Главная
➠ Салат Лисичка

Салат Лисичка

Name: Салат Лисичка
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Русская
Ingredients: Куриное филе 250 гр.; Морковь по-корейски 100 гр.; Сыр твердый 100 гр.; Чеснок 1 зуб.; Зелень по вкусу; Майонез 2 ст.л.

406

64 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат Лисичка – это простое и вкусное кулинарное решение для вашего домашнего или праздничного стола. Такое угощение получается невероятно сочным, аппетитным и привлекательным. Ваши близкие и гости точно не смогут устоять. Обязательно берите на заметку наш проверенный рецепт!

Кухня Русская

Время готовки 35 мин.

Порции 2

Калорийность 163 ккал 822 ккал 411 ккал

Белки 15,4 гр. 77,6 гр. 38,8 гр.

Жиры 10,1 гр. 51,0 гр. 25,5 гр.

Углеводы 2,0 гр. 10,1 гр. 5,1 гр.

Вода 62,7 гр. 315,2 гр. 157,6 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 2,8 гр. 1,4 гр.

Любовь Павловна (179 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 250 гр. Морковь по-корейски 100 гр. Сыр твердый 100 гр. Чеснок 1 зуб. Зелень по вкусу Майонез 2 ст.л.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Куриное филе заранее отвариваем до готовности.

Остывшую курицу режем небольшими брусочками и выкладываем в салатник.

К куриному мясу отправляем соломку соленых огурцов.

Сюда же натираем сыр на терке с крупными зубчиками.

Далее выкладываем в миску морковь по-корейски, которую предварительно отжимаем от маринада.

Дополняем наши продукты измельченным зеленым луком.

Добавляем сюда также измельченный чеснок, поливаем это все майонезом. Хорошенько перемешиваем.

Салат Лисичка готов. Подавайте к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 58.05%

Витамин В1 4.5%

Витамин В2 8.4%

Витамин В4 12.9%

Витамин В5 10.17%

Витамин В6 15.46%

Витамин В9 2.03%

Витамин В12 16.9%

Витамин С 6.25%

Витамин D 1.91%

Витамин E 12.09%

Биотин 9.5%

Витамин К 17.55%

Витамин РР 35.19%

Калий 7.77%

Кальций 19.67%

Кремний 16.57%

Магний 6.72%

Натрий 17.34%

Сера 27.4%

Фосфор 24.23%

Хлор 13.02%

Алюминий 229.13%

Железо 6.07%

Йод 2.04%

Кобальт 55.09%

Литий 1.7%

Марганец 4.57%

Медь 6.55%

Никель 0.6%

Рубидий 2.34%

Селен 5.49%

Фтор 1.89%

Хром 9.22%

Цинк 11.95%

Бор 3.31%

Ванадий 98.41%

Молибден 9.51%

Витамин A 291.98%

Витамин В1 22.64%

Витамин В2 42.23%

Витамин В4 64.89%

Витамин В5 51.18%

Витамин В6 77.77%

Витамин В9 10.22%

Витамин В12 85%

Витамин С 31.45%

Витамин D 9.6%

Витамин E 60.81%

Биотин 47.8%

Витамин К 88.27%

Витамин РР 177.03%

Калий 39.08%

Кальций 98.95%

Кремний 83.33%

Магний 33.79%

Натрий 87.2%

Сера 137.84%

Фосфор 121.88%

Хлор 65.48%

Алюминий 1152.5%

Железо 30.56%

Йод 10.24%

Кобальт 277.1%

Литий 8.57%

Марганец 23%

Медь 32.95%

Никель 3%

Рубидий 11.75%

Селен 27.63%

Фтор 9.5%

Хром 46.4%

Цинк 60.1%

Бор 16.67%

Ванадий 495%

Молибден 47.86%

Витамин A 145.99%

Витамин В1 11.32%

Витамин В2 21.12%

Витамин В4 32.44%

Витамин В5 25.59%

Витамин В6 38.89%

Витамин В9 5.11%

Витамин В12 42.5%

Витамин С 15.73%

Витамин D 4.8%

Витамин E 30.41%

Биотин 23.9%

Витамин К 44.13%

Витамин РР 88.52%

Калий 19.54%

Кальций 49.47%

Кремний 41.67%

Магний 16.9%

Натрий 43.6%

Сера 68.92%

Фосфор 60.94%

Хлор 32.74%

Алюминий 576.25%

Железо 15.28%

Йод 5.12%

Кобальт 138.55%

Литий 4.29%

Марганец 11.5%

Медь 16.47%

Никель 1.5%

Рубидий 5.88%

Селен 13.82%

Фтор 4.75%

Хром 23.2%

Цинк 30.05%

Бор 8.33%

Ванадий 247.5%

Молибден 23.93%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2627.8 мкг	900 мкг	58	146
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	4.5	11.3
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	8.4	21.1
Витамин В4	324.4 мг	500 мг	12.9	32.4
Витамин В5	2.6 мг	5 мг	10.2	25.6
Витамин В6	1.6 мг	2 мг	15.5	38.9
Витамин В9	40.9 мкг	400 мкг	2	5.1
Витамин В12	2.6 мкг	3 мкг	16.9	42.5
Витамин С	28.3 мкг	90 мкг	6.3	15.7
Витамин D	1 мкг	10 мкг	1.9	4.8
Витамин E	9.1 мг	15 мг	12.1	30.4
Биотин	23.9 мг	50 мг	9.5	23.9
Витамин К	105.9 мкг	120 мкг	17.5	44.1
Витамин РР	35.4 мг	20 мг	35.2	88.5
Калий	977.1 мг	2500 мг	7.8	19.5
Кальций	989.5 мг	1000 мг	19.7	49.5
Кремний	25 мг	30 мг	16.6	41.7
Магний	135.2 мг	400 мг	6.7	16.9
Натрий	1133.6 мг	1300 мг	17.3	43.6
Сера	689.2 мг	500 мг	27.4	68.9
Фосфор	975 мг	800 мг	24.2	60.9
Хлор	1506.1 мг	2300 мг	13	32.7
Алюминий	345.8 мкг	30 мкг	229.1	576.3
Железо	5.5 мг	18 мг	6.1	15.3
Йод	15.4 мкг	150 мкг	2	5.1
Кобальт	27.7 мкг	10 мкг	55.1	138.6
Литий	6 мкг	70 мкг	1.7	4.3
Марганец	0.5 мкг	2 мкг	4.6	11.5
Медь	329.5 мкг	1000 мкг	6.5	16.5
Никель	6 мкг	200 мкг	0.6	1.5
Рубидий	23.5 мкг	200 мкг	2.3	5.9
Селен	15.2 мкг	55 мкг	5.5	13.8
Фтор	380 мкг	4000 мкг	1.9	4.8
Хром	23.2 мкг	50 мкг	9.2	23.2
Цинк	7.2 мг	12 мг	11.9	30.1
Бор	200 мкг	1200 мкг	3.3	8.3
Ванадий	99 мкг	20 мкг	98.4	247.5
Молибден	33.5 мкг	70 мкг	9.5	23.9