Рубрики
Березовый сок на зиму

Вареники с картошкой в микроволновке

0
4679

Оригинальный способ приготовления домашних вареников – в микроволновке. Попробуйте простой рецепт блюда с сытной картофельной начинкой. Подходит для обедов!

Кухня Русская
Время готовки 60 мин.
Порции 4
Калорийность 272 ккал 1776 ккал 444 ккал
Белки 5,9 гр. 38,7 гр. 9,7 гр.
Жиры 9,3 гр. 60,9 гр. 15,2 гр.
Углеводы 40,2 гр. 262,2 гр. 65,5 гр.
Вода 38,1 гр. 248,5 гр. 62,1 гр.
Пищевые волокна 2,4 гр. 15,8 гр. 4,0 гр.
Вареники с картошкой в микроволновке
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Вареники с картошкой в микроволновке
Как начать готовить вареники с картошкой в микроволновке? Приготовим простое тесто на воде. Для этого просеиваем муку с солью и соединяем ее с водой и растительным маслом. Замешиваем содержимое до получения мягкого и эластичного теста.
шаг 2 из 5
Вареники с картошкой в микроволновке
Далее чистим картошку, отвариваем ее до готовности и превращаем в нежное пюре, добавив растительное масло, соль и перец по вкусу.
шаг 3 из 5
Вареники с картошкой в микроволновке
Готовое тесто раскатываем в тонкий пласт, который делим на небольшие круглые кусочки. К ним выкладываем начинку и заворачиваем заготовку в нужной форме.
шаг 4 из 5
Вареники с картошкой в микроволновке
Слепленные вареники кладем в тарелку и заливаем их теплой кипяченой водой. Ставим блюдо в микроволновку и готовим на большой мощности 6 минут.
шаг 5 из 5
Вареники с картошкой в микроволновке
Достаем вареники из микроволновки, перекладываем на порционную тарелку и подаем к столу. Готово!

Витамины и минералы
Витамин A 3.93%
Витамин В1 6.36%
Витамин В2 2.36%
Витамин В4 5.13%
Витамин В5 3.16%
Витамин В6 5.11%
Витамин В9 3.43%
Витамин В12 0%
Витамин С 0.19%
Витамин D 1%
Витамин E 14.47%
Биотин 1.96%
Витамин К 1.43%
Витамин РР 7.27%
Калий 3.44%
Кальций 2.61%
Кремний 6.54%
Магний 3.65%
Натрий 73.29%
Сера 7.88%
Фосфор 5.95%
Хлор 64.11%
Алюминий 0%
Железо 4.66%
Йод 0.49%
Кобальт 11.53%
Литий 0%
Марганец 19.2%
Медь 6.64%
Никель 0.54%
Рубидий 0%
Селен 5.43%
Фтор 0.28%
Хром 2.16%
Цинк 3.16%
Бор 1.51%
Ванадий 220.86%
Молибден 12.62%
Витамин A 25.62%
Витамин В1 41.49%
Витамин В2 15.39%
Витамин В4 33.42%
Витамин В5 20.6%
Витамин В6 33.33%
Витамин В9 22.39%
Витамин В12 0%
Витамин С 1.24%
Витамин D 6.5%
Витамин E 94.35%
Биотин 12.8%
Витамин К 9.32%
Витамин РР 47.43%
Калий 22.46%
Кальций 17.04%
Кремний 42.67%
Магний 23.82%
Натрий 477.88%
Сера 51.36%
Фосфор 38.81%
Хлор 418.02%
Алюминий 0%
Железо 30.38%
Йод 3.2%
Кобальт 75.2%
Литий 0%
Марганец 125.18%
Медь 43.29%
Никель 3.52%
Рубидий 0%
Селен 35.38%
Фтор 1.84%
Хром 14.08%
Цинк 20.59%
Бор 9.87%
Ванадий 1440%
Молибден 82.31%
Витамин A 6.41%
Витамин В1 10.37%
Витамин В2 3.85%
Витамин В4 8.35%
Витамин В5 5.15%
Витамин В6 8.33%
Витамин В9 5.6%
Витамин В12 0%
Витамин С 0.31%
Витамин D 1.63%
Витамин E 23.59%
Биотин 3.2%
Витамин К 2.33%
Витамин РР 11.86%
Калий 5.61%
Кальций 4.26%
Кремний 10.67%
Магний 5.95%
Натрий 119.47%
Сера 12.84%
Фосфор 9.7%
Хлор 104.5%
Алюминий 0%
Железо 7.59%
Йод 0.8%
Кобальт 18.8%
Литий 0%
Марганец 31.3%
Медь 10.82%
Никель 0.88%
Рубидий 0%
Селен 8.85%
Фтор 0.46%
Хром 3.52%
Цинк 5.15%
Бор 2.47%
Ванадий 360%
Молибден 20.58%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 230.6 мкг 900 мкг 3.9 6.4
Витамин В1 0.6 мг 1.5 мг 6.4 10.4
Витамин В2 0.3 мг 1.8 мг 2.4 3.8
Витамин В4 167.1 мг 500 мг 5.1 8.4
Витамин В5 1 мг 5 мг 3.2 5.1
Витамин В6 0.7 мг 2 мг 5.1 8.3
Витамин В9 89.5 мкг 400 мкг 3.4 5.6
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 1.1 мкг 90 мкг 0.2 0.3
Витамин D 0.7 мкг 10 мкг 1 1.6
Витамин E 14.2 мг 15 мг 14.5 23.6
Биотин 6.4 мг 50 мг 2 3.2
Витамин К 11.2 мкг 120 мкг 1.4 2.3
Витамин РР 9.5 мг 20 мг 7.3 11.9
Калий 561.5 мг 2500 мг 3.4 5.6
Кальций 170.4 мг 1000 мг 2.6 4.3
Кремний 12.8 мг 30 мг 6.5 10.7
Магний 95.3 мг 400 мг 3.7 6
Натрий 6212.4 мг 1300 мг 73.3 119.5
Сера 256.8 мг 500 мг 7.9 12.8
Фосфор 310.5 мг 800 мг 6 9.7
Хлор 9614.4 мг 2300 мг 64.1 104.5
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 5.5 мг 18 мг 4.7 7.6
Йод 4.8 мкг 150 мкг 0.5 0.8
Кобальт 7.5 мкг 10 мкг 11.5 18.8
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 2.5 мкг 2 мкг 19.2 31.3
Медь 432.9 мкг 1000 мкг 6.6 10.8
Никель 7 мкг 200 мкг 0.5 0.9
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 19.5 мкг 55 мкг 5.4 8.8
Фтор 73.4 мкг 4000 мкг 0.3 0.5
Хром 7 мкг 50 мкг 2.2 3.5
Цинк 2.5 мг 12 мг 3.2 5.1
Бор 118.4 мкг 1200 мкг 1.5 2.5
Ванадий 288 мкг 20 мкг 220.9 360
Молибден 57.6 мкг 70 мкг 12.6 20.6
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля