Салат «Снежная королева»
Селедка под шубой с луком
0
626
25
0
Селедка под шубой с луком – это классика советской кухни, без которой не обходится ни одно застолье и по сей день. Сочетание компонентов настолько удачное, что принято готовить сразу большое блюдо, рассчитанное на целую компанию. Попробуйте этот рыбный салат, и вы останетесь довольны!
Кухня
Русская
Время готовки
3 ч.
PT3H
Порции
6
Калорийность
104 ккал
2782 ккал
464 ккал
Белки
6,1 гр.
163,1 гр.
27,2 гр.
Жиры
5,4 гр.
145,5 гр.
24,3 гр.
Углеводы
6,3 гр.
169,7 гр.
28,3 гр.
Вода
72,7 гр.
1946,3 гр.
324,4 гр.
Пищевые волокна
1,3 гр.
36,0 гр.
6,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
44.89%
Витамин В1
2.9%
Витамин В2
7.19%
Витамин В4
7.91%
Витамин В5
7.57%
Витамин В6
7.17%
Витамин В9
6.75%
Витамин В12
76.16%
Витамин С
2.64%
Витамин D
69.07%
Витамин E
21.41%
Биотин
3.61%
Витамин К
2.14%
Витамин РР
11.89%
Калий
7.57%
Кальций
3.11%
Кремний
16.19%
Магний
5.22%
Натрий
14.33%
Сера
12.81%
Фосфор
12.49%
Хлор
8.54%
Алюминий
251%
Железо
4.67%
Йод
7.77%
Кобальт
103.85%
Литий
1.6%
Марганец
6.86%
Медь
7.77%
Никель
1.51%
Рубидий
11.09%
Селен
19.77%
Фтор
2.53%
Хром
26.59%
Цинк
3.89%
Бор
3.74%
Ванадий
92.49%
Молибден
7.68%
Витамин A
1201.33%
Витамин В1
77.6%
Витамин В2
192.39%
Витамин В4
211.63%
Витамин В5
202.7%
Витамин В6
191.9%
Витамин В9
180.6%
Витамин В12
2038.13%
Витамин С
70.78%
Витамин D
1848.4%
Витамин E
572.8%
Биотин
96.68%
Витамин К
57.22%
Витамин РР
318.2%
Калий
202.54%
Кальций
83.16%
Кремний
433.33%
Магний
139.81%
Натрий
383.57%
Сера
342.7%
Фосфор
334.36%
Хлор
228.46%
Алюминий
6716.67%
Железо
124.86%
Йод
208%
Кобальт
2779%
Литий
42.86%
Марганец
183.69%
Медь
207.89%
Никель
40.5%
Рубидий
296.75%
Селен
529.17%
Фтор
67.68%
Хром
711.6%
Цинк
103.98%
Бор
100%
Ванадий
2475%
Молибден
205.43%
Витамин A
200.22%
Витамин В1
12.93%
Витамин В2
32.06%
Витамин В4
35.27%
Витамин В5
33.78%
Витамин В6
31.98%
Витамин В9
30.1%
Витамин В12
339.69%
Витамин С
11.8%
Витамин D
308.07%
Витамин E
95.47%
Биотин
16.11%
Витамин К
9.54%
Витамин РР
53.03%
Калий
33.76%
Кальций
13.86%
Кремний
72.22%
Магний
23.3%
Натрий
63.93%
Сера
57.12%
Фосфор
55.73%
Хлор
38.08%
Алюминий
1119.44%
Железо
20.81%
Йод
34.67%
Кобальт
463.17%
Литий
7.14%
Марганец
30.62%
Медь
34.65%
Никель
6.75%
Рубидий
49.46%
Селен
88.2%
Фтор
11.28%
Хром
118.6%
Цинк
17.33%
Бор
16.67%
Ванадий
412.5%
Молибден
34.24%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 10812 мкг | 900 мкг | 44.9 | 200.2 |
Витамин В1 | 1.2 мг | 1.5 мг | 2.9 | 12.9 |
Витамин В2 | 3.5 мг | 1.8 мг | 7.2 | 32.1 |
Витамин В4 | 1058.2 мг | 500 мг | 7.9 | 35.3 |
Витамин В5 | 10.1 мг | 5 мг | 7.6 | 33.8 |
Витамин В6 | 3.8 мг | 2 мг | 7.2 | 32 |
Витамин В9 | 722.4 мкг | 400 мкг | 6.7 | 30.1 |
Витамин В12 | 61.1 мкг | 3 мкг | 76.2 | 339.7 |
Витамин С | 63.7 мкг | 90 мкг | 2.6 | 11.8 |
Витамин D | 184.8 мкг | 10 мкг | 69.1 | 308.1 |
Витамин E | 85.9 мг | 15 мг | 21.4 | 95.5 |
Биотин | 48.3 мг | 50 мг | 3.6 | 16.1 |
Витамин К | 68.7 мкг | 120 мкг | 2.1 | 9.5 |
Витамин РР | 63.6 мг | 20 мг | 11.9 | 53 |
Калий | 5063.5 мг | 2500 мг | 7.6 | 33.8 |
Кальций | 831.6 мг | 1000 мг | 3.1 | 13.9 |
Кремний | 130 мг | 30 мг | 16.2 | 72.2 |
Магний | 559.2 мг | 400 мг | 5.2 | 23.3 |
Натрий | 4986.4 мг | 1300 мг | 14.3 | 63.9 |
Сера | 1713.5 мг | 500 мг | 12.8 | 57.1 |
Фосфор | 2674.9 мг | 800 мг | 12.5 | 55.7 |
Хлор | 5254.6 мг | 2300 мг | 8.5 | 38.1 |
Алюминий | 2015 мкг | 30 мкг | 251 | 1119.4 |
Железо | 22.5 мг | 18 мг | 4.7 | 20.8 |
Йод | 312 мкг | 150 мкг | 7.8 | 34.7 |
Кобальт | 277.9 мкг | 10 мкг | 103.8 | 463.2 |
Литий | 30 мкг | 70 мкг | 1.6 | 7.1 |
Марганец | 3.7 мкг | 2 мкг | 6.9 | 30.6 |
Медь | 2078.9 мкг | 1000 мкг | 7.8 | 34.6 |
Никель | 81 мкг | 200 мкг | 1.5 | 6.8 |
Рубидий | 593.5 мкг | 200 мкг | 11.1 | 49.5 |
Селен | 291 мкг | 55 мкг | 19.8 | 88.2 |
Фтор | 2707.1 мкг | 4000 мкг | 2.5 | 11.3 |
Хром | 355.8 мкг | 50 мкг | 26.6 | 118.6 |
Цинк | 12.5 мг | 12 мг | 3.9 | 17.3 |
Бор | 1200 мкг | 1200 мкг | 3.7 | 16.7 |
Ванадий | 495 мкг | 20 мкг | 92.5 | 412.5 |
Молибден | 143.8 мкг | 70 мкг | 7.7 | 34.2 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий