Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат Цезарь с сыром фетакса

Салат Цезарь с сыром фетакса

Name: Салат Цезарь с сыром фетакса
Prep time: 50 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 3
Cuisine: Американская
Ingredients: Капуста пекинская 50 - 80 гр.; Помидоры свежие 250 - 300 гр.; Огурцы 1 шт.; Сыр Фетакса 180 гр.; Куриная грудка 260 гр.; Белый хлеб 40 - 60 гр.; Соль по вкусу; Масло оливковое по вкусу

7012

38 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сыр Цезарь с фетаксой получается более нежным и низкокалорийным. Для его приготовления не понадобится много времени. Это самый бюджетный вариант для приготовления изысканного блюда, которое обычно подают в ресторане.

Кухня Американская

Время готовки 50 мин.

Порции 3

Калорийность 821 ккал 72980 ккал 24327 ккал

Белки 1,0 гр. 87,3 гр. 29,1 гр.

Жиры 90,7 гр. 8056,4 гр. 2685,5 гр.

Углеводы 0,4 гр. 35,3 гр. 11,8 гр.

Вода 7,3 гр. 644,7 гр. 214,9 гр.

Пищевые волокна 0,0 гр. 3,3 гр. 1,1 гр.

Ирина Винокурова (176 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Капуста пекинская 50 - 80 гр. Помидоры свежие 250 - 300 гр. Огурцы 1 шт. Сыр Фетакса 180 гр. Куриная грудка 260 гр. Белый хлеб 40 - 60 гр. Соль по вкусу Масло оливковое по вкусу

Процесс приготовления

Готовить салат Цезарь с сыром фетакса просто! Хлеб нарежьте кубиками и подсушите в духовке до золотистого цвета.

Куриную грудку отварите в подсоленной воде и разберите на волокна.

Огурец помойте и нарежьте соломкой.

Помидоры помойте, нарежьте крупными кубиками. Переложите в миску к мясу и огурцам, добавьте оливковое масло и перемешайте.

Пекинскую капусту помойте, крупно нарежьте или порвите руками. Выложите капусту на блюдо.

На капусту выложите смесь мяса и овощей.

Фетаксу нарежьте кубиками. Добавьте сыр в салат. Так как фетакса имеет очень соленый вкус, не советуем сильно солить салат.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 2.71%

Витамин В1 21.1%

Витамин В2 21.29%

Витамин В4 0.67%

Витамин В5 1.36%

Витамин В6 26.08%

Витамин В9 2.66%

Витамин В12 1.35%

Витамин С 1.04%

Витамин D 0.08%

Витамин E 73.13%

Биотин 0.01%

Витамин К 45.7%

Витамин РР 1.41%

Калий 0.76%

Кальций 1.24%

Кремний 0.56%

Магний 0.78%

Натрий 4.27%

Сера 1.54%

Фосфор 1.91%

Хлор 1.92%

Алюминий 12.66%

Железо 2.48%

Йод 0.17%

Кобальт 3.08%

Литий 0.84%

Марганец 0.29%

Медь 0.55%

Никель 0.01%

Рубидий 0.38%

Селен 1.97%

Фтор 0.12%

Хром 1.55%

Цинк 0.89%

Бор 0.42%

Ванадий 0.56%

Молибден 0.86%

Витамин A 240.44%

Витамин В1 1875.09%

Витамин В2 1892.08%

Витамин В4 59.29%

Витамин В5 120.44%

Витамин В6 2317.33%

Витамин В9 236.54%

Витамин В12 119.6%

Витамин С 92.6%

Витамин D 7.2%

Витамин E 6498.45%

Биотин 1.08%

Витамин К 4060.83%

Витамин РР 125.6%

Калий 67.77%

Кальций 110.21%

Кремний 50%

Магний 69.18%

Натрий 379.07%

Сера 137.28%

Фосфор 169.78%

Хлор 170.61%

Алюминий 1125%

Железо 220.54%

Йод 14.93%

Кобальт 274%

Литий 74.64%

Марганец 25.74%

Медь 49.22%

Никель 0.5%

Рубидий 33.75%

Селен 175.48%

Фтор 10.26%

Хром 137.7%

Цинк 79.38%

Бор 37.5%

Ванадий 50%

Молибден 76.14%

Витамин A 80.15%

Витамин В1 625.03%

Витамин В2 630.69%

Витамин В4 19.76%

Витамин В5 40.15%

Витамин В6 772.44%

Витамин В9 78.85%

Витамин В12 39.87%

Витамин С 30.87%

Витамин D 2.4%

Витамин E 2166.15%

Биотин 0.36%

Витамин К 1353.61%

Витамин РР 41.87%

Калий 22.59%

Кальций 36.74%

Кремний 16.67%

Магний 23.06%

Натрий 126.36%

Сера 45.76%

Фосфор 56.59%

Хлор 56.87%

Алюминий 375%

Железо 73.51%

Йод 4.98%

Кобальт 91.33%

Литий 24.88%

Марганец 8.58%

Медь 16.41%

Никель 0.17%

Рубидий 11.25%

Селен 58.49%

Фтор 3.42%

Хром 45.9%

Цинк 26.46%

Бор 12.5%

Ванадий 16.67%

Молибден 25.38%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2164 мкг	900 мкг	2.7	80.1
Витамин В1	28.1 мг	1.5 мг	21.1	625
Витамин В2	34.1 мг	1.8 мг	21.3	630.7
Витамин В4	296.4 мг	500 мг	0.7	19.8
Витамин В5	6 мг	5 мг	1.4	40.1
Витамин В6	46.3 мг	2 мг	26.1	772.4
Витамин В9	946.2 мкг	400 мкг	2.7	78.8
Витамин В12	3.6 мкг	3 мкг	1.3	39.9
Витамин С	83.3 мкг	90 мкг	1	30.9
Витамин D	0.7 мкг	10 мкг	0.1	2.4
Витамин E	974.8 мг	15 мг	73.1	2166.2
Биотин	0.5 мг	50 мг	0	0.4
Витамин К	4873 мкг	120 мкг	45.7	1353.6
Витамин РР	25.1 мг	20 мг	1.4	41.9
Калий	1694.2 мг	2500 мг	0.8	22.6
Кальций	1102.1 мг	1000 мг	1.2	36.7
Кремний	15 мг	30 мг	0.6	16.7
Магний	276.7 мг	400 мг	0.8	23.1
Натрий	4927.9 мг	1300 мг	4.3	126.4
Сера	686.4 мг	500 мг	1.5	45.8
Фосфор	1358.2 мг	800 мг	1.9	56.6
Хлор	3924.1 мг	2300 мг	1.9	56.9
Алюминий	337.5 мкг	30 мкг	12.7	375
Железо	39.7 мг	18 мг	2.5	73.5
Йод	22.4 мкг	150 мкг	0.2	5
Кобальт	27.4 мкг	10 мкг	3.1	91.3
Литий	52.3 мкг	70 мкг	0.8	24.9
Марганец	0.5 мкг	2 мкг	0.3	8.6
Медь	492.2 мкг	1000 мкг	0.6	16.4
Никель	1 мкг	200 мкг	0	0.2
Рубидий	67.5 мкг	200 мкг	0.4	11.3
Селен	96.5 мкг	55 мкг	2	58.5
Фтор	410.4 мкг	4000 мкг	0.1	3.4
Хром	68.9 мкг	50 мкг	1.5	45.9
Цинк	9.5 мг	12 мг	0.9	26.5
Бор	450 мкг	1200 мкг	0.4	12.5
Ванадий	10 мкг	20 мкг	0.6	16.7
Молибден	53.3 мкг	70 мкг	0.9	25.4