Главная
➠ Закуски
➠ Лаваш с начинкой
➠ Лаваш с колбасой, помидорами сыром и яйцом на сковороде

Лаваш с колбасой, помидорами сыром и яйцом на сковороде

Name: Лаваш с колбасой, помидорами сыром и яйцом на сковороде
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Лаваш 1 шт.; Яйцо 3 шт.; Помидоры свежие 2 шт.; Колбаса вареная 100 гр.; Сыр 120 гр.; Зелень по вкусу; Соль по вкусу

24663

80 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (11) Комментарии (0) Похожие рецепты

Лаваш с колбасой, помидорами сыром и яйцом очень просто приготовить дома на сковороде. Для этого возьмем любимый сорт колбасы, твердый сыр и свежие помидоры. Закуска получается очень сытной и аппетитной. Понравится как детям, так и взрослым!

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 159 ккал 1172 ккал 293 ккал

Белки 9,2 гр. 68,0 гр. 17,0 гр.

Жиры 7,3 гр. 53,5 гр. 13,4 гр.

Углеводы 14,0 гр. 103,0 гр. 25,8 гр.

Вода 44,6 гр. 328,3 гр. 82,1 гр.

Пищевые волокна 0,2 гр. 1,3 гр. 0,3 гр.

Ирина Рыленко (190 рец.)

Лаваш с колбасой, помидорами сыром и яйцом на сковороде

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 1 шт. Яйцо 3 шт. Помидоры свежие 2 шт. Колбаса вареная 100 гр. Сыр 120 гр. Зелень по вкусу Соль по вкусу

Процесс приготовления

Готовить лаваш с колбасой, помидорами сыром и яйцом на сковороде просто! Помидоры промываем, удаляем черешок и режем их небольшими квадратиками.

Колбасу нарезаем полосками, толщиной примерно в 1 см.

Сыр режем тонкими пластинками, чтобы он мог быстро расплавиться.

Зелень моем и мелко крошим ножом.

Яйцо разбиваем в миску и хорошо взбиваем вилкой.

Теперь разогреваем сковороду, смазанную растительным маслом, и выкладываем лаваш, загибая концы так, чтобы получилась круглая форма.

Выкладываем внутрь колбасу, зелень, помидоры, кусочки сыра и заливаем все яйцом.

Солим блюдо и жарим.

Затем складываем конвертик и переворачиваем.

Жарим еще 5-7 мин., чтобы конвертик зарумянился, а яйцо хорошо запеклось и не вытекало.

Перед подачей порежем на несколько частей.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 16.22%

Витамин В1 4.92%

Витамин В2 10.03%

Витамин В4 13.77%

Витамин В5 7.17%

Витамин В6 4.05%

Витамин В9 2.73%

Витамин В12 11.49%

Витамин С 7.25%

Витамин D 6.33%

Витамин E 3.57%

Биотин 9.84%

Витамин К 11.63%

Витамин РР 13.82%

Калий 5.72%

Кальций 19.09%

Кремний 5.77%

Магний 5.56%

Натрий 49.64%

Сера 20.01%

Фосфор 21.65%

Хлор 32.24%

Алюминий 102.02%

Железо 7.36%

Йод 3.75%

Кобальт 30.54%

Литий 6.09%

Марганец 11.6%

Медь 7.95%

Никель 0.04%

Рубидий 2.75%

Селен 15.23%

Фтор 0.48%

Хром 2.9%

Цинк 9.44%

Бор 3.98%

Ванадий 80.3%

Молибден 9.66%

Витамин A 119.4%

Витамин В1 36.23%

Витамин В2 73.83%

Витамин В4 101.36%

Витамин В5 52.76%

Витамин В6 29.8%

Витамин В9 20.06%

Витамин В12 84.6%

Витамин С 53.38%

Витамин D 46.62%

Витамин E 26.27%

Биотин 72.44%

Витамин К 85.58%

Витамин РР 101.72%

Калий 42.09%

Кальций 140.48%

Кремний 42.47%

Магний 40.94%

Натрий 365.36%

Сера 147.26%

Фосфор 159.34%

Хлор 237.27%

Алюминий 750.83%

Железо 54.16%

Йод 27.63%

Кобальт 224.8%

Литий 44.79%

Марганец 85.4%

Медь 58.48%

Никель 0.3%

Рубидий 20.25%

Селен 112.07%

Фтор 3.53%

Хром 21.38%

Цинк 69.49%

Бор 29.3%

Ванадий 591%

Молибден 71.09%

Витамин A 29.85%

Витамин В1 9.06%

Витамин В2 18.46%

Витамин В4 25.34%

Витамин В5 13.19%

Витамин В6 7.45%

Витамин В9 5.02%

Витамин В12 21.15%

Витамин С 13.35%

Витамин D 11.66%

Витамин E 6.57%

Биотин 18.11%

Витамин К 21.39%

Витамин РР 25.43%

Калий 10.52%

Кальций 35.12%

Кремний 10.62%

Магний 10.24%

Натрий 91.34%

Сера 36.82%

Фосфор 39.84%

Хлор 59.32%

Алюминий 187.71%

Железо 13.54%

Йод 6.91%

Кобальт 56.2%

Литий 11.2%

Марганец 21.35%

Медь 14.62%

Никель 0.08%

Рубидий 5.06%

Селен 28.02%

Фтор 0.88%

Хром 5.35%

Цинк 17.37%

Бор 7.33%

Ванадий 147.75%

Молибден 17.77%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1074.6 мкг	900 мкг	16.2	29.8
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	4.9	9.1
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	10	18.5
Витамин В4	506.8 мг	500 мг	13.8	25.3
Витамин В5	2.6 мг	5 мг	7.2	13.2
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	4	7.5
Витамин В9	80.3 мкг	400 мкг	2.7	5
Витамин В12	2.5 мкг	3 мкг	11.5	21.2
Витамин С	48 мкг	90 мкг	7.3	13.3
Витамин D	4.7 мкг	10 мкг	6.3	11.7
Витамин E	3.9 мг	15 мг	3.6	6.6
Биотин	36.2 мг	50 мг	9.8	18.1
Витамин К	102.7 мкг	120 мкг	11.6	21.4
Витамин РР	20.3 мг	20 мг	13.8	25.4
Калий	1052.3 мг	2500 мг	5.7	10.5
Кальций	1404.8 мг	1000 мг	19.1	35.1
Кремний	12.7 мг	30 мг	5.8	10.6
Магний	163.8 мг	400 мг	5.6	10.2
Натрий	4749.7 мг	1300 мг	49.6	91.3
Сера	736.3 мг	500 мг	20	36.8
Фосфор	1274.8 мг	800 мг	21.6	39.8
Хлор	5457.2 мг	2300 мг	32.2	59.3
Алюминий	225.3 мкг	30 мкг	102	187.7
Железо	9.7 мг	18 мг	7.4	13.5
Йод	41.4 мкг	150 мкг	3.8	6.9
Кобальт	22.5 мкг	10 мкг	30.5	56.2
Литий	31.4 мкг	70 мкг	6.1	11.2
Марганец	1.7 мкг	2 мкг	11.6	21.4
Медь	584.8 мкг	1000 мкг	7.9	14.6
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	40.5 мкг	200 мкг	2.8	5.1
Селен	61.6 мкг	55 мкг	15.2	28
Фтор	141 мкг	4000 мкг	0.5	0.9
Хром	10.7 мкг	50 мкг	2.9	5.3
Цинк	8.3 мг	12 мг	9.4	17.4
Бор	351.6 мкг	1200 мкг	4	7.3
Ванадий	118.2 мкг	20 мкг	80.3	147.8
Молибден	49.8 мкг	70 мкг	9.7	17.8