Рубрики
Клубника на зиму

Творожная запеканка с бананом и мукой

0
4943
Кухня Русская
Время готовки 40 мин.
Порции 8
Калорийность 169 ккал 1162 ккал 145 ккал
Белки 9,7 гр. 66,3 гр. 8,3 гр.
Жиры 4,8 гр. 33,1 гр. 4,1 гр.
Углеводы 21,3 гр. 146,3 гр. 18,3 гр.
Вода 55,5 гр. 381,0 гр. 47,6 гр.
Пищевые волокна 0,8 гр. 5,5 гр. 0,7 гр.
Творожная запеканка с бананом и мукой

Ароматная выпечка в доме – лишний повод собрать родных за большим столом или позвать друзей. Приготовьте нежнейшую творожно-банановую запеканку. Незамысловатый рецепт не отнимает у вас много времени, а приятные воспоминания от вечера останутся надолго.

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

шаг 1 из 5
Творожная запеканка с бананом и мукой
Готовим тесто. Для этого смешиваем творог, сырое яйцо, мёд и ванильный сахар. Перемешиваем ложкой или же взбиваем миксером. Медленно всыпаем муку. Снова перемешиваем ложкой до однородности.
шаг 2 из 5
Творожная запеканка с бананом и мукой
Банан режем дольками средней толщины. Стараемся, чтобы они все были одинаково нарезаны.
шаг 3 из 5
Творожная запеканка с бананом и мукой
Начинаем выкладывать запеканку. Противень обмазываем маслом и на дно равномерно выкладываем кусочки бананов.
шаг 4 из 5
Творожная запеканка с бананом и мукой
Выливаем на бананы творожное тесто. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку. Выпекаем около 30 минут.
шаг 5 из 5
Творожная запеканка с бананом и мукой
Достаём готовую запеканку, даём немного остыть и делим порционно. Можно украсить свежей зелёной мятой. Приятного чаепития!

Витамины и минералы

Витамин A 7.11%
Витамин В1 4.46%
Витамин В2 10.17%
Витамин В4 9.73%
Витамин В5 7.08%
Витамин В6 10.47%
Витамин В9 5.93%
Витамин В12 15.96%
Витамин С 3.61%
Витамин D 3.34%
Витамин E 7.51%
Биотин 76.54%
Витамин К 0.31%
Витамин РР 12.55%
Калий 7.17%
Кальций 8.53%
Кремний 65.02%
Магний 6.78%
Натрий 2.94%
Сера 19.03%
Фосфор 16.56%
Хлор 4.1%
Алюминий 15.44%
Железо 5.46%
Йод 1.3%
Кобальт 14.79%
Литий 1.17%
Марганец 7.97%
Медь 7.96%
Никель 0.62%
Рубидий 780.04%
Селен 29.95%
Фтор 0.75%
Хром 1.21%
Цинк 3.39%
Бор 8013.47%
Ванадий 51.76%
Молибден 8.4%
Витамин A 48.79%
Витамин В1 30.65%
Витамин В2 69.85%
Витамин В4 66.77%
Витамин В5 48.57%
Витамин В6 71.91%
Витамин В9 40.73%
Витамин В12 109.53%
Витамин С 24.81%
Витамин D 22.9%
Витамин E 51.57%
Биотин 525.42%
Витамин К 2.1%
Витамин РР 86.14%
Калий 49.22%
Кальций 58.55%
Кремний 446.33%
Магний 46.53%
Натрий 20.19%
Сера 130.67%
Фосфор 113.71%
Хлор 28.18%
Алюминий 105.97%
Железо 37.47%
Йод 8.94%
Кобальт 101.52%
Литий 8.01%
Марганец 54.71%
Медь 54.67%
Никель 4.23%
Рубидий 5355%
Селен 205.61%
Фтор 5.16%
Хром 8.28%
Цинк 23.27%
Бор 55012.5%
Ванадий 355.35%
Молибден 57.66%
Витамин A 6.1%
Витамин В1 3.83%
Витамин В2 8.73%
Витамин В4 8.35%
Витамин В5 6.07%
Витамин В6 8.99%
Витамин В9 5.09%
Витамин В12 13.69%
Витамин С 3.1%
Витамин D 2.86%
Витамин E 6.45%
Биотин 65.68%
Витамин К 0.26%
Витамин РР 10.77%
Калий 6.15%
Кальций 7.32%
Кремний 55.79%
Магний 5.82%
Натрий 2.52%
Сера 16.33%
Фосфор 14.21%
Хлор 3.52%
Алюминий 13.25%
Железо 4.68%
Йод 1.12%
Кобальт 12.69%
Литий 1%
Марганец 6.84%
Медь 6.83%
Никель 0.53%
Рубидий 669.38%
Селен 25.7%
Фтор 0.65%
Хром 1.03%
Цинк 2.91%
Бор 6876.56%
Ванадий 44.42%
Молибден 7.21%

Химический состав

Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 439.1 мкг 900 мкг 7.1 6.1
Витамин В1 0.5 мг 1.5 мг 4.5 3.8
Витамин В2 1.3 мг 1.8 мг 10.2 8.7
Витамин В4 333.9 мг 500 мг 9.7 8.3
Витамин В5 2.4 мг 5 мг 7.1 6.1
Витамин В6 1.4 мг 2 мг 10.5 9
Витамин В9 162.9 мкг 400 мкг 5.9 5.1
Витамин В12 3.3 мкг 3 мкг 16 13.7
Витамин С 22.3 мкг 90 мкг 3.6 3.1
Витамин D 2.3 мкг 10 мкг 3.3 2.9
Витамин E 7.7 мг 15 мг 7.5 6.4
Биотин 262.7 мг 50 мг 76.5 65.7
Витамин К 2.5 мкг 120 мкг 0.3 0.3
Витамин РР 17.2 мг 20 мг 12.5 10.8
Калий 1230.5 мг 2500 мг 7.2 6.2
Кальций 585.5 мг 1000 мг 8.5 7.3
Кремний 133.9 мг 30 мг 65 55.8
Магний 186.1 мг 400 мг 6.8 5.8
Натрий 262.5 мг 1300 мг 2.9 2.5
Сера 653.4 мг 500 мг 19 16.3
Фосфор 909.7 мг 800 мг 16.6 14.2
Хлор 648.1 мг 2300 мг 4.1 3.5
Алюминий 31.8 мкг 30 мкг 15.4 13.2
Железо 6.7 мг 18 мг 5.5 4.7
Йод 13.4 мкг 150 мкг 1.3 1.1
Кобальт 10.2 мкг 10 мкг 14.8 12.7
Литий 5.6 мкг 70 мкг 1.2 1
Марганец 1.1 мкг 2 мкг 8 6.8
Медь 546.7 мкг 1000 мкг 8 6.8
Никель 8.5 мкг 200 мкг 0.6 0.5
Рубидий 107.1 мкг 2 мкг 780 669.4
Селен 113.1 мкг 55 мкг 30 25.7
Фтор 206.5 мкг 4000 мкг 0.8 0.6
Хром 4.1 мкг 50 мкг 1.2 1
Цинк 2.8 мг 12 мг 3.4 2.9
Бор 660.2 мкг 1.2 мкг 8013.5 6876.6
Ванадий 71.1 мкг 20 мкг 51.8 44.4
Молибден 40.4 мкг 70 мкг 8.4 7.2

Похожие рецепты

Оставить комментарий

«Оставить комментарий могут только авторизованные пользователи. Войдите в личный кабинет или зарегистрируйтесь.