Главная
➠ Десерты, сладости
➠ Тыква запеченная в духовке
➠ Тыква с яблоками кусочками с сахаром в духовке

Тыква с яблоками кусочками с сахаром в духовке

Name: Тыква с яблоками кусочками с сахаром в духовке
Prep time: 50 min
Cook time: 15 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Тыква 300 гр.; Яблоки 2 шт.; Сахар-песок 1 ст.л.; Мёд 2 ст.л.; Лимонный сок 2 ч.л.; Корица 0,5 ч.л.; Арахис 1 ст.л.; Вода 50 мл.; Цедра апельсина 1 ч.л.

23256

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Тыква в сочетании с яблоками позволят приготовить великолепный натуральный десерт. Запечь в духовке его можно порционно и общим блюдом. Такое десерт подойдет даже для детского питания.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 2

Калорийность 98 ккал 618 ккал 309 ккал

Белки 1,8 гр. 11,1 гр. 5,6 гр.

Жиры 2,0 гр. 12,5 гр. 6,3 гр.

Углеводы 17,6 гр. 111,5 гр. 55,8 гр.

Вода 73,3 гр. 463,4 гр. 231,7 гр.

Пищевые волокна 2,6 гр. 16,3 гр. 8,1 гр.

Даша Вишневская (229 рец.)

Тыква с яблоками кусочками с сахаром в духовке

Ингредиенты

Введите значение

Тыква 300 гр. Яблоки 2 шт. Сахар-песок 1 ст.л. Мёд 2 ст.л. Лимонный сок 2 ч.л. Корица 0,5 ч.л. Арахис 1 ст.л. Вода 50 мл. Цедра апельсина 1 ч.л.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления тыквы с яблоками кусочками с сахаром в духовке вкусен! Тыкву помойте, срежьте кожуру и удалите семечки, нарежьте мякоть кубиками. Яблоки нарежьте тонкими дольками.

Засыпьте тыкву сахаром и перемешайте.

Форму для запекания застелите фольгой, выложите в нее тыкву и яблоки, влейте немного воды.

Прикройте форму фольгой и запекайте в духовке при 180 градусах 20-25 минут. Затем посыпьте тыкву и яблоки цедрой апельсина и корицей, влейте лимонный сок, перемешайте и запекайте без фольги еще 10-15 минут.

Готовый десерт из тыквы и яблок разложите по тарелочкам, полейте медом и посыпьте арахисом.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 13.81%

Витамин В1 4.88%

Витамин В2 2.45%

Витамин В4 1.45%

Витамин В5 6.37%

Витамин В6 6.61%

Витамин В9 4.25%

Витамин В12 0%

Витамин С 9.8%

Витамин D 0%

Витамин E 5.21%

Биотин 74.05%

Витамин К 1.43%

Витамин РР 6.15%

Калий 8.92%

Кальций 3.55%

Кремний 60.08%

Магний 4.49%

Натрий 0.95%

Сера 2.82%

Фосфор 4.01%

Хлор 0.56%

Алюминий 393.89%

Железо 7.12%

Йод 0.92%

Кобальт 10.86%

Литий 0.98%

Марганец 16.56%

Медь 17.58%

Никель 3.95%

Рубидий 26.49%

Селен 1.03%

Фтор 1.41%

Хром 5.19%

Цинк 2.7%

Бор 7.74%

Ванадий 253.12%

Молибден 6.49%

Витамин A 87.33%

Витамин В1 30.86%

Витамин В2 15.5%

Витамин В4 9.18%

Витамин В5 40.27%

Витамин В6 41.79%

Витамин В9 26.88%

Витамин В12 0%

Витамин С 61.99%

Витамин D 0%

Витамин E 32.93%

Биотин 468.35%

Витамин К 9.02%

Витамин РР 38.92%

Калий 56.44%

Кальций 22.48%

Кремний 380%

Магний 28.4%

Натрий 6.03%

Сера 17.87%

Фосфор 25.37%

Хлор 3.57%

Алюминий 2491.33%

Железо 45.05%

Йод 5.8%

Кобальт 68.68%

Литий 6.18%

Марганец 104.74%

Медь 111.17%

Никель 24.96%

Рубидий 167.58%

Селен 6.53%

Фтор 8.94%

Хром 32.85%

Цинк 17.08%

Бор 48.96%

Ванадий 1601%

Молибден 41.02%

Витамин A 43.66%

Витамин В1 15.43%

Витамин В2 7.75%

Витамин В4 4.59%

Витамин В5 20.14%

Витамин В6 20.9%

Витамин В9 13.44%

Витамин В12 0%

Витамин С 30.99%

Витамин D 0%

Витамин E 16.46%

Биотин 234.18%

Витамин К 4.51%

Витамин РР 19.46%

Калий 28.22%

Кальций 11.24%

Кремний 190%

Магний 14.2%

Натрий 3.02%

Сера 8.93%

Фосфор 12.68%

Хлор 1.79%

Алюминий 1245.67%

Железо 22.52%

Йод 2.9%

Кобальт 34.34%

Литий 3.09%

Марганец 52.37%

Медь 55.59%

Никель 12.48%

Рубидий 83.79%

Селен 3.27%

Фтор 4.47%

Хром 16.43%

Цинк 8.54%

Бор 24.48%

Ванадий 800.5%

Молибден 20.51%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	785.9 мкг	900 мкг	13.8	43.7
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	4.9	15.4
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	2.4	7.7
Витамин В4	45.9 мг	500 мг	1.5	4.6
Витамин В5	2 мг	5 мг	6.4	20.1
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	6.6	20.9
Витамин В9	107.5 мкг	400 мкг	4.3	13.4
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	55.8 мкг	90 мкг	9.8	31
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	4.9 мг	15 мг	5.2	16.5
Биотин	234.2 мг	50 мг	74	234.2
Витамин К	10.8 мкг	120 мкг	1.4	4.5
Витамин РР	7.8 мг	20 мг	6.2	19.5
Калий	1411 мг	2500 мг	8.9	28.2
Кальций	224.8 мг	1000 мг	3.6	11.2
Кремний	114 мг	30 мг	60.1	190
Магний	113.6 мг	400 мг	4.5	14.2
Натрий	78.4 мг	1300 мг	1	3
Сера	89.3 мг	500 мг	2.8	8.9
Фосфор	203 мг	800 мг	4	12.7
Хлор	82.2 мг	2300 мг	0.6	1.8
Алюминий	747.4 мкг	30 мкг	393.9	1245.7
Железо	8.1 мг	18 мг	7.1	22.5
Йод	8.7 мкг	150 мкг	0.9	2.9
Кобальт	6.9 мкг	10 мкг	10.9	34.3
Литий	4.3 мкг	70 мкг	1	3.1
Марганец	2.1 мкг	2 мкг	16.6	52.4
Медь	1111.7 мкг	1000 мкг	17.6	55.6
Никель	49.9 мкг	200 мкг	3.9	12.5
Рубидий	335.2 мкг	200 мкг	26.5	83.8
Селен	3.6 мкг	55 мкг	1	3.3
Фтор	357.8 мкг	4000 мкг	1.4	4.5
Хром	16.4 мкг	50 мкг	5.2	16.4
Цинк	2 мг	12 мг	2.7	8.5
Бор	587.6 мкг	1200 мкг	7.7	24.5
Ванадий	320.2 мкг	20 мкг	253.1	800.5
Молибден	28.7 мкг	70 мкг	6.5	20.5