
Натрий | 76.6 мг | 1300 мг | 0.9 | 1.2 |
Сера | 17.2 мг | 500 мг | 0.5 | 0.7 |
Фосфор | 46 мг | 800 мг | 0.9 | 1.2 |
Хлор | 5.2 мг | 2300 мг | 0 | 0 |
Алюминий | 220 мкг | 30 мкг | 112.6 | 146.7 |
Железо | 5.9 мг | 18 мг | 5 | 6.6 |
Йод | 8.8 мкг | 150 мкг | 0.9 | 1.2 |
Кобальт | 3.2 мкг | 10 мкг | 4.9 | 6.4 |
Литий | 1.6 мкг | 70 мкг | 0.4 | 0.5 |
Марганец | 0.2 мкг | 2 мкг | 1.7 | 2.3 |
Медь | 328 мкг | 1000 мкг | 5 | 6.6 |
Никель | 52 мкг | 200 мкг | 4 | 5.2 |
Рубидий | 126 мкг | 200 мкг | 9.7 | 12.6 |
Селен | 0.6 мкг | 55 мкг | 0.2 | 0.2 |
Фтор | 19.4 мкг | 4000 мкг | 0.1 | 0.1 |
Хром | 12.8 мкг | 50 мкг | 3.9 | 5.1 |
Цинк | 0.4 мг | 12 мг | 0.5 | 0.7 |
Бор | 490 мкг | 1200 мкг | 6.3 | 8.2 |
Ванадий | 8 мкг | 20 мкг | 6.1 | 8 |
Молибден | 12 мкг | 70 мкг | 2.6 | 3.4 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий