Главная
➠ Вторые блюда
➠ Плов
➠ Куриный плов с томатной пастой на сковороде

Куриный плов с томатной пастой на сковороде

Name: Куриный плов с томатной пастой на сковороде
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 8
Cuisine: Восточная
Ingredients: Куриные ножки 1 кг; Рис белый 2 ст.; Лук репчатый 3 головка; Томатная паста 150 мл.; Соль по вкусу; Приправа (на выбор) по вкусу; Масло растительное для жарки

2902

25 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сочный домашний плов можно приготовить с добавлением куриного мяса и томатной пасты. Блюдо отличается ярким ароматом и оригинальной кислинкой. Идеальное решение для большого семейного обеда.

Кухня Восточная

Время готовки 50 мин.

Порции 8

Калорийность 222 ккал 3896 ккал 487 ккал

Белки 15,4 гр. 270,1 гр. 33,8 гр.

Жиры 9,9 гр. 174,4 гр. 21,8 гр.

Углеводы 16,8 гр. 294,0 гр. 36,7 гр.

Вода 55,3 гр. 969,2 гр. 121,2 гр.

Пищевые волокна 1,2 гр. 20,3 гр. 2,5 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Куриный плов с томатной пастой на сковороде

Ингредиенты

Введите значение

Куриные ножки 1 кг Рис белый 2 ст. Лук репчатый 3 головки Томатная паста 150 мл. Соль по вкусу Приправа (на выбор) по вкусу Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Готовить куриный плов с томатной пастой на сковороде просто! Куриные ножки обжариваем в растительном масле до румянца. По вкусу добавляем соль и специи.

На время выкладываем курицу. И обжариваем в этой же сковороде измельченный репчатый лук. Готовим его до прозрачного состояния.

Добавляем к луку томатную пасту, промытый рис и воду. Доводим массу до кипения.

Дальше выкладываем в пряную смесь куриные ножки. Накрываем сковороду крышкой и держим ее на слабом огне еще 20-30 минут.

Яркий и сочный плов с томатной пастой и курицей готов. Размешивайте блюдо и раскладывайте по тарелкам!

Витамины и минералы

Витамин A 5.5%

Витамин В1 6.54%

Витамин В2 8.12%

Витамин В4 11.42%

Витамин В5 15.71%

Витамин В6 15.8%

Витамин В9 2.22%

Витамин В12 7.6%

Витамин С 2.05%

Витамин D 0.57%

Витамин E 14.28%

Биотин 1.75%

Витамин К 3%

Витамин РР 3.91%

Калий 9.13%

Кальций 2.09%

Кремний 71.29%

Магний 8.44%

Натрий 14.82%

Сера 4.24%

Фосфор 19.68%

Хлор 9.3%

Алюминий 228.14%

Железо 6.35%

Йод 0.54%

Кобальт 11.26%

Литий 0%

Марганец 15.11%

Медь 6.77%

Никель 0.53%

Рубидий 40.72%

Селен 32.46%

Фтор 0.39%

Хром 1.38%

Цинк 13.68%

Бор 4.91%

Ванадий 0%

Молибден 1.56%

Витамин A 96.39%

Витамин В1 114.65%

Витамин В2 142.33%

Витамин В4 200.15%

Витамин В5 275.45%

Витамин В6 277.08%

Витамин В9 38.87%

Витамин В12 133.33%

Витамин С 35.91%

Витамин D 10%

Витамин E 250.35%

Биотин 30.69%

Витамин К 52.64%

Витамин РР 68.5%

Калий 160%

Кальций 36.7%

Кремний 1250%

Магний 148.01%

Натрий 259.83%

Сера 74.38%

Фосфор 345.06%

Хлор 162.99%

Алюминий 4000%

Железо 111.33%

Йод 9.42%

Кобальт 197.5%

Литий 0%

Марганец 264.89%

Медь 118.75%

Никель 9.36%

Рубидий 714%

Селен 569.16%

Фтор 6.83%

Хром 24.24%

Цинк 239.87%

Бор 86%

Ванадий 0%

Молибден 27.34%

Витамин A 12.05%

Витамин В1 14.33%

Витамин В2 17.79%

Витамин В4 25.02%

Витамин В5 34.43%

Витамин В6 34.64%

Витамин В9 4.86%

Витамин В12 16.67%

Витамин С 4.49%

Витамин D 1.25%

Витамин E 31.29%

Биотин 3.84%

Витамин К 6.58%

Витамин РР 8.56%

Калий 20%

Кальций 4.59%

Кремний 156.25%

Магний 18.5%

Натрий 32.48%

Сера 9.3%

Фосфор 43.13%

Хлор 20.37%

Алюминий 500%

Железо 13.92%

Йод 1.18%

Кобальт 24.69%

Литий 0%

Марганец 33.11%

Медь 14.84%

Никель 1.17%

Рубидий 89.25%

Селен 71.15%

Фтор 0.85%

Хром 3.03%

Цинк 29.98%

Бор 10.75%

Ванадий 0%

Молибден 3.42%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	867.5 мкг	900 мкг	5.5	12
Витамин В1	1.7 мг	1.5 мг	6.5	14.3
Витамин В2	2.6 мг	1.8 мг	8.1	17.8
Витамин В4	1000.7 мг	500 мг	11.4	25
Витамин В5	13.8 мг	5 мг	15.7	34.4
Витамин В6	5.5 мг	2 мг	15.8	34.6
Витамин В9	155.5 мкг	400 мкг	2.2	4.9
Витамин В12	4 мкг	3 мкг	7.6	16.7
Витамин С	32.3 мкг	90 мкг	2	4.5
Витамин D	1 мкг	10 мкг	0.6	1.3
Витамин E	37.6 мг	15 мг	14.3	31.3
Биотин	15.3 мг	50 мг	1.8	3.8
Витамин К	63.2 мкг	120 мкг	3	6.6
Витамин РР	13.7 мг	20 мг	3.9	8.6
Калий	4000.1 мг	2500 мг	9.1	20
Кальций	367 мг	1000 мг	2.1	4.6
Кремний	375 мг	30 мг	71.3	156.3
Магний	592 мг	400 мг	8.4	18.5
Натрий	3377.8 мг	1300 мг	14.8	32.5
Сера	371.9 мг	500 мг	4.2	9.3
Фосфор	2760.4 мг	800 мг	19.7	43.1
Хлор	3748.7 мг	2300 мг	9.3	20.4
Алюминий	1200 мкг	30 мкг	228.1	500
Железо	20 мг	18 мг	6.3	13.9
Йод	14.1 мкг	150 мкг	0.5	1.2
Кобальт	19.8 мкг	10 мкг	11.3	24.7
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	5.3 мкг	2 мкг	15.1	33.1
Медь	1187.5 мкг	1000 мкг	6.8	14.8
Никель	18.7 мкг	200 мкг	0.5	1.2
Рубидий	1428 мкг	200 мкг	40.7	89.3
Селен	313 мкг	55 мкг	32.5	71.1
Фтор	273.1 мкг	4000 мкг	0.4	0.9
Хром	12.1 мкг	50 мкг	1.4	3
Цинк	28.8 мг	12 мг	13.7	30
Бор	1032 мкг	1200 мкг	4.9	10.8
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	19.1 мкг	70 мкг	1.6	3.4