Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и огурцом

Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и огурцом

Name: Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и огурцом
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Кальмары 150 - 200 гр.; Яйцо 2 шт.; Крабовые палочки 200 гр.; Огурцы 2 шт.; Креветки свежие 100 гр.; Соль по вкусу; Майонез по вкусу

11154

59 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Морепродукты отлично подходят для салатов, они одинаково хорошо сочетаются со многими продуктами. К тому же готовить такие блюда невероятно просто, а выглядят они всегда красиво и аппетитно.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 4

Калорийность 96 ккал 705 ккал 176 ккал

Белки 9,1 гр. 67,2 гр. 16,8 гр.

Жиры 4,2 гр. 31,2 гр. 7,8 гр.

Углеводы 5,1 гр. 37,9 гр. 9,5 гр.

Вода 75,4 гр. 554,9 гр. 138,7 гр.

Пищевые волокна 0,3 гр. 2,2 гр. 0,6 гр.

Ирина Шипулина (229 рец.)

Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и огурцом

Ингредиенты

Введите значение

Кальмары 150 - 200 гр. Яйцо 2 шт. Крабовые палочки 200 гр. Огурцы 2 шт. Креветки свежие 100 гр. Соль по вкусу Майонез по вкусу

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и огурцом? Огурцы помойте и нарежьте кубиками.

Кальмары помойте, очистите, залейте кипятком и оставьте на 3-4 минуты. Затем слейте воду и мелко нарежьте. Добавьте кальмар к огурцам в салатницу.

Крабовые палочки нарежьте кубиками или тонкими пластинками.

Яйца отварите, очистите и нарежьте кубиками, отправьте их в миску к другим ингредиентам.

Креветки отварите в подсоленной воде пару минут, очистите, остудите и добавьте в миску. Заправьте салат майонезом, посолите по вкусу и перемешайте. Перед тем, как подать салат на стол, охладите его.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 5.46%

Витамин В1 4.24%

Витамин В2 6.54%

Витамин В4 10.8%

Витамин В5 5.71%

Витамин В6 6.1%

Витамин В9 1.63%

Витамин В12 12.78%

Витамин С 2.15%

Витамин D 3.42%

Витамин E 18.48%

Биотин 6.33%

Витамин К 2.39%

Витамин РР 12.9%

Калий 5.74%

Кальций 3.62%

Кремний 0%

Магний 9.54%

Натрий 47.21%

Сера 22.1%

Фосфор 24.38%

Хлор 22.17%

Алюминий 0%

Железо 5.12%

Йод 43.08%

Кобальт 211.41%

Литий 0%

Марганец 3.86%

Медь 37%

Никель 1.12%

Рубидий 0%

Селен 26.76%

Фтор 0.28%

Хром 3.15%

Цинк 6.62%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 2.8%

Витамин A 40.22%

Витамин В1 31.2%

Витамин В2 48.17%

Витамин В4 79.47%

Витамин В5 42%

Витамин В6 44.9%

Витамин В9 12%

Витамин В12 94.07%

Витамин С 15.83%

Витамин D 25.2%

Витамин E 136%

Биотин 46.6%

Витамин К 17.59%

Витамин РР 94.94%

Калий 42.23%

Кальций 26.67%

Кремний 0%

Магний 70.21%

Натрий 347.43%

Сера 162.66%

Фосфор 179.46%

Хлор 163.17%

Алюминий 0%

Железо 37.69%

Йод 317.07%

Кобальт 1556%

Литий 0%

Марганец 28.45%

Медь 272.36%

Никель 8.25%

Рубидий 0%

Селен 196.97%

Фтор 2.03%

Хром 23.2%

Цинк 48.71%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 20.57%

Витамин A 10.06%

Витамин В1 7.8%

Витамин В2 12.04%

Витамин В4 19.87%

Витамин В5 10.5%

Витамин В6 11.23%

Витамин В9 3%

Витамин В12 23.52%

Витамин С 3.96%

Витамин D 6.3%

Витамин E 34%

Биотин 11.65%

Витамин К 4.4%

Витамин РР 23.74%

Калий 10.56%

Кальций 6.67%

Кремний 0%

Магний 17.55%

Натрий 86.86%

Сера 40.67%

Фосфор 44.87%

Хлор 40.79%

Алюминий 0%

Железо 9.42%

Йод 79.27%

Кобальт 389%

Литий 0%

Марганец 7.11%

Медь 68.09%

Никель 2.06%

Рубидий 0%

Селен 49.24%

Фтор 0.51%

Хром 5.8%

Цинк 12.18%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 5.14%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	362 мкг	900 мкг	5.5	10.1
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	4.2	7.8
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	6.5	12
Витамин В4	397.4 мг	500 мг	10.8	19.9
Витамин В5	2.1 мг	5 мг	5.7	10.5
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	6.1	11.2
Витамин В9	48 мкг	400 мкг	1.6	3
Витамин В12	2.8 мкг	3 мкг	12.8	23.5
Витамин С	14.3 мкг	90 мкг	2.2	4
Витамин D	2.5 мкг	10 мкг	3.4	6.3
Витамин E	20.4 мг	15 мг	18.5	34
Биотин	23.3 мг	50 мг	6.3	11.7
Витамин К	21.1 мкг	120 мкг	2.4	4.4
Витамин РР	19 мг	20 мг	12.9	23.7
Калий	1055.7 мг	2500 мг	5.7	10.6
Кальций	266.7 мг	1000 мг	3.6	6.7
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	280.8 мг	400 мг	9.5	17.6
Натрий	4516.6 мг	1300 мг	47.2	86.9
Сера	813.3 мг	500 мг	22.1	40.7
Фосфор	1435.7 мг	800 мг	24.4	44.9
Хлор	3753 мг	2300 мг	22.2	40.8
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	6.8 мг	18 мг	5.1	9.4
Йод	475.6 мкг	150 мкг	43.1	79.3
Кобальт	155.6 мкг	10 мкг	211.4	389
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.6 мкг	2 мкг	3.9	7.1
Медь	2723.6 мкг	1000 мкг	37	68.1
Никель	16.5 мкг	200 мкг	1.1	2.1
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	108.3 мкг	55 мкг	26.8	49.2
Фтор	81 мкг	4000 мкг	0.3	0.5
Хром	11.6 мкг	50 мкг	3.2	5.8
Цинк	5.8 мг	12 мг	6.6	12.2
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	14.4 мкг	70 мкг	2.8	5.1