Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Каша из тыквы с кукурузной крупой на молоке

Каша из тыквы с кукурузной крупой на молоке

Name: Каша из тыквы с кукурузной крупой на молоке
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 6
Cuisine: Русская
Ingredients: Кукурузная крупа 100 гр.; Тыква 400 гр.; Вода 1 ст.; Молоко коровье 2 ст.; Соль 1 щепотка; Сахар-песок по вкусу; Масло сливочное по вкусу

2999

148 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Тыквенная каша с добавлением кукурузной крупы – это сочетание полезных свойств с ярким вкусом. Домашнее блюдо можно приготовить на молоке. Угощение выйдет нежным и в меру сладким.

Кухня Русская

Время готовки 50 мин.

Порции 6

Калорийность 88 ккал 1095 ккал 183 ккал

Белки 2,4 гр. 29,6 гр. 4,9 гр.

Жиры 4,3 гр. 54,1 гр. 9,0 гр.

Углеводы 9,8 гр. 123,1 гр. 20,5 гр.

Вода 81,7 гр. 1022,0 гр. 170,3 гр.

Пищевые волокна 1,0 гр. 12,8 гр. 2,1 гр.

Юлия Дорохова (190 рец.)

Каша из тыквы с кукурузной крупой на молоке

Ингредиенты

Введите значение

Кукурузная крупа 100 гр. Тыква 400 гр. Вода 1 ст. Молоко коровье 2 ст. Соль 1 щепотка Сахар-песок по вкусу Масло сливочное по вкусу

Процесс приготовления

Готовить кашу из тыквы с кукурузной крупой на молоке легко! Промываем кукурузную крупу в холодной воде.

Отвариваем подготовленный продукт сперва в воде. Достаточно прокипятить содержимое в течение 3-5 минут.

Нагреваем молоко и вливаем его в кастрюлю с крупой.

На мелкие кубики разделываем очищенную тыкву. Кладем плод в общую массу. Сюда же добавляем сахара и соль. Варим блюдо 30 минут на слабом огне.

В горячую тыквенную кашу с кукурузной крупой кладем сливочное масло по вкусу. Размешиваем блюдо, раскладываем его по тарелкам и подаем к столу. Готово!

Витамины и минералы

Витамин A 12.02%

Витамин В1 2.95%

Витамин В2 5.65%

Витамин В4 2.41%

Витамин В5 6.01%

Витамин В6 3.8%

Витамин В9 2%

Витамин В12 5.86%

Витамин С 2.93%

Витамин D 4.41%

Витамин E 1.6%

Биотин 3.87%

Витамин К 0.38%

Витамин РР 2.2%

Калий 5.4%

Кальций 5.74%

Кремний 31.97%

Магний 2.77%

Натрий 3.8%

Сера 4.59%

Фосфор 6.76%

Хлор 4.26%

Алюминий 128.48%

Железо 2.04%

Йод 2.61%

Кобальт 10.11%

Литий 0%

Марганец 2.33%

Медь 7.92%

Никель 1.65%

Рубидий 11.02%

Селен 5.33%

Фтор 1.29%

Хром 6.51%

Цинк 2.35%

Бор 0.42%

Ванадий 143.73%

Молибден 6.77%

Витамин A 150.33%

Витамин В1 36.93%

Витамин В2 70.72%

Витамин В4 30.16%

Витамин В5 75.2%

Витамин В6 47.5%

Витамин В9 25%

Витамин В12 73.33%

Витамин С 36.67%

Витамин D 55.2%

Витамин E 20%

Биотин 48.4%

Витамин К 4.75%

Витамин РР 27.58%

Калий 67.62%

Кальций 71.76%

Кремний 400%

Магний 34.61%

Натрий 47.54%

Сера 57.4%

Фосфор 84.59%

Хлор 53.29%

Алюминий 1607.33%

Железо 25.51%

Йод 32.67%

Кобальт 126.5%

Литий 0%

Марганец 29.12%

Медь 99.13%

Никель 20.7%

Рубидий 137.8%

Селен 66.73%

Фтор 16.1%

Хром 81.4%

Цинк 29.38%

Бор 5.28%

Ванадий 1798%

Молибден 84.71%

Витамин A 25.06%

Витамин В1 6.16%

Витамин В2 11.79%

Витамин В4 5.03%

Витамин В5 12.53%

Витамин В6 7.92%

Витамин В9 4.17%

Витамин В12 12.22%

Витамин С 6.11%

Витамин D 9.2%

Витамин E 3.33%

Биотин 8.07%

Витамин К 0.79%

Витамин РР 4.6%

Калий 11.27%

Кальций 11.96%

Кремний 66.67%

Магний 5.77%

Натрий 7.92%

Сера 9.57%

Фосфор 14.1%

Хлор 8.88%

Алюминий 267.89%

Железо 4.25%

Йод 5.44%

Кобальт 21.08%

Литий 0%

Марганец 4.85%

Медь 16.52%

Никель 3.45%

Рубидий 22.97%

Селен 11.12%

Фтор 2.68%

Хром 13.57%

Цинк 4.9%

Бор 0.88%

Ванадий 299.67%

Молибден 14.12%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1353 мкг	900 мкг	12	25.1
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	3	6.2
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	5.7	11.8
Витамин В4	150.8 мг	500 мг	2.4	5
Витамин В5	3.8 мг	5 мг	6	12.5
Витамин В6	1 мг	2 мг	3.8	7.9
Витамин В9	100 мкг	400 мкг	2	4.2
Витамин В12	2.2 мкг	3 мкг	5.9	12.2
Витамин С	33 мкг	90 мкг	2.9	6.1
Витамин D	5.5 мкг	10 мкг	4.4	9.2
Витамин E	3 мг	15 мг	1.6	3.3
Биотин	24.2 мг	50 мг	3.9	8.1
Витамин К	5.7 мкг	120 мкг	0.4	0.8
Витамин РР	5.5 мг	20 мг	2.2	4.6
Калий	1690.4 мг	2500 мг	5.4	11.3
Кальций	717.6 мг	1000 мг	5.7	12
Кремний	120 мг	30 мг	32	66.7
Магний	138.4 мг	400 мг	2.8	5.8
Натрий	618 мг	1300 мг	3.8	7.9
Сера	287 мг	500 мг	4.6	9.6
Фосфор	676.8 мг	800 мг	6.8	14.1
Хлор	1225.7 мг	2300 мг	4.3	8.9
Алюминий	482.2 мкг	30 мкг	128.5	267.9
Железо	4.6 мг	18 мг	2	4.3
Йод	49 мкг	150 мкг	2.6	5.4
Кобальт	12.7 мкг	10 мкг	10.1	21.1
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.6 мкг	2 мкг	2.3	4.9
Медь	991.3 мкг	1000 мкг	7.9	16.5
Никель	41.4 мкг	200 мкг	1.7	3.5
Рубидий	275.6 мкг	200 мкг	11	23
Селен	36.7 мкг	55 мкг	5.3	11.1
Фтор	644 мкг	4000 мкг	1.3	2.7
Хром	40.7 мкг	50 мкг	6.5	13.6
Цинк	3.5 мг	12 мг	2.3	4.9
Бор	63.4 мкг	1200 мкг	0.4	0.9
Ванадий	359.6 мкг	20 мкг	143.7	299.7
Молибден	59.3 мкг	70 мкг	6.8	14.1