Главная
➠ Выпечка
➠ Творожная запеканка
➠ Творожная запеканка в микроволновке с мукой

Творожная запеканка в микроволновке с мукой

Name: Творожная запеканка в микроволновке с мукой
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Русская
Ingredients: Яйцо 2 шт.; Творог 1% 250 гр.; Мука пшеничная 2 ст.л.; Сахар-песок 4 ст.л.; Разрыхлитель теста 0.5 ч.л.; Масло сливочное 1 ст.л.

9435

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Если внезапно к вам нагрянули гости и вам нечего предложить им кроме чашки чая, то этот рецепт будет как нельзя кстати. Минимум времени – и вы вместе со своими гостями наслаждаетесь десертом, вкус которого каждому знаком еще с детства.

Кухня Русская

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 226 ккал 1269 ккал 317 ккал

Белки 10,7 гр. 60,3 гр. 15,1 гр.

Жиры 9,2 гр. 52,0 гр. 13,0 гр.

Углеводы 24,8 гр. 139,4 гр. 34,9 гр.

Вода 50,0 гр. 281,0 гр. 70,2 гр.

Пищевые волокна 0,3 гр. 1,8 гр. 0,4 гр.

Александра Постникова (200 рец.)

Творожная запеканка в микроволновке с мукой

Ингредиенты

Введите значение

Яйцо 2 шт. Творог 1% 250 гр. Мука пшеничная 2 ст.л. Сахар-песок 4 ст.л. Разрыхлитель теста 0.5 ч.л. Масло сливочное 1 ст.л.

Процесс приготовления

Как приготовить творожную запеканку в микроволновке с мукой? Берем глубокую миску, кладем туда творог, который необходимо размять.

В другую отдельную миску вбиваем яйцо, соединяем его с сахаром. Всё нужно хорошенько взбить до однородности.

В емкость с творогом отправляем яйца с сахаром. Всё тщательно перемешиваем. Лучше всего для этих целей использовать блендер. К общей массе необходимо добавить подтаявшее сливочное масло, разрыхлитель теста и муку. Снова все перемешиваем.

Тесто необходимо перелить в специальную форму для запекания в микроволновой печи. Если вы хотите, чтобы запеканка получилась мягкой, в процессе запекания форма с тестом должна быть накрыта крышкой. В микроволновке, включенной на мощность 800 Вт, запеканку следует оставить на 10 минут. После отключения микроволновки оставьте тесто на 5 минут.

Запеканка готова!

Витамины и минералы

Витамин A 10.6%

Витамин В1 3.17%

Витамин В2 11.76%

Витамин В4 14.59%

Витамин В5 7.5%

Витамин В6 6.36%

Витамин В9 5.4%

Витамин В12 22.98%

Витамин С 0.25%

Витамин D 5.56%

Витамин E 2.27%

Биотин 15.03%

Витамин К 0.05%

Витамин РР 13.81%

Калий 4.91%

Кальций 8.1%

Кремний 1.19%

Магний 3.65%

Натрий 3.68%

Сера 27.87%

Фосфор 18.99%

Хлор 3.63%

Алюминий 74.19%

Железо 4.58%

Йод 2.7%

Кобальт 29.91%

Литий 0%

Марганец 3.08%

Медь 5.25%

Никель 0.1%

Рубидий 0%

Селен 36.19%

Фтор 0.67%

Хром 1.96%

Цинк 3.81%

Бор 0.27%

Ванадий 40.06%

Молибден 8.17%

Витамин A 59.56%

Витамин В1 17.8%

Витамин В2 66.06%

Витамин В4 81.92%

Витамин В5 42.1%

Витамин В6 35.7%

Витамин В9 30.31%

Витамин В12 129.07%

Витамин С 1.39%

Витамин D 31.2%

Витамин E 12.73%

Биотин 84.44%

Витамин К 0.28%

Витамин РР 77.55%

Калий 27.59%

Кальций 45.49%

Кремний 6.67%

Магний 20.48%

Натрий 20.68%

Сера 156.52%

Фосфор 106.67%

Хлор 20.4%

Алюминий 416.67%

Железо 25.74%

Йод 15.17%

Кобальт 168%

Литий 0%

Марганец 17.29%

Медь 29.46%

Никель 0.55%

Рубидий 0%

Селен 203.22%

Фтор 3.79%

Хром 11%

Цинк 21.4%

Бор 1.54%

Ванадий 225%

Молибден 45.86%

Витамин A 14.89%

Витамин В1 4.45%

Витамин В2 16.51%

Витамин В4 20.48%

Витамин В5 10.53%

Витамин В6 8.93%

Витамин В9 7.58%

Витамин В12 32.27%

Витамин С 0.35%

Витамин D 7.8%

Витамин E 3.18%

Биотин 21.11%

Витамин К 0.07%

Витамин РР 19.39%

Калий 6.9%

Кальций 11.37%

Кремний 1.67%

Магний 5.12%

Натрий 5.17%

Сера 39.13%

Фосфор 26.67%

Хлор 5.1%

Алюминий 104.17%

Железо 6.43%

Йод 3.79%

Кобальт 42%

Литий 0%

Марганец 4.32%

Медь 7.37%

Никель 0.14%

Рубидий 0%

Селен 50.81%

Фтор 0.95%

Хром 2.75%

Цинк 5.35%

Бор 0.39%

Ванадий 56.25%

Молибден 11.46%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	536 мкг	900 мкг	10.6	14.9
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	3.2	4.5
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	11.8	16.5
Витамин В4	409.6 мг	500 мг	14.6	20.5
Витамин В5	2.1 мг	5 мг	7.5	10.5
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	6.4	8.9
Витамин В9	121.3 мкг	400 мкг	5.4	7.6
Витамин В12	3.9 мкг	3 мкг	23	32.3
Витамин С	1.3 мкг	90 мкг	0.2	0.3
Витамин D	3.1 мкг	10 мкг	5.6	7.8
Витамин E	1.9 мг	15 мг	2.3	3.2
Биотин	42.2 мг	50 мг	15	21.1
Витамин К	0.3 мкг	120 мкг	0	0.1
Витамин РР	15.5 мг	20 мг	13.8	19.4
Калий	689.6 мг	2500 мг	4.9	6.9
Кальций	454.9 мг	1000 мг	8.1	11.4
Кремний	2 мг	30 мг	1.2	1.7
Магний	81.9 мг	400 мг	3.6	5.1
Натрий	268.9 мг	1300 мг	3.7	5.2
Сера	782.6 мг	500 мг	27.9	39.1
Фосфор	853.3 мг	800 мг	19	26.7
Хлор	469.1 мг	2300 мг	3.6	5.1
Алюминий	125 мкг	30 мкг	74.2	104.2
Железо	4.6 мг	18 мг	4.6	6.4
Йод	22.8 мкг	150 мкг	2.7	3.8
Кобальт	16.8 мкг	10 мкг	29.9	42
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.3 мкг	2 мкг	3.1	4.3
Медь	294.6 мкг	1000 мкг	5.2	7.4
Никель	1.1 мкг	200 мкг	0.1	0.1
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	111.8 мкг	55 мкг	36.2	50.8
Фтор	151.5 мкг	4000 мкг	0.7	0.9
Хром	5.5 мкг	50 мкг	2	2.8
Цинк	2.6 мг	12 мг	3.8	5.3
Бор	18.5 мкг	1200 мкг	0.3	0.4
Ванадий	45 мкг	20 мкг	40.1	56.3
Молибден	32.1 мкг	70 мкг	8.2	11.5