Главная
➠ Вторые блюда
➠ Картофельная запеканка
➠ Запеканка из картошки, курицы и помидоров в духовке

Запеканка из картошки, курицы и помидоров в духовке

Name: Запеканка из картошки, курицы и помидоров в духовке
Prep time: 80 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 8
Cuisine: Русская
Ingredients: Картофель 7 шт.; Помидоры свежие 4 шт.; Куриное филе 0,5 кг; Сыр Пармезан 150 гр.; Молоко коровье 1 ст.; Соль по вкусу; Прованские травы по вкусу; Масло растительное 2 ст.л.

7324

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Вкусная запеканка из картошки, курицы и помидоров, которую очень просто приготовить самостоятельно! Для этого нужно немного терпения и проверенный рецепт. Блюдо получается изумительным. Сытное, питательно, ароматное, оно точно понравится домочадцам!

Кухня Русская

Время готовки 80 мин.

Порции 8

Калорийность 116 ккал 2681 ккал 335 ккал

Белки 12,2 гр. 282,3 гр. 35,3 гр.

Жиры 5,1 гр. 117,7 гр. 14,7 гр.

Углеводы 5,2 гр. 120,9 гр. 15,1 гр.

Вода 70,4 гр. 1628,1 гр. 203,5 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 10,9 гр. 1,4 гр.

Виктория Фролова (185 рец.)

Запеканка из картошки, курицы и помидоров в духовке

Ингредиенты

Введите значение

Картофель 7 шт. Помидоры свежие 4 шт. Куриное филе 0,5 кг Сыр Пармезан 150 гр. Молоко коровье 1 ст. Соль по вкусу Прованские травы по вкусу Масло растительное 2 ст.л.

Процесс приготовления

Готовить запеканку из картошки, курицы и помидоров в духовке просто! Картофель очищаем и режем кубиками среднего размера. Также можно нарезать его тонкими кружками и в произвольной форме.

Куриное филе моем и режем кусочками.

Помидоры промываем и нарезаем кружками или половинками.

Сыр натираем на терку с крупными хлопьями.

Теперь берем форму для запекания, смазываем ее растительным маслом, выкладываем картофель, на него кладем курицу и посыпаем солью и приправой. Заливаем 1 ст. молока, чтобы запеканка была мягкой. Выкладываем помидоры и посыпаем сыром.

Ставим форму в духовку и выпекаем 60 мин. при 180 градусах.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 5.15%

Витамин В1 3.87%

Витамин В2 6.72%

Витамин В4 10.94%

Витамин В5 8.28%

Витамин В6 12.34%

Витамин В9 1.01%

Витамин В12 10.24%

Витамин С 4.03%

Витамин D 1.41%

Витамин E 6.21%

Биотин 7.96%

Витамин К 5.07%

Витамин РР 24.56%

Калий 6.72%

Кальций 10.31%

Кремний 2.59%

Магний 4.15%

Натрий 16.48%

Сера 21.35%

Фосфор 16.2%

Хлор 9%

Алюминий 76.4%

Железо 5.3%

Йод 1.97%

Кобальт 45.8%

Литий 3.87%

Марганец 2.3%

Медь 4.71%

Никель 0.03%

Рубидий 1.75%

Селен 3.52%

Фтор 1.51%

Хром 7.38%

Цинк 6.67%

Бор 1.95%

Ванадий 2.59%

Молибден 5.57%

Витамин A 119.14%

Витамин В1 89.51%

Витамин В2 155.28%

Витамин В4 253.01%

Витамин В5 191.45%

Витамин В6 285.25%

Витамин В9 23.34%

Витамин В12 236.67%

Витамин С 93.1%

Витамин D 32.5%

Витамин E 143.67%

Биотин 184%

Витамин К 117.3%

Витамин РР 567.94%

Калий 155.3%

Кальций 238.28%

Кремний 60%

Магний 95.93%

Натрий 381.01%

Сера 493.62%

Фосфор 374.52%

Хлор 208.15%

Алюминий 1766.67%

Железо 122.48%

Йод 45.67%

Кобальт 1059%

Литий 89.57%

Марганец 53.29%

Медь 108.99%

Никель 0.6%

Рубидий 40.5%

Селен 81.45%

Фтор 35.03%

Хром 170.6%

Цинк 154.27%

Бор 45%

Ванадий 60%

Молибден 128.71%

Витамин A 14.89%

Витамин В1 11.19%

Витамин В2 19.41%

Витамин В4 31.63%

Витамин В5 23.93%

Витамин В6 35.66%

Витамин В9 2.92%

Витамин В12 29.58%

Витамин С 11.64%

Витамин D 4.06%

Витамин E 17.96%

Биотин 23%

Витамин К 14.66%

Витамин РР 70.99%

Калий 19.41%

Кальций 29.79%

Кремний 7.5%

Магний 11.99%

Натрий 47.63%

Сера 61.7%

Фосфор 46.82%

Хлор 26.02%

Алюминий 220.83%

Железо 15.31%

Йод 5.71%

Кобальт 132.38%

Литий 11.2%

Марганец 6.66%

Медь 13.62%

Никель 0.08%

Рубидий 5.06%

Селен 10.18%

Фтор 4.38%

Хром 21.33%

Цинк 19.28%

Бор 5.63%

Ванадий 7.5%

Молибден 16.09%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1072.3 мкг	900 мкг	5.2	14.9
Витамин В1	1.3 мг	1.5 мг	3.9	11.2
Витамин В2	2.8 мг	1.8 мг	6.7	19.4
Витамин В4	1265.1 мг	500 мг	10.9	31.6
Витамин В5	9.6 мг	5 мг	8.3	23.9
Витамин В6	5.7 мг	2 мг	12.3	35.7
Витамин В9	93.3 мкг	400 мкг	1	2.9
Витамин В12	7.1 мкг	3 мкг	10.2	29.6
Витамин С	83.8 мкг	90 мкг	4	11.6
Витамин D	3.3 мкг	10 мкг	1.4	4.1
Витамин E	21.6 мг	15 мг	6.2	18
Биотин	92 мг	50 мг	8	23
Витамин К	140.8 мкг	120 мкг	5.1	14.7
Витамин РР	113.6 мг	20 мг	24.6	71
Калий	3882.6 мг	2500 мг	6.7	19.4
Кальций	2382.8 мг	1000 мг	10.3	29.8
Кремний	18 мг	30 мг	2.6	7.5
Магний	383.7 мг	400 мг	4.1	12
Натрий	4953.2 мг	1300 мг	16.5	47.6
Сера	2468.1 мг	500 мг	21.3	61.7
Фосфор	2996.2 мг	800 мг	16.2	46.8
Хлор	4787.4 мг	2300 мг	9	26
Алюминий	530 мкг	30 мкг	76.4	220.8
Железо	22 мг	18 мг	5.3	15.3
Йод	68.5 мкг	150 мкг	2	5.7
Кобальт	105.9 мкг	10 мкг	45.8	132.4
Литий	62.7 мкг	70 мкг	3.9	11.2
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	2.3	6.7
Медь	1089.9 мкг	1000 мкг	4.7	13.6
Никель	1.2 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	81 мкг	200 мкг	1.8	5.1
Селен	44.8 мкг	55 мкг	3.5	10.2
Фтор	1401.1 мкг	4000 мкг	1.5	4.4
Хром	85.3 мкг	50 мкг	7.4	21.3
Цинк	18.5 мг	12 мг	6.7	19.3
Бор	540 мкг	1200 мкг	1.9	5.6
Ванадий	12 мкг	20 мкг	2.6	7.5
Молибден	90.1 мкг	70 мкг	5.6	16.1