Главная
➠ Закуски
➠ Лаваш с начинкой
➠ Сосиски в лаваше с яйцом и сыром на сковороде

Сосиски в лаваше с яйцом и сыром на сковороде

Name: Сосиски в лаваше с яйцом и сыром на сковороде
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Сосиски 2 шт.; Яйцо 2 шт.; Лаваш 1 шт.; Зелень 1 пучок; Сыр 100 гр.; Перец черный молотый по вкусу; Соль по вкусу; Масло подсолнечное для жарки

2872

18 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Утром в будний день обычно не много времени можно выделить на приготовление еды, поэтому так важно иметь в арсенале несколько блюд на скорую руку. По этому рецепту вы сможете максимально быстро приготовить сытный завтрак из лаваша, сосисок, сыра и яиц.

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 4

Калорийность 339 ккал 1877 ккал 469 ккал

Белки 11,3 гр. 62,4 гр. 15,6 гр.

Жиры 24,4 гр. 135,0 гр. 33,8 гр.

Углеводы 18,0 гр. 99,8 гр. 24,9 гр.

Вода 32,7 гр. 180,7 гр. 45,2 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 2,0 гр. 0,5 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Сосиски в лаваше с яйцом и сыром на сковороде

Ингредиенты

Введите значение

Сосиски 2 шт. Яйцо 2 шт. Лаваш 1 шт. Зелень 1 пучoк Сыр 100 гр. Перец черный молотый по вкусу Соль по вкусу Масло подсолнечное для жарки

Процесс приготовления

Начнем готовить сосиски в лаваше с яйцом и сыром на сковороде. Зелень помойте и мелко нарежьте, это может быть зеленый лук, петрушка или укроп.

В миске смешайте яйца, зелень соль и черный перец.

Соски отварите и нарежьте кружочками. Или нарежьте и обжарьте на небольшом количестве масла.

Сковородку смажьте маслом, положите на нее лаваш.

На лаваш положите сосиски, тертый сыр и влейте яичную смесь. По желанию полейте начинку горчицей или кетчупом.

Свободные края заверните наверх так, чтобы начинка осталась внутри лаваша. Обжарьте лаваш с двух сторон по 5-7 минут на среднем огне. Подавайте блюдо горячим.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 15.05%

Витамин В1 9.93%

Витамин В2 13.91%

Витамин В4 13.37%

Витамин В5 7.21%

Витамин В6 8.52%

Витамин В9 3.68%

Витамин В12 11.89%

Витамин С 3.45%

Витамин D 5.93%

Витамин E 47.08%

Биотин 9.08%

Витамин К 13.92%

Витамин РР 17.32%

Калий 8.13%

Кальций 23.04%

Кремний 2.25%

Магний 13.14%

Натрий 68.35%

Сера 23.02%

Фосфор 24.69%

Хлор 41.56%

Алюминий 12.07%

Железо 11.69%

Йод 3.31%

Кобальт 27.92%

Литий 0%

Марганец 20.39%

Медь 8.84%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 14.55%

Фтор 0.39%

Хром 3.01%

Цинк 10.06%

Бор 1.23%

Ванадий 101.45%

Молибден 9.26%

Витамин A 83.23%

Витамин В1 54.89%

Витамин В2 76.94%

Витамин В4 73.94%

Витамин В5 39.86%

Витамин В6 47.13%

Витамин В9 20.34%

Витамин В12 65.73%

Витамин С 19.07%

Витамин D 32.8%

Витамин E 260.34%

Биотин 50.22%

Витамин К 76.95%

Витамин РР 95.76%

Калий 44.96%

Кальций 127.42%

Кремний 12.47%

Магний 72.67%

Натрий 377.98%

Сера 127.31%

Фосфор 136.53%

Хлор 229.81%

Алюминий 66.73%

Железо 64.62%

Йод 18.29%

Кобальт 154.38%

Литий 0%

Марганец 112.77%

Медь 48.88%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 80.45%

Фтор 2.17%

Хром 16.63%

Цинк 55.61%

Бор 6.8%

Ванадий 561%

Молибден 51.2%

Витамин A 20.81%

Витамин В1 13.72%

Витамин В2 19.24%

Витамин В4 18.48%

Витамин В5 9.96%

Витамин В6 11.78%

Витамин В9 5.08%

Витамин В12 16.43%

Витамин С 4.77%

Витамин D 8.2%

Витамин E 65.08%

Биотин 12.56%

Витамин К 19.24%

Витамин РР 23.94%

Калий 11.24%

Кальций 31.86%

Кремний 3.12%

Магний 18.17%

Натрий 94.49%

Сера 31.83%

Фосфор 34.13%

Хлор 57.45%

Алюминий 16.68%

Железо 16.15%

Йод 4.57%

Кобальт 38.6%

Литий 0%

Марганец 28.19%

Медь 12.22%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 20.11%

Фтор 0.54%

Хром 4.16%

Цинк 13.9%

Бор 1.7%

Ванадий 140.25%

Молибден 12.8%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	749.1 мкг	900 мкг	15.1	20.8
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	9.9	13.7
Витамин В2	1.4 мг	1.8 мг	13.9	19.2
Витамин В4	369.7 мг	500 мг	13.4	18.5
Витамин В5	2 мг	5 мг	7.2	10
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	8.5	11.8
Витамин В9	81.4 мкг	400 мкг	3.7	5.1
Витамин В12	2 мкг	3 мкг	11.9	16.4
Витамин С	17.2 мкг	90 мкг	3.4	4.8
Витамин D	3.3 мкг	10 мкг	5.9	8.2
Витамин E	39.1 мг	15 мг	47.1	65.1
Биотин	25.1 мг	50 мг	9.1	12.6
Витамин К	92.3 мкг	120 мкг	13.9	19.2
Витамин РР	19.2 мг	20 мг	17.3	23.9
Калий	1124.1 мг	2500 мг	8.1	11.2
Кальций	1274.2 мг	1000 мг	23	31.9
Кремний	3.7 мг	30 мг	2.3	3.1
Магний	290.7 мг	400 мг	13.1	18.2
Натрий	4913.7 мг	1300 мг	68.4	94.5
Сера	636.6 мг	500 мг	23	31.8
Фосфор	1092.2 мг	800 мг	24.7	34.1
Хлор	5285.6 мг	2300 мг	41.6	57.5
Алюминий	20 мкг	30 мкг	12.1	16.7
Железо	11.6 мг	18 мг	11.7	16.2
Йод	27.4 мкг	150 мкг	3.3	4.6
Кобальт	15.4 мкг	10 мкг	27.9	38.6
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2.3 мкг	2 мкг	20.4	28.2
Медь	488.8 мкг	1000 мкг	8.8	12.2
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	44.2 мкг	55 мкг	14.5	20.1
Фтор	87 мкг	4000 мкг	0.4	0.5
Хром	8.3 мкг	50 мкг	3	4.2
Цинк	6.7 мг	12 мг	10.1	13.9
Бор	81.6 мкг	1200 мкг	1.2	1.7
Ванадий	112.2 мкг	20 мкг	101.4	140.3
Молибден	35.8 мкг	70 мкг	9.3	12.8