Главная
➠ Выпечка
➠ Творожная запеканка
➠ Творожно-рисовая запеканка с бананом

Творожно-рисовая запеканка с бананом

Name: Творожно-рисовая запеканка с бананом
Prep time: 70 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 6
Cuisine: Русская
Ingredients: Рис белый 0,5 ст.; Творог 250 гр.; Сахар-песок 0,5 ст.; Банан 1 шт.; Яйцо 1 шт.; Масло сливочное для смазывания; Соль 1 ч.л.; Вода 1 л.

4502

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Предлагаю приготовить невероятно нежную и воздушную творожно-рисовую запеканку с бананом. Такую запеканку очень любят маленькие дети. Отличный вариант для вкусного и сытного завтрака. Для приготовления запеканки используются доступные и недорогие ингредиенты.

Кухня Русская

Время готовки 70 мин.

Порции 6

Калорийность 108 ккал 1934 ккал 322 ккал

Белки 3,4 гр. 60,9 гр. 10,2 гр.

Жиры 1,6 гр. 28,3 гр. 4,7 гр.

Углеводы 20,1 гр. 359,1 гр. 59,8 гр.

Вода 72,8 гр. 1303,8 гр. 217,3 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 6,8 гр. 1,1 гр.

Екатерина Литвиненко (172 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Рис белый 0,5 ст. Творог 250 гр. Сахар-песок 0,5 ст. Банан 1 шт. Яйцо 1 шт. Масло сливочное для смазывания Соль 1 ч.л. Вода 1 л.

Процесс приготовления

Начнем готовить творожно-рисовая запеканку с бананом. Если у вас есть готовый рис – это немного сэкономит ваше время. Если же готового риса нет, сварите его. Отмерьте необходимое количество риса и тщательно промойте в проточной воде. В глубокую кастрюлю выложите промытый рис и залейте небольшим количеством холодной воды, кастрюля поставьте на средний огонь, посолите и доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите рис под крышкой приблизительно 15-20 минут.

Отваренный рис откиньте на дуршлаг и промойте холодной водой.

Бананы очистите от кожуры, а затем нарежьте тонкими кружочками.

Творог протрите через сито, разомните вилкой или измельчите с помощью погружного блендера.

Затем добавьте необходимое количество сахарного песка, куриное яйцо, отваренный рис и бананы.

Хорошо перемешайте. Подготовьте форму для выпечки, смажьте ее небольшим количеством сливочного масла, а затем выложите подготовленное тесто, равномерно распределите его по всей поверхности формы с помощью силиконовой лопатки. Форму поместите в предварительно разогретый духовой шкаф, и выпекайте запеканку 30 минут при температуре 180 градусов.

Готовность запеканки проверьте зубочисткой или деревянной шпажкой. Затем аккуратно извлеките ее из духового шкафа, немного остудите. Творожно-рисовую запеканку с бананом подавайте на стол порционно, сверху украсив кружочками бананов.

Наслаждайтесь нежным и вкусным десертом!

Витамины и минералы

Витамин A 1.78%

Витамин В1 1.18%

Витамин В2 3.16%

Витамин В4 4.41%

Витамин В5 2.43%

Витамин В6 3.45%

Витамин В9 2.05%

Витамин В12 6.68%

Витамин С 0.61%

Витамин D 0.79%

Витамин E 0.65%

Биотин 4.45%

Витамин К 0.03%

Витамин РР 5.16%

Калий 1.88%

Кальций 3.08%

Кремний 45.71%

Магний 2.82%

Натрий 17.65%

Сера 8.3%

Фосфор 6.7%

Хлор 15.65%

Алюминий 26.24%

Железо 1.74%

Йод 1.34%

Кобальт 7.79%

Литий 0.22%

Марганец 7.14%

Медь 4.17%

Никель 0.23%

Рубидий 1.5%

Селен 12.18%

Фтор 1.68%

Хром 1.16%

Цинк 1.99%

Бор 2.48%

Ванадий 0.5%

Молибден 4.63%

Витамин A 31.94%

Витамин В1 21.17%

Витамин В2 56.58%

Витамин В4 78.86%

Витамин В5 43.45%

Витамин В6 61.75%

Витамин В9 36.64%

Витамин В12 119.53%

Витамин С 10.83%

Витамин D 14.15%

Витамин E 11.6%

Биотин 79.62%

Витамин К 0.49%

Витамин РР 92.28%

Калий 33.71%

Кальций 55.17%

Кремний 818.17%

Магний 50.51%

Натрий 315.97%

Сера 148.53%

Фосфор 119.99%

Хлор 280.05%

Алюминий 469.65%

Железо 31.15%

Йод 24.04%

Кобальт 139.36%

Литий 4.01%

Марганец 127.84%

Медь 74.57%

Никель 4.13%

Рубидий 26.78%

Селен 218.05%

Фтор 30.06%

Хром 20.81%

Цинк 35.66%

Бор 44.35%

Ванадий 8.93%

Молибден 82.81%

Витамин A 5.32%

Витамин В1 3.53%

Витамин В2 9.43%

Витамин В4 13.14%

Витамин В5 7.24%

Витамин В6 10.29%

Витамин В9 6.11%

Витамин В12 19.92%

Витамин С 1.81%

Витамин D 2.36%

Витамин E 1.93%

Биотин 13.27%

Витамин К 0.08%

Витамин РР 15.38%

Калий 5.62%

Кальций 9.19%

Кремний 136.36%

Магний 8.42%

Натрий 52.66%

Сера 24.76%

Фосфор 20%

Хлор 46.68%

Алюминий 78.28%

Железо 5.19%

Йод 4.01%

Кобальт 23.23%

Литий 0.67%

Марганец 21.31%

Медь 12.43%

Никель 0.69%

Рубидий 4.46%

Селен 36.34%

Фтор 5.01%

Хром 3.47%

Цинк 5.94%

Бор 7.39%

Ванадий 1.49%

Молибден 13.8%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	287.5 мкг	900 мкг	1.8	5.3
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	1.2	3.5
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	3.2	9.4
Витамин В4	394.3 мг	500 мг	4.4	13.1
Витамин В5	2.2 мг	5 мг	2.4	7.2
Витамин В6	1.2 мг	2 мг	3.4	10.3
Витамин В9	146.6 мкг	400 мкг	2	6.1
Витамин В12	3.6 мкг	3 мкг	6.7	19.9
Витамин С	9.8 мкг	90 мкг	0.6	1.8
Витамин D	1.4 мкг	10 мкг	0.8	2.4
Витамин E	1.7 мг	15 мг	0.6	1.9
Биотин	39.8 мг	50 мг	4.4	13.3
Витамин К	0.6 мкг	120 мкг	0	0.1
Витамин РР	18.5 мг	20 мг	5.2	15.4
Калий	842.7 мг	2500 мг	1.9	5.6
Кальций	551.7 мг	1000 мг	3.1	9.2
Кремний	245.5 мг	30 мг	45.7	136.4
Магний	202.1 мг	400 мг	2.8	8.4
Натрий	4107.7 мг	1300 мг	17.7	52.7
Сера	742.7 мг	500 мг	8.3	24.8
Фосфор	959.9 мг	800 мг	6.7	20
Хлор	6441.3 мг	2300 мг	15.6	46.7
Алюминий	140.9 мкг	30 мкг	26.2	78.3
Железо	5.6 мг	18 мг	1.7	5.2
Йод	36.1 мкг	150 мкг	1.3	4
Кобальт	13.9 мкг	10 мкг	7.8	23.2
Литий	2.8 мкг	70 мкг	0.2	0.7
Марганец	2.6 мкг	2 мкг	7.1	21.3
Медь	745.7 мкг	1000 мкг	4.2	12.4
Никель	8.3 мкг	200 мкг	0.2	0.7
Рубидий	53.6 мкг	200 мкг	1.5	4.5
Селен	119.9 мкг	55 мкг	12.2	36.3
Фтор	1202.3 мкг	4000 мкг	1.7	5
Хром	10.4 мкг	50 мкг	1.2	3.5
Цинк	4.3 мг	12 мг	2	5.9
Бор	532.2 мкг	1200 мкг	2.5	7.4
Ванадий	1.8 мкг	20 мкг	0.5	1.5
Молибден	58 мкг	70 мкг	4.6	13.8