Рубленные куриные котлеты на пару
Когда хочется приготовить сытное и вкусное блюдо, рубленые куриные котлеты на пару станут лучшим решением! Вкусные, очень мягкие и аппетитные, они подойдут как для диетического питания, так и для пп рациона.
Трудно найти более диетическое мясное блюдо, чем куриные котлеты, приготовленные на пару. Это супер натуральное блюдо для всех возрастов. И тем не менее, блюдо не кажется пресным, все дело в рецепте. Если правильно подойти к приготовлению паровых котлет, то вы будете очень довольны результатом и возможно пересмотрите свой рацион.
Продукт 100г | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
Лук репчатый | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Яйцо | 157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Перец черный молотый | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
Куриное филе | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
Морковь | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Сухари панировочные | 395 | 13.4 | 5.3 | 67.5 |
Масло растительное | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Курица | 149.6 | 15.9 | 8.1 | 3.2 |
Приправа (на выбор) | 229.4 | 11 | 3.7 | 45 |
Куриный фарш | 143 | 17.4 | 8.1 | 0 |