Салат «Снежная королева»
Кукурузная каша в горшочке в духовке
0
9564
88
0
Оригинальный способ приготовить кукурузную кашу – запечь ее в духовке. Яркий продукт можно подавать на завтрак или в качестве гарнира, дополняющего мясные блюда. Оцените простой рецепт полезного угощения.
Кухня
Русская
Время готовки
75 мин.
PT75M
Порции
6
Калорийность
179 ккал
1375 ккал
229 ккал
Белки
4,4 гр.
33,9 гр.
5,7 гр.
Жиры
7,1 гр.
54,9 гр.
9,2 гр.
Углеводы
24,2 гр.
186,5 гр.
31,1 гр.
Вода
60,8 гр.
468,0 гр.
78,0 гр.
Пищевые волокна
1,2 гр.
9,6 гр.
1,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
5.57%
Витамин В1
4.19%
Витамин В2
7.96%
Витамин В4
3.06%
Витамин В5
6.52%
Витамин В6
4.42%
Витамин В9
2.05%
Витамин В12
9.52%
Витамин С
0.14%
Витамин D
7.17%
Витамин E
1.82%
Биотин
7.58%
Витамин К
0.17%
Витамин РР
3.13%
Калий
5.31%
Кальций
8.6%
Кремний
0%
Магний
3.65%
Натрий
40.87%
Сера
7.59%
Фосфор
11.24%
Хлор
36.81%
Алюминий
133.33%
Железо
4.31%
Йод
3.9%
Кобальт
18.83%
Литий
0%
Марганец
5.46%
Медь
6.55%
Никель
3.04%
Рубидий
0%
Селен
12.4%
Фтор
0.33%
Хром
14.39%
Цинк
3.38%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
10.98%
Витамин A
42.89%
Витамин В1
32.27%
Витамин В2
61.28%
Витамин В4
23.6%
Витамин В5
50.2%
Витамин В6
34%
Витамин В9
15.75%
Витамин В12
73.33%
Витамин С
1.11%
Витамин D
55.2%
Витамин E
14%
Биотин
58.4%
Витамин К
1.33%
Витамин РР
24.08%
Калий
40.9%
Кальций
66.2%
Кремний
0%
Магний
28.1%
Натрий
314.71%
Сера
58.44%
Фосфор
86.56%
Хлор
283.43%
Алюминий
1026.67%
Железо
33.22%
Йод
30%
Кобальт
145%
Литий
0%
Марганец
42.08%
Медь
50.45%
Никель
23.4%
Рубидий
0%
Селен
95.47%
Фтор
2.51%
Хром
110.8%
Цинк
26%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
84.57%
Витамин A
7.15%
Витамин В1
5.38%
Витамин В2
10.21%
Витамин В4
3.93%
Витамин В5
8.37%
Витамин В6
5.67%
Витамин В9
2.63%
Витамин В12
12.22%
Витамин С
0.19%
Витамин D
9.2%
Витамин E
2.33%
Биотин
9.73%
Витамин К
0.22%
Витамин РР
4.01%
Калий
6.82%
Кальций
11.03%
Кремний
0%
Магний
4.68%
Натрий
52.45%
Сера
9.74%
Фосфор
14.43%
Хлор
47.24%
Алюминий
171.11%
Железо
5.54%
Йод
5%
Кобальт
24.17%
Литий
0%
Марганец
7.01%
Медь
8.41%
Никель
3.9%
Рубидий
0%
Селен
15.91%
Фтор
0.42%
Хром
18.47%
Цинк
4.33%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
14.1%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 386 мкг | 900 мкг | 5.6 | 7.1 |
Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 4.2 | 5.4 |
Витамин В2 | 1.1 мг | 1.8 мг | 8 | 10.2 |
Витамин В4 | 118 мг | 500 мг | 3.1 | 3.9 |
Витамин В5 | 2.5 мг | 5 мг | 6.5 | 8.4 |
Витамин В6 | 0.7 мг | 2 мг | 4.4 | 5.7 |
Витамин В9 | 63 мкг | 400 мкг | 2 | 2.6 |
Витамин В12 | 2.2 мкг | 3 мкг | 9.5 | 12.2 |
Витамин С | 1 мкг | 90 мкг | 0.1 | 0.2 |
Витамин D | 5.5 мкг | 10 мкг | 7.2 | 9.2 |
Витамин E | 2.1 мг | 15 мг | 1.8 | 2.3 |
Биотин | 29.2 мг | 50 мг | 7.6 | 9.7 |
Витамин К | 1.6 мкг | 120 мкг | 0.2 | 0.2 |
Витамин РР | 4.8 мг | 20 мг | 3.1 | 4 |
Калий | 1022.5 мг | 2500 мг | 5.3 | 6.8 |
Кальций | 662 мг | 1000 мг | 8.6 | 11 |
Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
Магний | 112.4 мг | 400 мг | 3.6 | 4.7 |
Натрий | 4091.2 мг | 1300 мг | 40.9 | 52.5 |
Сера | 292.2 мг | 500 мг | 7.6 | 9.7 |
Фосфор | 692.5 мг | 800 мг | 11.2 | 14.4 |
Хлор | 6519 мг | 2300 мг | 36.8 | 47.2 |
Алюминий | 308 мкг | 30 мкг | 133.3 | 171.1 |
Железо | 6 мг | 18 мг | 4.3 | 5.5 |
Йод | 45 мкг | 150 мкг | 3.9 | 5 |
Кобальт | 14.5 мкг | 10 мкг | 18.8 | 24.2 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 0.8 мкг | 2 мкг | 5.5 | 7 |
Медь | 504.5 мкг | 1000 мкг | 6.6 | 8.4 |
Никель | 46.8 мкг | 200 мкг | 3 | 3.9 |
Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Селен | 52.5 мкг | 55 мкг | 12.4 | 15.9 |
Фтор | 100.2 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 0.4 |
Хром | 55.4 мкг | 50 мкг | 14.4 | 18.5 |
Цинк | 3.1 мг | 12 мг | 3.4 | 4.3 |
Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 59.2 мкг | 70 мкг | 11 | 14.1 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий