Салат «Снежная королева»
Рис с курицей в рукаве в духовке
0
920
24
0
Рис с курицей в рукаве в духовке – вкусное и сытное блюдо, которое готовится практически без жира. Курицу можно закладывать в рукав целиком или разрезать ее на порционные куски, а к рису вполне можно добавить овощи, такие как морковка и лук.
Кухня
Мировая
Время готовки
170 мин.
PT170M
Порции
5
Калорийность
148 ккал
3655 ккал
731 ккал
Белки
9,6 гр.
235,8 гр.
47,2 гр.
Жиры
6,1 гр.
151,2 гр.
30,2 гр.
Углеводы
13,6 гр.
334,6 гр.
66,9 гр.
Вода
63,6 гр.
1568,0 гр.
313,6 гр.
Пищевые волокна
1,4 гр.
35,5 гр.
7,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Сверху положите курицу и завяжите второй край рукава. Поместите заготовку на противень и отправьте в духовку, разогретую до 180 градусов. Запекайте в течение полутора часов. Если вы хотите получить поджаристую корочку на курице, то за 15-20 минут до конца запекания разрежьте рукав и запекайте блюдо в открытом виде.
Витамины и минералы
Витамин A
18.09%
Витамин В1
3.64%
Витамин В2
4.37%
Витамин В4
8.23%
Витамин В5
8.4%
Витамин В6
13.41%
Витамин В9
1.81%
Витамин В12
6.76%
Витамин С
3.27%
Витамин D
0%
Витамин E
7.71%
Биотин
8.45%
Витамин К
3.01%
Витамин РР
82.9%
Калий
6.99%
Кальций
2.55%
Кремний
53.88%
Магний
6.78%
Натрий
43.83%
Сера
2.25%
Фосфор
13.76%
Хлор
14.29%
Алюминий
101.65%
Железо
7.68%
Йод
2.07%
Кобальт
53.18%
Литий
0.49%
Марганец
20.92%
Медь
9.83%
Никель
0.44%
Рубидий
7.9%
Селен
4.76%
Фтор
1.92%
Хром
7.73%
Цинк
9.62%
Бор
2.91%
Ванадий
28.09%
Молибден
3.47%
Витамин A
446.31%
Витамин В1
89.86%
Витамин В2
107.87%
Витамин В4
202.93%
Витамин В5
207.22%
Витамин В6
330.66%
Витамин В9
44.62%
Витамин В12
166.67%
Витамин С
80.64%
Витамин D
0%
Витамин E
190.23%
Биотин
208.53%
Витамин К
74.34%
Витамин РР
2044.83%
Калий
172.55%
Кальций
62.91%
Кремний
1329.17%
Магний
167.2%
Натрий
1081.04%
Сера
55.61%
Фосфор
339.33%
Хлор
352.46%
Алюминий
2507.33%
Железо
189.46%
Йод
50.94%
Кобальт
1311.75%
Литий
12%
Марганец
516.15%
Медь
242.38%
Никель
10.92%
Рубидий
194.95%
Селен
117.33%
Фтор
47.34%
Хром
190.64%
Цинк
237.2%
Бор
71.83%
Ванадий
693%
Молибден
85.49%
Витамин A
89.26%
Витамин В1
17.97%
Витамин В2
21.57%
Витамин В4
40.59%
Витамин В5
41.44%
Витамин В6
66.13%
Витамин В9
8.92%
Витамин В12
33.33%
Витамин С
16.13%
Витамин D
0%
Витамин E
38.05%
Биотин
41.71%
Витамин К
14.87%
Витамин РР
408.97%
Калий
34.51%
Кальций
12.58%
Кремний
265.83%
Магний
33.44%
Натрий
216.21%
Сера
11.12%
Фосфор
67.87%
Хлор
70.49%
Алюминий
501.47%
Железо
37.89%
Йод
10.19%
Кобальт
262.35%
Литий
2.4%
Марганец
103.23%
Медь
48.48%
Никель
2.18%
Рубидий
38.99%
Селен
23.47%
Фтор
9.47%
Хром
38.13%
Цинк
47.44%
Бор
14.37%
Ванадий
138.6%
Молибден
17.1%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 4016.8 мкг | 900 мкг | 18.1 | 89.3 |
Витамин В1 | 1.3 мг | 1.5 мг | 3.6 | 18 |
Витамин В2 | 1.9 мг | 1.8 мг | 4.4 | 21.6 |
Витамин В4 | 1014.6 мг | 500 мг | 8.2 | 40.6 |
Витамин В5 | 10.4 мг | 5 мг | 8.4 | 41.4 |
Витамин В6 | 6.6 мг | 2 мг | 13.4 | 66.1 |
Витамин В9 | 178.5 мкг | 400 мкг | 1.8 | 8.9 |
Витамин В12 | 5 мкг | 3 мкг | 6.8 | 33.3 |
Витамин С | 72.6 мкг | 90 мкг | 3.3 | 16.1 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 28.5 мг | 15 мг | 7.7 | 38 |
Биотин | 104.3 мг | 50 мг | 8.5 | 41.7 |
Витамин К | 89.2 мкг | 120 мкг | 3 | 14.9 |
Витамин РР | 409 мг | 20 мг | 82.9 | 409 |
Калий | 4313.6 мг | 2500 мг | 7 | 34.5 |
Кальций | 629.1 мг | 1000 мг | 2.6 | 12.6 |
Кремний | 398.8 мг | 30 мг | 53.9 | 265.8 |
Магний | 668.8 мг | 400 мг | 6.8 | 33.4 |
Натрий | 14053.5 мг | 1300 мг | 43.8 | 216.2 |
Сера | 278 мг | 500 мг | 2.3 | 11.1 |
Фосфор | 2714.6 мг | 800 мг | 13.8 | 67.9 |
Хлор | 8106.5 мг | 2300 мг | 14.3 | 70.5 |
Алюминий | 752.2 мкг | 30 мкг | 101.6 | 501.5 |
Железо | 34.1 мг | 18 мг | 7.7 | 37.9 |
Йод | 76.4 мкг | 150 мкг | 2.1 | 10.2 |
Кобальт | 131.2 мкг | 10 мкг | 53.2 | 262.4 |
Литий | 8.4 мкг | 70 мкг | 0.5 | 2.4 |
Марганец | 10.3 мкг | 2 мкг | 20.9 | 103.2 |
Медь | 2423.8 мкг | 1000 мкг | 9.8 | 48.5 |
Никель | 21.8 мкг | 200 мкг | 0.4 | 2.2 |
Рубидий | 389.9 мкг | 200 мкг | 7.9 | 39 |
Селен | 64.5 мкг | 55 мкг | 4.8 | 23.5 |
Фтор | 1893.5 мкг | 4000 мкг | 1.9 | 9.5 |
Хром | 95.3 мкг | 50 мкг | 7.7 | 38.1 |
Цинк | 28.5 мг | 12 мг | 9.6 | 47.4 |
Бор | 862 мкг | 1200 мкг | 2.9 | 14.4 |
Ванадий | 138.6 мкг | 20 мкг | 28.1 | 138.6 |
Молибден | 59.8 мкг | 70 мкг | 3.5 | 17.1 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий