Торт «Фантазия»
Творожная запеканка с морковью в духовке
1
4322
81
0
Творожная запеканка с морковью в духовке станет отличным полезным завтраком, полным витаминов. Приготовить ее можно даже с вечера, а утром разогреть. Однако в холодном виде такая выпечка ничем не уступает по вкусу разогретой.
Кухня
Русская
Время готовки
90 мин.
PT90M
Порции
8
Калорийность
175 ккал
1624 ккал
203 ккал
Белки
9,9 гр.
92,1 гр.
11,5 гр.
Жиры
8,3 гр.
77,2 гр.
9,6 гр.
Углеводы
15,0 гр.
139,6 гр.
17,4 гр.
Вода
62,8 гр.
584,2 гр.
73,0 гр.
Пищевые волокна
0,5 гр.
5,0 гр.
0,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
43.87%
Витамин В1
3.8%
Витамин В2
12.84%
Витамин В4
17.22%
Витамин В5
9.52%
Витамин В6
7.46%
Витамин В9
5.01%
Витамин В12
21.57%
Витамин С
1.08%
Витамин D
5.39%
Витамин E
8.59%
Биотин
15.99%
Витамин К
1.98%
Витамин РР
13.37%
Калий
5.18%
Кальций
8.89%
Кремний
13.51%
Магний
5.53%
Натрий
7.29%
Сера
25.45%
Фосфор
18.15%
Хлор
6.73%
Алюминий
316.74%
Железо
5.56%
Йод
5.91%
Кобальт
46.45%
Литий
1.29%
Марганец
3.08%
Медь
5.79%
Никель
0.73%
Рубидий
1.77%
Селен
33.76%
Фтор
0.86%
Хром
4.4%
Цинк
4.07%
Бор
2.76%
Ванадий
99.44%
Молибден
11.42%
Витамин A
408.01%
Витамин В1
35.31%
Витамин В2
119.44%
Витамин В4
160.14%
Витамин В5
88.54%
Витамин В6
69.39%
Витамин В9
46.55%
Витамин В12
200.64%
Витамин С
10.03%
Витамин D
50.14%
Витамин E
79.87%
Биотин
148.73%
Витамин К
18.45%
Витамин РР
124.37%
Калий
48.17%
Кальций
82.68%
Кремний
125.67%
Магний
51.42%
Натрий
67.83%
Сера
236.68%
Фосфор
168.78%
Хлор
62.62%
Алюминий
2945.67%
Железо
51.67%
Йод
55%
Кобальт
432%
Литий
12%
Марганец
28.62%
Медь
53.88%
Никель
6.79%
Рубидий
16.45%
Селен
313.97%
Фтор
7.98%
Хром
40.9%
Цинк
37.9%
Бор
25.7%
Ванадий
924.75%
Молибден
106.19%
Витамин A
51%
Витамин В1
4.41%
Витамин В2
14.93%
Витамин В4
20.02%
Витамин В5
11.07%
Витамин В6
8.67%
Витамин В9
5.82%
Витамин В12
25.08%
Витамин С
1.25%
Витамин D
6.27%
Витамин E
9.98%
Биотин
18.59%
Витамин К
2.31%
Витамин РР
15.55%
Калий
6.02%
Кальций
10.34%
Кремний
15.71%
Магний
6.43%
Натрий
8.48%
Сера
29.59%
Фосфор
21.1%
Хлор
7.83%
Алюминий
368.21%
Железо
6.46%
Йод
6.88%
Кобальт
54%
Литий
1.5%
Марганец
3.58%
Медь
6.74%
Никель
0.85%
Рубидий
2.06%
Селен
39.25%
Фтор
1%
Хром
5.11%
Цинк
4.74%
Бор
3.21%
Ванадий
115.59%
Молибден
13.27%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 3672.1 мкг | 900 мкг | 43.9 | 51 |
Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 3.8 | 4.4 |
Витамин В2 | 2.1 мг | 1.8 мг | 12.8 | 14.9 |
Витамин В4 | 800.7 мг | 500 мг | 17.2 | 20 |
Витамин В5 | 4.4 мг | 5 мг | 9.5 | 11.1 |
Витамин В6 | 1.4 мг | 2 мг | 7.5 | 8.7 |
Витамин В9 | 186.2 мкг | 400 мкг | 5 | 5.8 |
Витамин В12 | 6 мкг | 3 мкг | 21.6 | 25.1 |
Витамин С | 9 мкг | 90 мкг | 1.1 | 1.3 |
Витамин D | 5 мкг | 10 мкг | 5.4 | 6.3 |
Витамин E | 12 мг | 15 мг | 8.6 | 10 |
Биотин | 74.4 мг | 50 мг | 16 | 18.6 |
Витамин К | 22.1 мкг | 120 мкг | 2 | 2.3 |
Витамин РР | 24.9 мг | 20 мг | 13.4 | 15.5 |
Калий | 1204.2 мг | 2500 мг | 5.2 | 6 |
Кальций | 826.8 мг | 1000 мг | 8.9 | 10.3 |
Кремний | 37.7 мг | 30 мг | 13.5 | 15.7 |
Магний | 205.7 мг | 400 мг | 5.5 | 6.4 |
Натрий | 881.8 мг | 1300 мг | 7.3 | 8.5 |
Сера | 1183.4 мг | 500 мг | 25.4 | 29.6 |
Фосфор | 1350.2 мг | 800 мг | 18.1 | 21.1 |
Хлор | 1440.3 мг | 2300 мг | 6.7 | 7.8 |
Алюминий | 883.7 мкг | 30 мкг | 316.7 | 368.2 |
Железо | 9.3 мг | 18 мг | 5.6 | 6.5 |
Йод | 82.5 мкг | 150 мкг | 5.9 | 6.9 |
Кобальт | 43.2 мкг | 10 мкг | 46.5 | 54 |
Литий | 8.4 мкг | 70 мкг | 1.3 | 1.5 |
Марганец | 0.6 мкг | 2 мкг | 3.1 | 3.6 |
Медь | 538.8 мкг | 1000 мкг | 5.8 | 6.7 |
Никель | 13.6 мкг | 200 мкг | 0.7 | 0.8 |
Рубидий | 32.9 мкг | 200 мкг | 1.8 | 2.1 |
Селен | 172.7 мкг | 55 мкг | 33.8 | 39.2 |
Фтор | 319 мкг | 4000 мкг | 0.9 | 1 |
Хром | 20.5 мкг | 50 мкг | 4.4 | 5.1 |
Цинк | 4.5 мг | 12 мг | 4.1 | 4.7 |
Бор | 308.4 мкг | 1200 мкг | 2.8 | 3.2 |
Ванадий | 185 мкг | 20 мкг | 99.4 | 115.6 |
Молибден | 74.3 мкг | 70 мкг | 11.4 | 13.3 |
Похожие рецепты
Комментарии 1
Олеся
08-09-2021 08:15 по мск.
Очень вкусная запеканка получилась! Обязательно буду ещё готовить! Спасибо за рецепт!
33
Администрация сайта
спасибо, Олеся, за отзыв! Приятного аппетита!
Оставить комментарий