Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Пшеничная каша с тушенкой в мультиварке

Пшеничная каша с тушенкой в мультиварке

Name: Пшеничная каша с тушенкой в мультиварке
Prep time: 45 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 6
Cuisine: Русская
Ingredients: Пшеничная крупа 1 ст.; Вода 2 ст.; Тушенка свиная 250 гр.; Морковь 1 шт.; Лук репчатый 1 головка; Соль по вкусу; Зелень по вкусу; Масло растительное для жарки

9095

3 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

К домашнему обеду или ужину можно подать простое и питательное блюдо – пшеничную кашу с тушенкой. Приготовление в мультиваре сэкономит ваше время. Оцените оригинальный рецепт!

Кухня Русская

Время готовки 45 мин.

Порции 6

Калорийность 206 ккал 2395 ккал 399 ккал

Белки 5,3 гр. 61,7 гр. 10,3 гр.

Жиры 14,3 гр. 165,9 гр. 27,7 гр.

Углеводы 13,9 гр. 161,7 гр. 27,0 гр.

Вода 61,7 гр. 715,9 гр. 119,3 гр.

Пищевые волокна 2,3 гр. 27,1 гр. 4,5 гр.

Наталья Кондратьева (236 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Пшеничная крупа 1 ст. Вода 2 ст. Тушенка свиная 250 гр. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 головка Соль по вкусу Зелень по вкусу Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Начнем готовить пшеничную кашу с тушенкой в мультиварке. Очищаем овощи от шелухи. Репчатый лук мелко нарезаем, а морковь пропускаем через крупную терку.

Включаем мультиварку и нагреваем в ней растительное масло. Выкладываем в него лук, морковь и свиную тушенку. Размешиваем содержимое и обжариваем 1-2 минуты.

Отмеряем необходимое количество пшеничной крупы и промываем ее под холодной водой.

Подготовленную крупу погружаем в чашу к остальным продуктам. Сюда же вливаем два стакана воды, добавляем соль и готовим блюдо в режиме «тушение» около 30 минут.

После готовности кашу с тушенкой раскладываем по тарелкам и дополняем свежей зеленью. Можно подавать к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 15.81%

Витамин В1 9.43%

Витамин В2 6.84%

Витамин В4 1.15%

Витамин В5 4.11%

Витамин В6 6.75%

Витамин В9 4.36%

Витамин В12 0%

Витамин С 2.96%

Витамин D 0%

Витамин E 22.94%

Биотин 0.23%

Витамин К 8.43%

Витамин РР 12.6%

Калий 9.19%

Кальций 2.79%

Кремний 6.46%

Магний 11.06%

Натрий 22.91%

Сера 12.32%

Фосфор 14.93%

Хлор 13.7%

Алюминий 186.29%

Железо 7.57%

Йод 0.37%

Кобальт 6.59%

Литий 0.52%

Марганец 33.72%

Медь 10.61%

Никель 0.31%

Рубидий 21.21%

Селен 25.56%

Фтор 1.01%

Хром 0.74%

Цинк 5.32%

Бор 2.44%

Ванадий 29.84%

Молибден 3.45%

Витамин A 183.55%

Витамин В1 109.53%

Витамин В2 79.39%

Витамин В4 13.39%

Витамин В5 47.73%

Витамин В6 78.32%

Витамин В9 50.65%

Витамин В12 0%

Витамин С 34.42%

Витамин D 0%

Витамин E 266.35%

Биотин 2.64%

Витамин К 97.93%

Витамин РР 146.32%

Калий 106.7%

Кальций 32.33%

Кремний 75%

Магний 128.46%

Натрий 265.95%

Сера 143.06%

Фосфор 173.37%

Хлор 159.09%

Алюминий 2162.83%

Железо 87.93%

Йод 4.33%

Кобальт 76.5%

Литий 6%

Марганец 391.45%

Медь 123.23%

Никель 3.6%

Рубидий 246.23%

Селен 296.76%

Фтор 11.74%

Хром 8.6%

Цинк 61.71%

Бор 28.33%

Ванадий 346.5%

Молибден 40%

Витамин A 30.59%

Витамин В1 18.26%

Витамин В2 13.23%

Витамин В4 2.23%

Витамин В5 7.96%

Витамин В6 13.05%

Витамин В9 8.44%

Витамин В12 0%

Витамин С 5.74%

Витамин D 0%

Витамин E 44.39%

Биотин 0.44%

Витамин К 16.32%

Витамин РР 24.39%

Калий 17.78%

Кальций 5.39%

Кремний 12.5%

Магний 21.41%

Натрий 44.32%

Сера 23.84%

Фосфор 28.9%

Хлор 26.51%

Алюминий 360.47%

Железо 14.66%

Йод 0.72%

Кобальт 12.75%

Литий 1%

Марганец 65.24%

Медь 20.54%

Никель 0.6%

Рубидий 41.04%

Селен 49.46%

Фтор 1.96%

Хром 1.43%

Цинк 10.29%

Бор 4.72%

Ванадий 57.75%

Молибден 6.67%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1651.9 мкг	900 мкг	15.8	30.6
Витамин В1	1.6 мг	1.5 мг	9.4	18.3
Витамин В2	1.4 мг	1.8 мг	6.8	13.2
Витамин В4	67 мг	500 мг	1.2	2.2
Витамин В5	2.4 мг	5 мг	4.1	8
Витамин В6	1.6 мг	2 мг	6.7	13.1
Витамин В9	202.6 мкг	400 мкг	4.4	8.4
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	31 мкг	90 мкг	3	5.7
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	40 мг	15 мг	22.9	44.4
Биотин	1.3 мг	50 мг	0.2	0.4
Витамин К	117.5 мкг	120 мкг	8.4	16.3
Витамин РР	29.3 мг	20 мг	12.6	24.4
Калий	2667.6 мг	2500 мг	9.2	17.8
Кальций	323.3 мг	1000 мг	2.8	5.4
Кремний	22.5 мг	30 мг	6.5	12.5
Магний	513.9 мг	400 мг	11.1	21.4
Натрий	3457.3 мг	1300 мг	22.9	44.3
Сера	715.3 мг	500 мг	12.3	23.8
Фосфор	1387 мг	800 мг	14.9	28.9
Хлор	3659 мг	2300 мг	13.7	26.5
Алюминий	648.9 мкг	30 мкг	186.3	360.5
Железо	15.8 мг	18 мг	7.6	14.7
Йод	6.5 мкг	150 мкг	0.4	0.7
Кобальт	7.7 мкг	10 мкг	6.6	12.8
Литий	4.2 мкг	70 мкг	0.5	1
Марганец	7.8 мкг	2 мкг	33.7	65.2
Медь	1232.3 мкг	1000 мкг	10.6	20.5
Никель	7.2 мкг	200 мкг	0.3	0.6
Рубидий	492.5 мкг	200 мкг	21.2	41
Селен	163.2 мкг	55 мкг	25.6	49.5
Фтор	469.6 мкг	4000 мкг	1	2
Хром	4.3 мкг	50 мкг	0.7	1.4
Цинк	7.4 мг	12 мг	5.3	10.3
Бор	340 мкг	1200 мкг	2.4	4.7
Ванадий	69.3 мкг	20 мкг	29.8	57.8
Молибден	28 мкг	70 мкг	3.4	6.7