Салат «Снежная королева»
Компот из черной смородины и крыжовника
0
5305
0
0
Слышали ли вы когда-нибудь о таком гармоничном сочетании, как черная смородина и крыжовник? Если нет, то вы очень много теряете. В частности, вы теряете много витаминов и полезных микроэлементов, которые может подарить вам компот из черной смородины и крыжовника. Не упускайте возможности!
из ваших домочадцев.
Кухня
Русская
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
6
Калорийность
122 ккал
4880 ккал
813 ккал
Белки
0,4 гр.
17,0 гр.
2,8 гр.
Жиры
0,2 гр.
6,0 гр.
1,0 гр.
Углеводы
29,1 гр.
1164,0 гр.
194,0 гр.
Вода
67,0 гр.
2680,0 гр.
446,7 гр.
Пищевые волокна
2,1 гр.
82,0 гр.
13,7 гр.
Ингредиенты
Введите значение
- 0.5 л.
- 1.0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
1.39%
Витамин В1
0.67%
Витамин В2
0.83%
Витамин В4
2.72%
Витамин В5
3.43%
Витамин В6
2%
Витамин В9
0.63%
Витамин В12
0%
Витамин С
63.89%
Витамин D
0%
Витамин E
2%
Биотин
1.2%
Витамин К
1.65%
Витамин РР
1%
Калий
6.13%
Кальций
1.64%
Кремний
60.75%
Магний
2.56%
Натрий
1.09%
Сера
1.05%
Фосфор
1.91%
Хлор
0.18%
Алюминий
495.92%
Железо
3.34%
Йод
0.33%
Кобальт
12.25%
Литий
0.46%
Марганец
7.9%
Медь
6.52%
Никель
0.95%
Рубидий
3.89%
Селен
0.77%
Фтор
0.81%
Хром
0.9%
Цинк
0.46%
Бор
1.38%
Ванадий
6.5%
Молибден
13.43%
Витамин A
55.56%
Витамин В1
26.67%
Витамин В2
33.33%
Витамин В4
108.8%
Витамин В5
137.2%
Витамин В6
80%
Витамин В9
25%
Витамин В12
0%
Витамин С
2555.56%
Витамин D
0%
Витамин E
80%
Биотин
48%
Витамин К
65.83%
Витамин РР
40%
Калий
245.2%
Кальций
65.5%
Кремний
2430%
Магний
102.5%
Натрий
43.77%
Сера
42%
Фосфор
76.25%
Хлор
7.13%
Алюминий
19836.67%
Железо
133.4%
Йод
13.33%
Кобальт
490%
Литий
18.57%
Марганец
315.8%
Медь
260.6%
Никель
38%
Рубидий
155.5%
Селен
30.91%
Фтор
32.25%
Хром
36%
Цинк
18.33%
Бор
55%
Ванадий
260%
Молибден
537.14%
Витамин A
9.26%
Витамин В1
4.44%
Витамин В2
5.56%
Витамин В4
18.13%
Витамин В5
22.87%
Витамин В6
13.33%
Витамин В9
4.17%
Витамин В12
0%
Витамин С
425.93%
Витамин D
0%
Витамин E
13.33%
Биотин
8%
Витамин К
10.97%
Витамин РР
6.67%
Калий
40.87%
Кальций
10.92%
Кремний
405%
Магний
17.08%
Натрий
7.29%
Сера
7%
Фосфор
12.71%
Хлор
1.19%
Алюминий
3306.11%
Железо
22.23%
Йод
2.22%
Кобальт
81.67%
Литий
3.1%
Марганец
52.63%
Медь
43.43%
Никель
6.33%
Рубидий
25.92%
Селен
5.15%
Фтор
5.38%
Хром
6%
Цинк
3.06%
Бор
9.17%
Ванадий
43.33%
Молибден
89.52%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 500 мкг | 900 мкг | 1.4 | 9.3 |
Витамин В1 | 0.4 мг | 1.5 мг | 0.7 | 4.4 |
Витамин В2 | 0.6 мг | 1.8 мг | 0.8 | 5.6 |
Витамин В4 | 544 мг | 500 мг | 2.7 | 18.1 |
Витамин В5 | 6.9 мг | 5 мг | 3.4 | 22.9 |
Витамин В6 | 1.6 мг | 2 мг | 2 | 13.3 |
Витамин В9 | 100 мкг | 400 мкг | 0.6 | 4.2 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 2300 мкг | 90 мкг | 63.9 | 425.9 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 12 мг | 15 мг | 2 | 13.3 |
Биотин | 24 мг | 50 мг | 1.2 | 8 |
Витамин К | 79 мкг | 120 мкг | 1.6 | 11 |
Витамин РР | 8 мг | 20 мг | 1 | 6.7 |
Калий | 6130 мг | 2500 мг | 6.1 | 40.9 |
Кальций | 655 мг | 1000 мг | 1.6 | 10.9 |
Кремний | 729 мг | 30 мг | 60.8 | 405 |
Магний | 410 мг | 400 мг | 2.6 | 17.1 |
Натрий | 569 мг | 1300 мг | 1.1 | 7.3 |
Сера | 210 мг | 500 мг | 1.1 | 7 |
Фосфор | 610 мг | 800 мг | 1.9 | 12.7 |
Хлор | 164 мг | 2300 мг | 0.2 | 1.2 |
Алюминий | 5951 мкг | 30 мкг | 495.9 | 3306.1 |
Железо | 24 мг | 18 мг | 3.3 | 22.2 |
Йод | 20 мкг | 150 мкг | 0.3 | 2.2 |
Кобальт | 49 мкг | 10 мкг | 12.3 | 81.7 |
Литий | 13 мкг | 70 мкг | 0.5 | 3.1 |
Марганец | 6.3 мкг | 2 мкг | 7.9 | 52.6 |
Медь | 2606 мкг | 1000 мкг | 6.5 | 43.4 |
Никель | 76 мкг | 200 мкг | 1 | 6.3 |
Рубидий | 311 мкг | 200 мкг | 3.9 | 25.9 |
Селен | 17 мкг | 55 мкг | 0.8 | 5.2 |
Фтор | 1290 мкг | 4000 мкг | 0.8 | 5.4 |
Хром | 18 мкг | 50 мкг | 0.9 | 6 |
Цинк | 2.2 мг | 12 мг | 0.5 | 3.1 |
Бор | 660 мкг | 1200 мкг | 1.4 | 9.2 |
Ванадий | 52 мкг | 20 мкг | 6.5 | 43.3 |
Молибден | 376 мкг | 70 мкг | 13.4 | 89.5 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий