Салат «Снежная королева»
Творожная запеканка с манкой
0
6423
27
0
Творог – вкусный и полезный продукт, но не все понимают его пользу и редко включают его в свой рацион. Сегодня мы предложим вам посмотреть на творог с другой стороны. Что, если обычный творог или творожную массу превратить во вкусный десерт? Если добавить в творог несколько ингредиентов и запечь в духовке – у нас получится нежный и вкусный творожный десерт, который станет частым гостем на вашем столе. Давайте попробуем!
Кухня
Русская
Время готовки
70 мин.
PT70M
Порции
8
Калорийность
256 ккал
3738 ккал
467 ккал
Белки
12,2 гр.
177,7 гр.
22,2 гр.
Жиры
11,5 гр.
168,6 гр.
21,1 гр.
Углеводы
25,1 гр.
366,9 гр.
45,9 гр.
Вода
47,9 гр.
700,7 гр.
87,6 гр.
Пищевые волокна
0,9 гр.
13,0 гр.
1,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
10.16%
Витамин В1
3.58%
Витамин В2
11.71%
Витамин В4
10.61%
Витамин В5
7.37%
Витамин В6
5.86%
Витамин В9
5.48%
Витамин В12
1.97%
Витамин С
0.46%
Витамин D
3.47%
Витамин E
2.92%
Биотин
9.8%
Витамин К
0.23%
Витамин РР
14.22%
Калий
5.96%
Кальций
9.99%
Кремний
2.46%
Магний
4.42%
Натрий
15.18%
Сера
24.56%
Фосфор
19.56%
Хлор
14.92%
Алюминий
319.54%
Железо
4.59%
Йод
4.59%
Кобальт
47.82%
Литий
0%
Марганец
4.24%
Медь
8.28%
Никель
0.71%
Рубидий
0%
Селен
34.36%
Фтор
1.03%
Хром
3.23%
Цинк
3.45%
Бор
0.65%
Ванадий
63.41%
Молибден
9.25%
Витамин A
148.53%
Витамин В1
52.33%
Витамин В2
171.21%
Витамин В4
155.15%
Витамин В5
107.75%
Витамин В6
85.62%
Витамин В9
80.13%
Витамин В12
28.75%
Витамин С
6.72%
Витамин D
50.7%
Витамин E
42.74%
Биотин
143.22%
Витамин К
3.33%
Витамин РР
207.89%
Калий
87.1%
Кальций
146.09%
Кремний
36%
Магний
64.67%
Натрий
222%
Сера
359.06%
Фосфор
285.9%
Хлор
218.16%
Алюминий
4671.67%
Железо
67.05%
Йод
67.06%
Кобальт
699.08%
Литий
0%
Марганец
61.96%
Медь
121.09%
Никель
10.35%
Рубидий
0%
Селен
502.36%
Фтор
15.02%
Хром
47.28%
Цинк
50.45%
Бор
9.45%
Ванадий
927%
Молибден
135.2%
Витамин A
18.57%
Витамин В1
6.54%
Витамин В2
21.4%
Витамин В4
19.39%
Витамин В5
13.47%
Витамин В6
10.7%
Витамин В9
10.02%
Витамин В12
3.59%
Витамин С
0.84%
Витамин D
6.34%
Витамин E
5.34%
Биотин
17.9%
Витамин К
0.42%
Витамин РР
25.99%
Калий
10.89%
Кальций
18.26%
Кремний
4.5%
Магний
8.08%
Натрий
27.75%
Сера
44.88%
Фосфор
35.74%
Хлор
27.27%
Алюминий
583.96%
Железо
8.38%
Йод
8.38%
Кобальт
87.39%
Литий
0%
Марганец
7.75%
Медь
15.14%
Никель
1.29%
Рубидий
0%
Селен
62.8%
Фтор
1.88%
Хром
5.91%
Цинк
6.31%
Бор
1.18%
Ванадий
115.88%
Молибден
16.9%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 1336.8 мкг | 900 мкг | 10.2 | 18.6 |
Витамин В1 | 0.8 мг | 1.5 мг | 3.6 | 6.5 |
Витамин В2 | 3.1 мг | 1.8 мг | 11.7 | 21.4 |
Витамин В4 | 775.7 мг | 500 мг | 10.6 | 19.4 |
Витамин В5 | 5.4 мг | 5 мг | 7.4 | 13.5 |
Витамин В6 | 1.7 мг | 2 мг | 5.9 | 10.7 |
Витамин В9 | 320.5 мкг | 400 мкг | 5.5 | 10 |
Витамин В12 | 0.9 мкг | 3 мкг | 2 | 3.6 |
Витамин С | 6.1 мкг | 90 мкг | 0.5 | 0.8 |
Витамин D | 5.1 мкг | 10 мкг | 3.5 | 6.3 |
Витамин E | 6.4 мг | 15 мг | 2.9 | 5.3 |
Биотин | 71.6 мг | 50 мг | 9.8 | 17.9 |
Витамин К | 4 мкг | 120 мкг | 0.2 | 0.4 |
Витамин РР | 41.6 мг | 20 мг | 14.2 | 26 |
Калий | 2177.5 мг | 2500 мг | 6 | 10.9 |
Кальций | 1460.9 мг | 1000 мг | 10 | 18.3 |
Кремний | 10.8 мг | 30 мг | 2.5 | 4.5 |
Магний | 258.7 мг | 400 мг | 4.4 | 8.1 |
Натрий | 2886 мг | 1300 мг | 15.2 | 27.8 |
Сера | 1795.3 мг | 500 мг | 24.6 | 44.9 |
Фосфор | 2287.2 мг | 800 мг | 19.6 | 35.7 |
Хлор | 5017.7 мг | 2300 мг | 14.9 | 27.3 |
Алюминий | 1401.5 мкг | 30 мкг | 319.5 | 584 |
Железо | 12.1 мг | 18 мг | 4.6 | 8.4 |
Йод | 100.6 мкг | 150 мкг | 4.6 | 8.4 |
Кобальт | 69.9 мкг | 10 мкг | 47.8 | 87.4 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 1.2 мкг | 2 мкг | 4.2 | 7.7 |
Медь | 1210.9 мкг | 1000 мкг | 8.3 | 15.1 |
Никель | 20.7 мкг | 200 мкг | 0.7 | 1.3 |
Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Селен | 276.3 мкг | 55 мкг | 34.4 | 62.8 |
Фтор | 601 мкг | 4000 мкг | 1 | 1.9 |
Хром | 23.6 мкг | 50 мкг | 3.2 | 5.9 |
Цинк | 6.1 мг | 12 мг | 3.5 | 6.3 |
Бор | 113.4 мкг | 1200 мкг | 0.6 | 1.2 |
Ванадий | 185.4 мкг | 20 мкг | 63.4 | 115.9 |
Молибден | 94.6 мкг | 70 мкг | 9.2 | 16.9 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий