Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом, перцем и кукурузой

Салат с курицей, ананасом, перцем и кукурузой

Name: Салат с курицей, ананасом, перцем и кукурузой
Prep time: 50 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 8
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриная грудка 500 - 800 гр.; Ананас консервированный 180 гр.; Кукуруза консервированная 180 гр.; Болгарский перец сладкий 1 - 2 шт.; Зелень по вкусу; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу; Майонез по вкусу

9482

51 1

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Вкусный салат для тожественных случаев и не только. Нежное куриное мясо, сладкий ананас, сочным перец и хрустящая кукуруза образуют великолепное сочетание. Готовится он очень быстро, если у вас уже есть отварное мясо.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 8

Калорийность 84 ккал 994 ккал 124 ккал

Белки 10,7 гр. 126,7 гр. 15,8 гр.

Жиры 2,0 гр. 24,3 гр. 3,0 гр.

Углеводы 6,1 гр. 72,2 гр. 9,0 гр.

Вода 77,2 гр. 916,1 гр. 114,5 гр.

Пищевые волокна 0,8 гр. 9,5 гр. 1,2 гр.

Оля Гаврилова (190 рец.)

Салат с курицей, ананасом, перцем и кукурузой

Ингредиенты

Введите значение

Куриная грудка 500 - 800 гр. Ананас консервированный 180 гр. Кукуруза консервированная 180 гр. Болгарский перец сладкий 1 - 2 шт. Зелень по вкусу Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Майонез по вкусу

Процесс приготовления

Куриную грудку отварите до готовности, остудите и нарежьте кубиками.

Болгарский перец помойте, удалите перегородки и семена, мякоть нарежьте соломкой.

С консервированного ананаса слейте жидкость и мелко его нарежьте.

Зелень помойте и порубите ножом.

В миске смешайте все измельченные ингредиенты, посолите, приправьте до вкусу и заправьте майонезом. Салат хорошо перемешайте и отправьте в холодильник для пропитки. Затем салат можно подавать на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 10.29%

Витамин В1 4.5%

Витамин В2 3.04%

Витамин В4 7.91%

Витамин В5 15.89%

Витамин В6 23.18%

Витамин В9 3.46%

Витамин В12 2.95%

Витамин С 59.62%

Витамин D 0%

Витамин E 11.13%

Биотин 0%

Витамин К 7.79%

Витамин РР 18.34%

Калий 8.27%

Кальций 1.56%

Кремний 14.84%

Магний 11.16%

Натрий 21.02%

Сера 20.17%

Фосфор 10.76%

Хлор 14.72%

Алюминий 6.39%

Железо 5.25%

Йод 2.09%

Кобальт 45.07%

Литий 25.15%

Марганец 14.07%

Медь 8.24%

Никель 0.51%

Рубидий 0%

Селен 17.8%

Фтор 1.48%

Хром 23.54%

Цинк 6.11%

Бор 0.25%

Ванадий 0%

Молибден 8.99%

Витамин A 122.05%

Витамин В1 53.35%

Витамин В2 36%

Витамин В4 93.85%

Витамин В5 188.51%

Витамин В6 274.92%

Витамин В9 41.01%

Витамин В12 35%

Витамин С 707.15%

Витамин D 0%

Витамин E 131.95%

Биотин 0%

Витамин К 92.36%

Витамин РР 217.48%

Калий 98.02%

Кальций 18.47%

Кремний 176%

Магний 132.33%

Натрий 249.25%

Сера 239.17%

Фосфор 127.61%

Хлор 174.56%

Алюминий 75.83%

Железо 62.22%

Йод 24.8%

Кобальт 534.5%

Литий 298.29%

Марганец 166.83%

Медь 97.78%

Никель 6%

Рубидий 0%

Селен 211.17%

Фтор 17.53%

Хром 279.2%

Цинк 72.43%

Бор 3%

Ванадий 0%

Молибден 106.57%

Витамин A 15.26%

Витамин В1 6.67%

Витамин В2 4.5%

Витамин В4 11.73%

Витамин В5 23.56%

Витамин В6 34.36%

Витамин В9 5.13%

Витамин В12 4.38%

Витамин С 88.39%

Витамин D 0%

Витамин E 16.49%

Биотин 0%

Витамин К 11.55%

Витамин РР 27.18%

Калий 12.25%

Кальций 2.31%

Кремний 22%

Магний 16.54%

Натрий 31.16%

Сера 29.9%

Фосфор 15.95%

Хлор 21.82%

Алюминий 9.48%

Железо 7.78%

Йод 3.1%

Кобальт 66.81%

Литий 37.29%

Марганец 20.85%

Медь 12.22%

Никель 0.75%

Рубидий 0%

Селен 26.4%

Фтор 2.19%

Хром 34.9%

Цинк 9.05%

Бор 0.38%

Ванадий 0%

Молибден 13.32%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1098.5 мкг	900 мкг	10.3	15.3
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	4.5	6.7
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	3	4.5
Витамин В4	469.3 мг	500 мг	7.9	11.7
Витамин В5	9.4 мг	5 мг	15.9	23.6
Витамин В6	5.5 мг	2 мг	23.2	34.4
Витамин В9	164.1 мкг	400 мкг	3.5	5.1
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	3	4.4
Витамин С	636.4 мкг	90 мкг	59.6	88.4
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	19.8 мг	15 мг	11.1	16.5
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	110.8 мкг	120 мкг	7.8	11.5
Витамин РР	43.5 мг	20 мг	18.3	27.2
Калий	2450.6 мг	2500 мг	8.3	12.3
Кальций	184.7 мг	1000 мг	1.6	2.3
Кремний	52.8 мг	30 мг	14.8	22
Магний	529.3 мг	400 мг	11.2	16.5
Натрий	3240.2 мг	1300 мг	21	31.2
Сера	1195.9 мг	500 мг	20.2	29.9
Фосфор	1020.9 мг	800 мг	10.8	16
Хлор	4014.9 мг	2300 мг	14.7	21.8
Алюминий	22.8 мкг	30 мкг	6.4	9.5
Железо	11.2 мг	18 мг	5.2	7.8
Йод	37.2 мкг	150 мкг	2.1	3.1
Кобальт	53.5 мкг	10 мкг	45.1	66.8
Литий	208.8 мкг	70 мкг	25.2	37.3
Марганец	3.3 мкг	2 мкг	14.1	20.9
Медь	977.8 мкг	1000 мкг	8.2	12.2
Никель	12 мкг	200 мкг	0.5	0.8
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	116.1 мкг	55 мкг	17.8	26.4
Фтор	701 мкг	4000 мкг	1.5	2.2
Хром	139.6 мкг	50 мкг	23.5	34.9
Цинк	8.7 мг	12 мг	6.1	9.1
Бор	36 мкг	1200 мкг	0.3	0.4
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	74.6 мкг	70 мкг	9	13.3