Рубрики
Березовый сок на зиму

Ячневая каша в мультиварке Панасоник

0
5337

Сейчас любителей каши из ячневой крупы немного, хотя каша очень вкусная и полезная. Ячневая крупа (дробленая перловка) избавляет от аллергии, выводит шлаки и устраняет отложения жира в организме. Если сливочное масло заменить растительным, то такую кашу можно кушать в пост. Готовим в мультиварке «Панасоник». Ингредиенты отмеряем мультистаканом.

Кухня Русская
Время готовки 45 мин.
Порции 2
Калорийность 137 ккал 1402 ккал 701 ккал
Белки 2,3 гр. 23,8 гр. 11,9 гр.
Жиры 8,4 гр. 86,1 гр. 43,1 гр.
Углеводы 13,0 гр. 133,1 гр. 66,6 гр.
Вода 74,5 гр. 760,3 гр. 380,2 гр.
Пищевые волокна 1,2 гр. 11,7 гр. 5,9 гр.
Ячневая каша в мультиварке Панасоник
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 6
Ячневая каша в мультиварке Панасоник
Готовить ячневую кашу в мультиварке Панасоник легко! Сначала подготовьте продукты для приготовления ячневой каши.
шаг 2 из 6
Ячневая каша в мультиварке Панасоник
Рассчитанное количество крупы насыпьте в густое сито и промойте ее под проточной водой.
шаг 3 из 6
Ячневая каша в мультиварке Панасоник
Промытую крупу переложите в чашу прибора. Налейте в крупу молоко, насыпьте щепотку соли и сахар и лопаткой эти ингредиенты перемешайте.
шаг 4 из 6
Ячневая каша в мультиварке Панасоник
Крышку мультиварки закройте. Установите программу «Гречка» или «Молочная каша». Время по умолчанию будет 40 минут. Затем включите кнопку «Старт».
шаг 5 из 6
Ячневая каша в мультиварке Панасоник
После сигнала о завершении программы откройте крышку, положите кусочек сливочного масла и кашу с маслом хорошо перемешайте. Дайте каше настояться под закрытой крышкой 30 минут или оставьте на режиме «Подогрев» на 1–2 часа.
шаг 6 из 6
Ячневая каша в мультиварке Панасоник
Приготовленную в мультиварке «Панасоник» ячневую кашу разложите в порционные тарелки и можете подать к столу. Для детей можете кашу полить сгущённым молоком.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 5.66%
Витамин В1 3.34%
Витамин В2 3.77%
Витамин В4 2.23%
Витамин В5 2.18%
Витамин В6 4.28%
Витамин В9 1.44%
Витамин В12 3.59%
Витамин С 0.05%
Витамин D 3.72%
Витамин E 2.17%
Биотин 1.57%
Витамин К 0.3%
Витамин РР 3.57%
Калий 2.69%
Кальций 4.45%
Кремний 0%
Магний 2.53%
Натрий 3.98%
Сера 4.01%
Фосфор 9.25%
Хлор 3.74%
Алюминий 40.81%
Железо 1.63%
Йод 1.47%
Кобальт 5.09%
Литий 0%
Марганец 5.5%
Медь 5.64%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 11.38%
Фтор 1.67%
Хром 0.98%
Цинк 2.23%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 5.66%
Витамин A 57.78%
Витамин В1 34.1%
Витамин В2 38.53%
Витамин В4 22.76%
Витамин В5 22.31%
Витамин В6 43.65%
Витамин В9 14.73%
Витамин В12 36.67%
Витамин С 0.56%
Витамин D 38%
Витамин E 22.17%
Биотин 16%
Витамин К 3.08%
Витамин РР 36.41%
Калий 27.42%
Кальций 45.44%
Кремний 0%
Магний 25.81%
Натрий 40.66%
Сера 40.95%
Фосфор 94.45%
Хлор 38.21%
Алюминий 416.67%
Железо 16.64%
Йод 15%
Кобальт 51.95%
Литий 0%
Марганец 56.2%
Медь 57.57%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 116.21%
Фтор 17.01%
Хром 10%
Цинк 22.8%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 57.79%
Витамин A 28.89%
Витамин В1 17.05%
Витамин В2 19.26%
Витамин В4 11.38%
Витамин В5 11.15%
Витамин В6 21.83%
Витамин В9 7.36%
Витамин В12 18.33%
Витамин С 0.28%
Витамин D 19%
Витамин E 11.08%
Биотин 8%
Витамин К 1.54%
Витамин РР 18.21%
Калий 13.71%
Кальций 22.72%
Кремний 0%
Магний 12.9%
Натрий 20.33%
Сера 20.48%
Фосфор 47.23%
Хлор 19.11%
Алюминий 208.33%
Железо 8.32%
Йод 7.5%
Кобальт 25.98%
Литий 0%
Марганец 28.1%
Медь 28.79%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 58.11%
Фтор 8.51%
Хром 5%
Цинк 11.4%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 28.89%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 520 мкг 900 мкг 5.7 28.9
Витамин В1 0.5 мг 1.5 мг 3.3 17.1
Витамин В2 0.7 мг 1.8 мг 3.8 19.3
Витамин В4 113.8 мг 500 мг 2.2 11.4
Витамин В5 1.1 мг 5 мг 2.2 11.2
Витамин В6 0.9 мг 2 мг 4.3 21.8
Витамин В9 58.9 мкг 400 мкг 1.4 7.4
Витамин В12 1.1 мкг 3 мкг 3.6 18.3
Витамин С 0.5 мкг 90 мкг 0.1 0.3
Витамин D 3.8 мкг 10 мкг 3.7 19
Витамин E 3.3 мг 15 мг 2.2 11.1
Биотин 8 мг 50 мг 1.6 8
Витамин К 3.7 мкг 120 мкг 0.3 1.5
Витамин РР 7.3 мг 20 мг 3.6 18.2
Калий 685.6 мг 2500 мг 2.7 13.7
Кальций 454.4 мг 1000 мг 4.5 22.7
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 103.2 мг 400 мг 2.5 12.9
Натрий 528.6 мг 1300 мг 4 20.3
Сера 204.8 мг 500 мг 4 20.5
Фосфор 755.6 мг 800 мг 9.3 47.2
Хлор 878.9 мг 2300 мг 3.7 19.1
Алюминий 125 мкг 30 мкг 40.8 208.3
Железо 3 мг 18 мг 1.6 8.3
Йод 22.5 мкг 150 мкг 1.5 7.5
Кобальт 5.2 мкг 10 мкг 5.1 26
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 1.1 мкг 2 мкг 5.5 28.1
Медь 575.7 мкг 1000 мкг 5.6 28.8
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 63.9 мкг 55 мкг 11.4 58.1
Фтор 680.5 мкг 4000 мкг 1.7 8.5
Хром 5 мкг 50 мкг 1 5
Цинк 2.7 мг 12 мг 2.2 11.4
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 40.5 мкг 70 мкг 5.7 28.9
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля