Рубрики
Пасхальные куличи

Маринад для куриных бедер в духовке

0
39

Маринад для куриных бедрышек в духовке – это жидкая смесь, в которой куриные ребрышки вымачиваются перед запеканием. Маринад помогает сделать мясо более сочным, ароматным и вкусным. Кислота в маринаде помогает разрушить белки в мясе, делая его более мягким. Специи и травы в маринаде придают мясу аромат и вкус. Маринад помогает мясу удерживать влагу, делая его более сочным.

Не маринуйте куриные ребрышки в металлической посуде, так как это может привести к изменению цвета мяса.

Используйте свежие специи и травы для маринада. Добавьте в маринад немного оливкового масла. Используйте острый перец, если вы любите пикантные блюда.

Добавьте в маринад 1-2 столовые ложки йогурта. Йогурт сделает куриные ребрышки более мягкими и сочными.

Добавьте в маринад апельсиновый сок, ананасовый сок или манговый. Фрукты сделают куриные ребрышки более сочными и ароматными.

Добавьте в маринад белое или красное вино. Вино придаст маринаду пикантный вкус и аромат.

После того, как вы добавили все ингредиенты в маринад, дайте ему настояться 30-60 минут. Это позволит специям и травам раскрыть свой аромат.

Не переборщите с солью, так как маринад уже содержит соль.

Перед запеканием дайте маринаду стечь с куриных бедрышек. Это поможет куриным бедрышкам покрыться хрустящей корочкой.

Фольга или рукав для запекания помогут куриным бедрышкам остаться сочными. Запекайте куриные бедрышки в фольге или рукаве первые 30 минут, а затем разверните их и запекайте еще 10-15 минут до образования хрустящей корочки.

Если у вас остался маринад, можете использовать его повторно для маринования другой курицы.

Существует множество рецептов маринада для куриных бедрышек. Экспериментируйте и найдите свой любимый рецепт.

Кухня Мировая
Время готовки 15 мин.
Порции 150
Калорийность 179 ккал 279 ккал 2 ккал
Белки 3,3 гр. 5,2 гр. 0,0 гр.
Жиры 1,0 гр. 1,6 гр. 0,0 гр.
Углеводы 38,9 гр. 60,7 гр. 0,4 гр.
Вода 37,7 гр. 58,9 гр. 0,4 гр.
Пищевые волокна 1,7 гр. 2,6 гр. 0,0 гр.
Маринад для куриных бедер в духовке
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Маринад для куриных бедер в духовке
Для приготовления маринада для куриных бедрышек в духовке сперва подготовьте все необходимые ингредиенты и дождитесь, пока они достигнут комнатной температуры для лучшего смешивания.
шаг 2 из 5
Маринад для куриных бедер в духовке
Затем возьмите 4 зубчика чеснока, очистите их и пропустите через пресс.
шаг 3 из 5
Маринад для куриных бедер в духовке
Далее возьмите небольшую миску и смешайте в ней 3 столовые ложки соевого соуса с 2 столовыми ложками мёда и 1 столовой ложкой горчицы.
Совет: если у вас нет мёда, можете заменить его сахаром.
шаг 4 из 5
Маринад для куриных бедер в духовке
Теперь добавьте пропущенный через пресс чеснок, 1 чайную ложку тертого имбиря, 1 чайную ложку паприки, соль, черный молотый перец по вкусу и всё тщательно перемешайте.
Совет: для более насыщенного вкуса можно добавить в маринад другие специи, например, куркуму, кориандр, тимьян, розмарин.
шаг 5 из 5
Маринад для куриных бедер в духовке
Готовый маринад для куриных бедрышек используйте сразу и спустя время запекайте ваше любимое блюдо. Из данного количества ингредиентов выйдет около 140-150 грамм маринада. Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 4.44%
Витамин В1 4.56%
Витамин В2 6.67%
Витамин В4 1.83%
Витамин В5 6.5%
Витамин В6 11.09%
Витамин В9 0.52%
Витамин В12 0%
Витамин С 17.04%
Витамин D 0%
Витамин E 6.12%
Биотин 291.84%
Витамин К 5.04%
Витамин РР 878.58%
Калий 4.98%
Кальций 5.03%
Кремний 7.74%
Магний 12.99%
Натрий 299.89%
Сера 1.77%
Фосфор 13.52%
Хлор 100.09%
Алюминий 0%
Железо 13.35%
Йод 0.68%
Кобальт 9.22%
Литий 0.02%
Марганец 42.48%
Медь 9.96%
Никель 0.23%
Рубидий 0%
Селен 1.37%
Фтор 0.99%
Хром 0.11%
Цинк 4.03%
Бор 0%
Ванадий 0.02%
Молибден 6.05%
Витамин A 6.94%
Витамин В1 7.12%
Витамин В2 10.43%
Витамин В4 2.86%
Витамин В5 10.16%
Витамин В6 17.34%
Витамин В9 0.82%
Витамин В12 0%
Витамин С 26.63%
Витамин D 0%
Витамин E 9.57%
Биотин 456%
Витамин К 7.88%
Витамин РР 1372.78%
Калий 7.78%
Кальций 7.85%
Кремний 12.1%
Магний 20.3%
Натрий 468.58%
Сера 2.77%
Фосфор 21.13%
Хлор 156.4%
Алюминий 0%
Железо 20.86%
Йод 1.06%
Кобальт 14.4%
Литий 0.03%
Марганец 66.38%
Медь 15.57%
Никель 0.35%
Рубидий 0%
Селен 2.14%
Фтор 1.55%
Хром 0.17%
Цинк 6.3%
Бор 0%
Ванадий 0.04%
Молибден 9.45%
Витамин A 0.05%
Витамин В1 0.05%
Витамин В2 0.07%
Витамин В4 0.02%
Витамин В5 0.07%
Витамин В6 0.12%
Витамин В9 0.01%
Витамин В12 0%
Витамин С 0.18%
Витамин D 0%
Витамин E 0.06%
Биотин 3.04%
Витамин К 0.05%
Витамин РР 9.15%
Калий 0.05%
Кальций 0.05%
Кремний 0.08%
Магний 0.14%
Натрий 3.12%
Сера 0.02%
Фосфор 0.14%
Хлор 1.04%
Алюминий 0%
Железо 0.14%
Йод 0.01%
Кобальт 0.1%
Литий 0%
Марганец 0.44%
Медь 0.1%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 0.01%
Фтор 0.01%
Хром 0%
Цинк 0.04%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 0.06%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 62.4 мкг 900 мкг 4.4 0
Витамин В1 0.1 мг 1.5 мг 4.6 0
Витамин В2 0.2 мг 1.8 мг 6.7 0.1
Витамин В4 14.3 мг 500 мг 1.8 0
Витамин В5 0.5 мг 5 мг 6.5 0.1
Витамин В6 0.3 мг 2 мг 11.1 0.1
Витамин В9 3.3 мкг 400 мкг 0.5 0
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 24 мкг 90 мкг 17 0.2
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 1.4 мг 15 мг 6.1 0.1
Биотин 228 мг 50 мг 291.8 3
Витамин К 9.5 мкг 120 мкг 5 0.1
Витамин РР 274.6 мг 20 мг 878.6 9.2
Калий 194.5 мг 2500 мг 5 0.1
Кальций 78.5 мг 1000 мг 5 0.1
Кремний 3.6 мг 30 мг 7.7 0.1
Магний 81.2 мг 400 мг 13 0.1
Натрий 6091.5 мг 1300 мг 299.9 3.1
Сера 13.8 мг 500 мг 1.8 0
Фосфор 169 мг 800 мг 13.5 0.1
Хлор 3597.1 мг 2300 мг 100.1 1
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 3.8 мг 18 мг 13.4 0.1
Йод 1.6 мкг 150 мкг 0.7 0
Кобальт 1.4 мкг 10 мкг 9.2 0.1
Литий 0 мкг 70 мкг 0 0
Марганец 1.3 мкг 2 мкг 42.5 0.4
Медь 155.7 мкг 1000 мкг 10 0.1
Никель 0.7 мкг 200 мкг 0.2 0
Рубидий 0 мкг 200 мкг 0 0
Селен 1.2 мкг 55 мкг 1.4 0
Фтор 61.8 мкг 4000 мкг 1 0
Хром 0.1 мкг 50 мкг 0.1 0
Цинк 0.8 мг 12 мг 4 0
Бор 0 мкг 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 мкг 20 мкг 0 0
Молибден 6.6 мкг 70 мкг 6 0.1
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля