Главная
➠ Десерты, сладости
➠ Торты
➠ ПП лаваш с творогом и бананом

ПП лаваш с творогом и бананом

Name: ПП лаваш с творогом и бананом
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Европейская
Ingredients: Творог 5% 300 гр.; Лаваш 1 лист; Сахарозаменитель по вкусу; Корица по вкусу; Банан 150 гр.; Яйцо 2 шт.

9175

24 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (10) Комментарии (0) Похожие рецепты

С большим удовольствием хочу поделиться необыкновенно вкусным и простым в приготовлении рецептом десерта. ПП лаваш с творогом и бананом получается необычайно нежным и полезным. Приготовьте угощение, и порадуйте себя и свою семью аппетитной и ароматной выпечкой.

Кухня Европейская

Время готовки 25 мин.

Порции 6

Калорийность 127 ккал 727 ккал 121 ккал

Белки 11,2 гр. 64,3 гр. 10,7 гр.

Жиры 5,0 гр. 28,4 гр. 4,7 гр.

Углеводы 8,5 гр. 48,7 гр. 8,1 гр.

Вода 69,1 гр. 396,8 гр. 66,1 гр.

Пищевые волокна 0,8 гр. 4,7 гр. 0,8 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Творог 5% 300 гр. Лаваш 1 лист Сахарозаменитель по вкусу Корица по вкусу Банан 150 гр. Яйцо 2 шт.

Процесс приготовления

Готовить ПП лаваш с творогом и бананом просто! Необходимое количество творога выложите в глубокую миску, разбейте одно куриное яйцо и добавьте один куриный белок. Творог можно использовать любой жирности и текстуры. Я использовала творог из брикета 5% жирности.

Воспользовавшись погружным блендером, доведите творожную массу до однородной консистенции, добавьте подсластитель по вкусу и еще раз хорошо перемешайте.

Лист лаваша выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой.

А затем выложите творожную начинку и равномерно распределите ее по всей поверхности с помощью силиконовой лопатки.

Бананы очистите от кожуры, нарежьте тонкими ломтиками и выложите на творожную начинку.

Сверху присыпьте корицей по вкусу.

Сформируйте аккуратный рулет. Сначала сложите боковые стороны вовнутрь, а затем сверните плотный рулет.

Поверхность рулета смажьте взбитым желтком, равномерно распределив его силиконовой кисточкой. Противень поместите в предварительно разогретый до 200 градусов духовой шкаф и запекайте рулет 10-15 минут.

Готовый лаваш с творогом и бананом немного остудите, разрежьте на порционные кусочки и выложите на тарелку для подачи.

Ароматный десерт подавайте на стол с любимыми горячими напитками.

Наслаждайтесь полезным диетическим десертом!

Витамины и минералы

Витамин A 9.9%

Витамин В1 3%

Витамин В2 13.27%

Витамин В4 15.03%

Витамин В5 9.27%

Витамин В6 9.24%

Витамин В9 5.57%

Витамин В12 20.74%

Витамин С 3.22%

Витамин D 6.1%

Витамин E 2.27%

Биотин 15.16%

Витамин К 0.34%

Витамин РР 14.6%

Калий 7.17%

Кальций 10.32%

Кремний 67.07%

Магний 6.43%

Натрий 4.25%

Сера 24.1%

Фосфор 20.2%

Хлор 5.29%

Алюминий 16.29%

Железо 4.73%

Йод 2.56%

Кобальт 24.81%

Литий 1.23%

Марганец 10.1%

Медь 7.73%

Никель 0.52%

Рубидий 8.23%

Селен 39.72%

Фтор 0.7%

Хром 1.62%

Цинк 3.92%

Бор 8.1%

Ванадий 2.74%

Молибден 8.4%

Витамин A 56.84%

Витамин В1 17.19%

Витамин В2 76.15%

Витамин В4 86.27%

Витамин В5 53.19%

Витамин В6 53.02%

Витамин В9 31.99%

Витамин В12 119.07%

Витамин С 18.5%

Витамин D 35%

Витамин E 13.02%

Биотин 87.04%

Витамин К 1.94%

Витамин РР 83.82%

Калий 41.17%

Кальций 59.26%

Кремний 385%

Магний 36.9%

Натрий 24.41%

Сера 138.31%

Фосфор 115.97%

Хлор 30.35%

Алюминий 93.5%

Железо 27.13%

Йод 14.72%

Кобальт 142.4%

Литий 7.07%

Марганец 57.98%

Медь 44.39%

Никель 3%

Рубидий 47.25%

Селен 227.99%

Фтор 4%

Хром 9.31%

Цинк 22.51%

Бор 46.5%

Ванадий 15.75%

Молибден 48.21%

Витамин A 9.47%

Витамин В1 2.87%

Витамин В2 12.69%

Витамин В4 14.38%

Витамин В5 8.86%

Витамин В6 8.84%

Витамин В9 5.33%

Витамин В12 19.84%

Витамин С 3.08%

Витамин D 5.83%

Витамин E 2.17%

Биотин 14.51%

Витамин К 0.32%

Витамин РР 13.97%

Калий 6.86%

Кальций 9.88%

Кремний 64.17%

Магний 6.15%

Натрий 4.07%

Сера 23.05%

Фосфор 19.33%

Хлор 5.06%

Алюминий 15.58%

Железо 4.52%

Йод 2.45%

Кобальт 23.73%

Литий 1.18%

Марганец 9.66%

Медь 7.4%

Никель 0.5%

Рубидий 7.88%

Селен 38%

Фтор 0.67%

Хром 1.55%

Цинк 3.75%

Бор 7.75%

Ванадий 2.63%

Молибден 8.04%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	511.6 мкг	900 мкг	9.9	9.5
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	3	2.9
Витамин В2	1.4 мг	1.8 мг	13.3	12.7
Витамин В4	431.3 мг	500 мг	15	14.4
Витамин В5	2.7 мг	5 мг	9.3	8.9
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	9.2	8.8
Витамин В9	127.9 мкг	400 мкг	5.6	5.3
Витамин В12	3.6 мкг	3 мкг	20.7	19.8
Витамин С	16.7 мкг	90 мкг	3.2	3.1
Витамин D	3.5 мкг	10 мкг	6.1	5.8
Витамин E	2 мг	15 мг	2.3	2.2
Биотин	43.5 мг	50 мг	15.2	14.5
Витамин К	2.3 мкг	120 мкг	0.3	0.3
Витамин РР	16.8 мг	20 мг	14.6	14
Калий	1029.2 мг	2500 мг	7.2	6.9
Кальций	592.6 мг	1000 мг	10.3	9.9
Кремний	115.5 мг	30 мг	67.1	64.2
Магний	147.6 мг	400 мг	6.4	6.2
Натрий	317.3 мг	1300 мг	4.3	4.1
Сера	691.5 мг	500 мг	24.1	23.1
Фосфор	927.8 мг	800 мг	20.2	19.3
Хлор	698.1 мг	2300 мг	5.3	5.1
Алюминий	28.1 мкг	30 мкг	16.3	15.6
Железо	4.9 мг	18 мг	4.7	4.5
Йод	22.1 мкг	150 мкг	2.6	2.5
Кобальт	14.2 мкг	10 мкг	24.8	23.7
Литий	5 мкг	70 мкг	1.2	1.2
Марганец	1.2 мкг	2 мкг	10.1	9.7
Медь	443.9 мкг	1000 мкг	7.7	7.4
Никель	6 мкг	200 мкг	0.5	0.5
Рубидий	94.5 мкг	200 мкг	8.2	7.9
Селен	125.4 мкг	55 мкг	39.7	38
Фтор	159.8 мкг	4000 мкг	0.7	0.7
Хром	4.7 мкг	50 мкг	1.6	1.6
Цинк	2.7 мг	12 мг	3.9	3.8
Бор	558 мкг	1200 мкг	8.1	7.8
Ванадий	3.2 мкг	20 мкг	2.7	2.6
Молибден	33.8 мкг	70 мкг	8.4	8