Главная
➠ Вторые блюда
➠ Картофельная запеканка
➠ Запеканка из картошки, курицы, сыра и помидоров в духовке

Запеканка из картошки, курицы, сыра и помидоров в духовке

Name: Запеканка из картошки, курицы, сыра и помидоров в духовке
Prep time: 80 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 8
Cuisine: Русская
Ingredients: Картофель 1 кг; Куриное филе 500 гр.; Лук репчатый 1 головка; Помидоры свежие 1 шт.; Сыр 150 гр.; Майонез по вкусу; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу; Масло растительное 2 ст.л.

2993

130 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Аппетитная запеканка из мягкого картофеля, сочной курицы, помидоров и сырной корочки. Сытная и ароматная, оно быстро исчезает со стала, а домашние останутся в восторге от ее невероятного вкуса!

Кухня Русская

Время готовки 80 мин.

Порции 8

Калорийность 124 ккал 2382 ккал 298 ккал

Белки 8,6 гр. 165,4 гр. 20,7 гр.

Жиры 5,7 гр. 109,8 гр. 13,7 гр.

Углеводы 9,2 гр. 178,0 гр. 22,2 гр.

Вода 66,5 гр. 1280,4 гр. 160,0 гр.

Пищевые волокна 1,0 гр. 18,6 гр. 2,3 гр.

Татьяна Коваль (178 рец.)

Запеканка из картошки, курицы, сыра и помидоров в духовке

Ингредиенты

Введите значение

Картофель 1 кг Куриное филе 500 гр. Лук репчатый 1 головка Помидоры свежие 1 шт. Сыр 150 гр. Майонез по вкусу Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Масло растительное 2 ст.л.

Процесс приготовления

Картофель очищаем и нарезаем дольками среднего размера.

Куриное филе режем пластинками и отбиваем. Солим и посыпаем перцем.

Лук чистим от шелухи и режем полукольцами.

Помидоры моем, удаляем черешки и режем кружками или полукружками.

Теперь берем форму для выпекания, смазываем дно и бортики растительным маслом. Выкладываем картофель и промазываем его майонезом, посыпаем солью и перцем. Сверху кладем кусочки курицы, затем лук, помидоры и сыр. Выпекаем 50 мин. при температуре 180 градусов.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 3.69%

Витамин В1 2.5%

Витамин В2 4.49%

Витамин В4 6.27%

Витамин В5 4.28%

Витамин В6 7.93%

Витамин В9 0.76%

Витамин В12 7.27%

Витамин С 2.15%

Витамин D 0.67%

Витамин E 12.1%

Биотин 4.45%

Витамин К 0.89%

Витамин РР 17.38%

Калий 4.05%

Кальций 8.86%

Кремний 1.64%

Магний 3.52%

Натрий 18.35%

Сера 14.32%

Фосфор 11.71%

Хлор 9.1%

Алюминий 86.75%

Железо 3.14%

Йод 0.85%

Кобальт 29.41%

Литий 1.16%

Марганец 3%

Медь 3.49%

Никель 0.09%

Рубидий 12.88%

Селен 0.11%

Фтор 0.9%

Хром 4.37%

Цинк 5.8%

Бор 1.45%

Ванадий 0.78%

Молибден 2.73%

Витамин A 71.03%

Витамин В1 48.09%

Витамин В2 86.47%

Витамин В4 120.81%

Витамин В5 82.4%

Витамин В6 152.78%

Витамин В9 14.7%

Витамин В12 140%

Витамин С 41.37%

Витамин D 12.9%

Витамин E 233.01%

Биотин 85.8%

Витамин К 17.09%

Витамин РР 334.65%

Калий 77.98%

Кальций 170.72%

Кремний 31.67%

Магний 67.84%

Натрий 353.4%

Сера 275.86%

Фосфор 225.56%

Хлор 175.18%

Алюминий 1670.83%

Железо 60.5%

Йод 16.33%

Кобальт 566.5%

Литий 22.39%

Марганец 57.76%

Медь 67.3%

Никель 1.65%

Рубидий 248.13%

Селен 2.05%

Фтор 17.39%

Хром 84.15%

Цинк 111.63%

Бор 27.92%

Ванадий 15%

Молибден 52.64%

Витамин A 8.88%

Витамин В1 6.01%

Витамин В2 10.81%

Витамин В4 15.1%

Витамин В5 10.3%

Витамин В6 19.1%

Витамин В9 1.84%

Витамин В12 17.5%

Витамин С 5.17%

Витамин D 1.61%

Витамин E 29.13%

Биотин 10.73%

Витамин К 2.14%

Витамин РР 41.83%

Калий 9.75%

Кальций 21.34%

Кремний 3.96%

Магний 8.48%

Натрий 44.18%

Сера 34.48%

Фосфор 28.19%

Хлор 21.9%

Алюминий 208.85%

Железо 7.56%

Йод 2.04%

Кобальт 70.81%

Литий 2.8%

Марганец 7.22%

Медь 8.41%

Никель 0.21%

Рубидий 31.02%

Селен 0.26%

Фтор 2.17%

Хром 10.52%

Цинк 13.95%

Бор 3.49%

Ванадий 1.88%

Молибден 6.58%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	639.3 мкг	900 мкг	3.7	8.9
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	2.5	6
Витамин В2	1.6 мг	1.8 мг	4.5	10.8
Витамин В4	604.1 мг	500 мг	6.3	15.1
Витамин В5	4.1 мг	5 мг	4.3	10.3
Витамин В6	3.1 мг	2 мг	7.9	19.1
Витамин В9	58.8 мкг	400 мкг	0.8	1.8
Витамин В12	4.2 мкг	3 мкг	7.3	17.5
Витамин С	37.2 мкг	90 мкг	2.1	5.2
Витамин D	1.3 мкг	10 мкг	0.7	1.6
Витамин E	35 мг	15 мг	12.1	29.1
Биотин	42.9 мг	50 мг	4.5	10.7
Витамин К	20.5 мкг	120 мкг	0.9	2.1
Витамин РР	66.9 мг	20 мг	17.4	41.8
Калий	1949.6 мг	2500 мг	4	9.7
Кальций	1707.2 мг	1000 мг	8.9	21.3
Кремний	9.5 мг	30 мг	1.6	4
Магний	271.4 мг	400 мг	3.5	8.5
Натрий	4594.3 мг	1300 мг	18.3	44.2
Сера	1379.3 мг	500 мг	14.3	34.5
Фосфор	1804.5 мг	800 мг	11.7	28.2
Хлор	4029.2 мг	2300 мг	9.1	21.9
Алюминий	501.3 мкг	30 мкг	86.8	208.9
Железо	10.9 мг	18 мг	3.1	7.6
Йод	24.5 мкг	150 мкг	0.8	2
Кобальт	56.7 мкг	10 мкг	29.4	70.8
Литий	15.7 мкг	70 мкг	1.2	2.8
Марганец	1.2 мкг	2 мкг	3	7.2
Медь	673 мкг	1000 мкг	3.5	8.4
Никель	3.3 мкг	200 мкг	0.1	0.2
Рубидий	496.3 мкг	200 мкг	12.9	31
Селен	1.1 мкг	55 мкг	0.1	0.3
Фтор	695.6 мкг	4000 мкг	0.9	2.2
Хром	42.1 мкг	50 мкг	4.4	10.5
Цинк	13.4 мг	12 мг	5.8	14
Бор	335 мкг	1200 мкг	1.4	3.5
Ванадий	3 мкг	20 мкг	0.8	1.9
Молибден	36.9 мкг	70 мкг	2.7	6.6