Главная
➠ Закуски
➠ Лаваш с начинкой
➠ Конвертики из лаваша с плавленым сыром

Конвертики из лаваша с плавленым сыром

Name: Конвертики из лаваша с плавленым сыром
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская
Ingredients: Лаваш 1 шт.; Сыр плавленый 1 шт.; Яйцо 1 шт.; Укроп 1 пучок; Чеснок 2 зуб.; Масло растительное для жарки

4133

183 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Конвертики из лаваша с плавленым сыром - вкусная закуска к приходу гостей и завтрак для семьи. Своим нежным и приятным вкусом это блюдо нравится всем. Качественный плавленый сыр завернем в конвертики из тонкого армянского лаваша и обжарим их в масле.

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 2

Калорийность 358 ккал 1900 ккал 950 ккал

Белки 8,2 гр. 43,5 гр. 21,7 гр.

Жиры 26,8 гр. 142,4 гр. 71,2 гр.

Углеводы 20,4 гр. 108,1 гр. 54,0 гр.

Вода 38,8 гр. 205,9 гр. 103,0 гр.

Пищевые волокна 0,2 гр. 0,9 гр. 0,4 гр.

Екатерина Кулеш (191 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 1 шт. Сыр плавленый 1 шт. Яйцо 1 шт. Укроп 1 пучoк Чеснок 2 зуб. Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Сначала подготовьте все продукты для приготовления конвертиков из лаваша с плавленым сыром. Зубки чеснока очистите от шелухи. Укроп промойте и мелко нашинкуйте.

Лист лаваша нарежьте на большие квадратные кусочки размером примерно 10х10 см.

Сырок нарежьте на брусочки.

Чеснок измельчите на чесночнице.

На квадрат лаваша положите кусочек плавленого сыра и добавьте нарезанный укроп и измельченный чеснок.

В небольшую мисочку разбейте яйцо и вилкой его хорошо взбейте. Лаваш с начинкой заверните в виде красивого конвертика. Разогрейте в сковородке растительное масло. Конвертики с начинкой обмакните во взбитом яйце и положите на разогретую сковородку. Обжарьте их по 2–3 минуты на каждой стороне и до золотистого цвета.

Обжаренные конвертики переложите в порционные тарелки, декорируйте зеленью и подайте к столу горячими.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 11.4%

Витамин В1 8.66%

Витамин В2 15.82%

Витамин В4 8.71%

Витамин В5 9.49%

Витамин В6 9.37%

Витамин В9 5.59%

Витамин В12 4.93%

Витамин С 4.3%

Витамин D 4.92%

Витамин E 48.15%

Биотин 7.98%

Витамин К 1.92%

Витамин РР 7.54%

Калий 9.49%

Кальций 22.78%

Кремний 2.35%

Магний 11.92%

Натрий 36.93%

Сера 25.04%

Фосфор 35.17%

Хлор 36.17%

Алюминий 0%

Железо 10.99%

Йод 2.11%

Кобальт 17.12%

Литий 0%

Марганец 17.03%

Медь 8.11%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 9.47%

Фтор 0.26%

Хром 2.24%

Цинк 12.71%

Бор 1.28%

Ванадий 105.65%

Молибден 6.74%

Витамин A 60.54%

Витамин В1 45.96%

Витамин В2 84.02%

Витамин В4 46.25%

Витамин В5 50.38%

Витамин В6 49.74%

Витамин В9 29.69%

Витамин В12 26.2%

Витамин С 22.86%

Витамин D 26.1%

Витамин E 255.68%

Биотин 42.4%

Витамин К 10.19%

Витамин РР 40.04%

Калий 50.37%

Кальций 120.98%

Кремний 12.47%

Магний 63.3%

Натрий 196.09%

Сера 132.94%

Фосфор 186.75%

Хлор 192.04%

Алюминий 0%

Железо 58.37%

Йод 11.2%

Кобальт 90.9%

Литий 0%

Марганец 90.45%

Медь 43.08%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 50.28%

Фтор 1.37%

Хром 11.88%

Цинк 67.51%

Бор 6.8%

Ванадий 561%

Молибден 35.8%

Витамин A 30.27%

Витамин В1 22.98%

Витамин В2 42.01%

Витамин В4 23.12%

Витамин В5 25.19%

Витамин В6 24.87%

Витамин В9 14.85%

Витамин В12 13.1%

Витамин С 11.43%

Витамин D 13.05%

Витамин E 127.84%

Биотин 21.2%

Витамин К 5.1%

Витамин РР 20.02%

Калий 25.18%

Кальций 60.49%

Кремний 6.23%

Магний 31.65%

Натрий 98.04%

Сера 66.47%

Фосфор 93.38%

Хлор 96.02%

Алюминий 0%

Железо 29.19%

Йод 5.6%

Кобальт 45.45%

Литий 0%

Марганец 45.22%

Медь 21.54%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 25.14%

Фтор 0.69%

Хром 5.94%

Цинк 33.75%

Бор 3.4%

Ванадий 280.5%

Молибден 17.9%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	544.8 мкг	900 мкг	11.4	30.3
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	8.7	23
Витамин В2	1.5 мг	1.8 мг	15.8	42
Витамин В4	231.2 мг	500 мг	8.7	23.1
Витамин В5	2.5 мг	5 мг	9.5	25.2
Витамин В6	1 мг	2 мг	9.4	24.9
Витамин В9	118.8 мкг	400 мкг	5.6	14.8
Витамин В12	0.8 мкг	3 мкг	4.9	13.1
Витамин С	20.6 мкг	90 мкг	4.3	11.4
Витамин D	2.6 мкг	10 мкг	4.9	13.1
Витамин E	38.4 мг	15 мг	48.2	127.8
Биотин	21.2 мг	50 мг	8	21.2
Витамин К	12.2 мкг	120 мкг	1.9	5.1
Витамин РР	8 мг	20 мг	7.5	20
Калий	1259.2 мг	2500 мг	9.5	25.2
Кальций	1209.8 мг	1000 мг	22.8	60.5
Кремний	3.7 мг	30 мг	2.3	6.2
Магний	253.2 мг	400 мг	11.9	31.6
Натрий	2549.1 мг	1300 мг	36.9	98
Сера	664.7 мг	500 мг	25	66.5
Фосфор	1494 мг	800 мг	35.2	93.4
Хлор	4417 мг	2300 мг	36.2	96
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	10.5 мг	18 мг	11	29.2
Йод	16.8 мкг	150 мкг	2.1	5.6
Кобальт	9.1 мкг	10 мкг	17.1	45.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.8 мкг	2 мкг	17	45.2
Медь	430.8 мкг	1000 мкг	8.1	21.5
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	27.7 мкг	55 мкг	9.5	25.1
Фтор	54.9 мкг	4000 мкг	0.3	0.7
Хром	5.9 мкг	50 мкг	2.2	5.9
Цинк	8.1 мг	12 мг	12.7	33.8
Бор	81.6 мкг	1200 мкг	1.3	3.4
Ванадий	112.2 мкг	20 мкг	105.6	280.5
Молибден	25.1 мкг	70 мкг	6.7	17.9