Рубрики
Окрошка

Элеш с курицей и картошкой по-татарски

0
385

Элеш с курицей и картошкой по-татарски – это традиционное блюдо татарской кухни. Оно представляет собой комбинацию курицы, картофеля, лука и специй, которые обжариваются вместе до получения золотистой и ароматной корочки. Блюдо подается горячим и обычно украшается свежей зеленью, такой как укроп или петрушка. Оно часто готовится в семейной и праздничной обстановке, и оно отлично сочетается с различными соусами или салатами.

Постарайтесь использовать свежие и качественные продукты. Курицу выбирайте без кожи и костей, чтобы упростить нарезку и обжаривание. Выбирайте те сорта картошки, которые хорошо сохраняют форму при готовке.

Если у вас есть время, предварительно замаринуйте кусочки курицы в соусе из лимона, чеснока и специй. Это придаст им больше вкуса и мягкости.

Постарайтесь не пережарить курицу, чтобы она осталась сочной и мягкой.

Для того чтобы картофель прожарился равномерно, не перемешивайте его слишком часто и слишком активно.

Используйте традиционные татарские специи, такие как молотый красный перец, соль и черный молотый перец, чтобы добавить пикантности и аромата. Но не забудьте, что вкус специй субъективен, поэтому приспосабливайте их количество под свои предпочтения.

Не бойтесь экспериментировать с рецептом и добавлять свои ингредиенты. Вы можете добавить свежие овощи, такие как болгарский перец или помидоры, чтобы придать блюду больше цвета и текстуры.

Кухня Татарская
Время готовки 45 мин.
Порции 4
Калорийность 122 ккал 1242 ккал 311 ккал
Белки 11,1 гр. 113,3 гр. 28,3 гр.
Жиры 5,3 гр. 54,2 гр. 13,6 гр.
Углеводы 6,9 гр. 70,3 гр. 17,6 гр.
Вода 67,6 гр. 690,6 гр. 172,6 гр.
Пищевые волокна 0,9 гр. 8,9 гр. 2,2 гр.
Элеш с курицей и картошкой по-татарски
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 13
Элеш с курицей и картошкой по-татарски
Элеш с курицей и картошкой по-татарски готовится очень просто. Подготовьте все необходимые ингредиенты и возьмите сковороду с толстым дном.
шаг 2 из 13
Элеш с курицей и картошкой по-татарски
Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте примерно 2 столовые ложки растительного масла.
шаг 3 из 13
Элеш с курицей и картошкой по-татарски
Затем возьмите 500 грамм куриного филе и нарежьте его н кусочками.
шаг 4 из 13
Элеш с курицей и картошкой по-татарски
Далее возьмите одну луковицу и мелко её измельчите.
шаг 5 из 13
Элеш с курицей и картошкой по-татарски
Добавьте нарезанную курицу в сковороду и обжаривайте, пока она не станет золотистой и прожаренной со всех сторон.
шаг 6 из 13
Элеш с курицей и картошкой по-татарски
По готовности уберите сковороду с огня и отставьте пока в сторону.
шаг 7 из 13
Элеш с курицей и картошкой по-татарски
В ту же сковороду добавьте мелко измельчённый лук и обжарьте его до прозрачности.
шаг 8 из 13
Элеш с курицей и картошкой по-татарски
Затем добавьте 2 столовые ложки томатной пасты, тщательно перемешайте и готовьте около 2-3 минут.
шаг 9 из 13
Элеш с курицей и картошкой по-татарски
Теперь возьмите картофель, почистите его и нарежьте кубиками.
шаг 10 из 13
Элеш с курицей и картошкой по-татарски
Верните обжаренную курицу в сковороду к луку, томатной пасте, добавьте картофель и перемешайте, чтобы все ингредиенты хорошо соединились.
шаг 11 из 13
Элеш с курицей и картошкой по-татарски
Далее приправьте смесь солью, перцем по вкусу и добавьте небольшое количество воды, чтобы покрыть ею картофель и курицу.
шаг 12 из 13
Элеш с курицей и картошкой по-татарски
Затем накройте крышкой сковороду и варите на среднем огне около 20-25 минут, или пока картофель не станет мягким и прожаренным. Периодически проверяйте, не сгорела ли смесь на дне сковороды. Если она начинает пригорать, добавьте ещё немного воды.
шаг 13 из 13
Элеш с курицей и картошкой по-татарски
По готовности снимите сковороду с огня и подавайте элеш с курицей и картошкой к столу. Из данного количества ингредиентов выйдет около 3-4 порций. Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита!
При подаче элеша посыпьте его свежей зеленью, такой как укроп или петрушка. Это придаст блюду свежести и добавит красоты на тарелке.

Витамины и минералы
Витамин A 5.78%
Витамин В1 4.73%
Витамин В2 5.64%
Витамин В4 11.67%
Витамин В5 9.02%
Витамин В6 15.98%
Витамин В9 1.05%
Витамин В12 6.86%
Витамин С 6.1%
Витамин D 0%
Витамин E 13.1%
Биотин 8.89%
Витамин К 5.61%
Витамин РР 28.04%
Калий 8.33%
Кальций 2.04%
Кремний 1.22%
Магний 5.27%
Натрий 20.27%
Сера 19.41%
Фосфор 11.08%
Хлор 17.55%
Алюминий 102.4%
Железо 5.68%
Йод 1.81%
Кобальт 68.42%
Литий 0%
Марганец 5.35%
Медь 7.68%
Никель 0.11%
Рубидий 17.48%
Селен 0.11%
Фтор 1.65%
Хром 8.15%
Цинк 6.34%
Бор 1.22%
Ванадий 0%
Молибден 7.02%
Витамин A 58.98%
Витамин В1 48.29%
Витамин В2 57.56%
Витамин В4 119.18%
Витамин В5 92.1%
Витамин В6 163.15%
Витамин В9 10.76%
Витамин В12 70%
Витамин С 62.23%
Витамин D 0%
Витамин E 133.72%
Биотин 90.75%
Витамин К 57.25%
Витамин РР 286.27%
Калий 85.09%
Кальций 20.84%
Кремний 12.5%
Магний 53.77%
Натрий 206.92%
Сера 198.17%
Фосфор 113.14%
Хлор 179.18%
Алюминий 1045.5%
Железо 58.03%
Йод 18.43%
Кобальт 698.6%
Литий 0%
Марганец 54.59%
Медь 78.41%
Никель 1.13%
Рубидий 178.5%
Селен 1.17%
Фтор 16.88%
Хром 83.24%
Цинк 64.72%
Бор 12.5%
Ванадий 0%
Молибден 71.71%
Витамин A 14.74%
Витамин В1 12.07%
Витамин В2 14.39%
Витамин В4 29.79%
Витамин В5 23.02%
Витамин В6 40.79%
Витамин В9 2.69%
Витамин В12 17.5%
Витамин С 15.56%
Витамин D 0%
Витамин E 33.43%
Биотин 22.69%
Витамин К 14.31%
Витамин РР 71.57%
Калий 21.27%
Кальций 5.21%
Кремний 3.13%
Магний 13.44%
Натрий 51.73%
Сера 49.54%
Фосфор 28.28%
Хлор 44.79%
Алюминий 261.38%
Железо 14.51%
Йод 4.61%
Кобальт 174.65%
Литий 0%
Марганец 13.65%
Медь 19.6%
Никель 0.28%
Рубидий 44.63%
Селен 0.29%
Фтор 4.22%
Хром 20.81%
Цинк 16.18%
Бор 3.13%
Ванадий 0%
Молибден 17.93%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 530.8 мкг 900 мкг 5.8 14.7
Витамин В1 0.7 мг 1.5 мг 4.7 12.1
Витамин В2 1 мг 1.8 мг 5.6 14.4
Витамин В4 595.9 мг 500 мг 11.7 29.8
Витамин В5 4.6 мг 5 мг 9 23
Витамин В6 3.3 мг 2 мг 16 40.8
Витамин В9 43.1 мкг 400 мкг 1.1 2.7
Витамин В12 2.1 мкг 3 мкг 6.9 17.5
Витамин С 56 мкг 90 мкг 6.1 15.6
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 20.1 мг 15 мг 13.1 33.4
Биотин 45.4 мг 50 мг 8.9 22.7
Витамин К 68.7 мкг 120 мкг 5.6 14.3
Витамин РР 57.3 мг 20 мг 28 71.6
Калий 2127.4 мг 2500 мг 8.3 21.3
Кальций 208.4 мг 1000 мг 2 5.2
Кремний 3.8 мг 30 мг 1.2 3.1
Магний 215.1 мг 400 мг 5.3 13.4
Натрий 2690 мг 1300 мг 20.3 51.7
Сера 990.9 мг 500 мг 19.4 49.5
Фосфор 905.1 мг 800 мг 11.1 28.3
Хлор 4121.1 мг 2300 мг 17.5 44.8
Алюминий 313.7 мкг 30 мкг 102.4 261.4
Железо 10.4 мг 18 мг 5.7 14.5
Йод 27.7 мкг 150 мкг 1.8 4.6
Кобальт 69.9 мкг 10 мкг 68.4 174.7
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 1.1 мкг 2 мкг 5.3 13.6
Медь 784.1 мкг 1000 мкг 7.7 19.6
Никель 2.3 мкг 200 мкг 0.1 0.3
Рубидий 357 мкг 200 мкг 17.5 44.6
Селен 0.6 мкг 55 мкг 0.1 0.3
Фтор 675.1 мкг 4000 мкг 1.7 4.2
Хром 41.6 мкг 50 мкг 8.2 20.8
Цинк 7.8 мг 12 мг 6.3 16.2
Бор 150 мкг 1200 мкг 1.2 3.1
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 50.2 мкг 70 мкг 7 17.9
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля