Главная
➠ Выпечка
➠ Творожная запеканка
➠ Творожная запеканка с бананом без сахара

Творожная запеканка с бананом без сахара

Name: Творожная запеканка с бананом без сахара
Prep time: 55 min
Cook time: 10 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 8
Cuisine: Русская
Ingredients: Яйцо 4 шт.; Банан 4 шт.; Сахарозаменитель по вкусу; Творог 500 гр.; Лимонный сок 2 ст.л.; Мёд по вкусу; Орехи для украшения; Масло сливочное для смазывания

8723

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Творожная запеканка представляет собой угощение с очень нежной структурой. Ваши домочадцы сбегутся на аромат прекрасного десерта и обязательно попросят добавки. Продукты используются в приготовлении простые и найдутся в холодильнике у любой хозяйки. Запеканка получается в меру сладкой, легкой и воздушной. Вы обязательно получите незабываемое удовольствие. Заварите ароматный чай и наслаждайтесь полезным десертом!

Кухня Русская

Время готовки 55 мин.

Порции 8

Калорийность 135 ккал 1552 ккал 194 ккал

Белки 10,1 гр. 116,3 гр. 14,5 гр.

Жиры 5,9 гр. 67,6 гр. 8,5 гр.

Углеводы 9,9 гр. 113,5 гр. 14,2 гр.

Вода 69,1 гр. 795,1 гр. 99,4 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 6,8 гр. 0,9 гр.

Елена Туровская (199 рец.)

Творожная запеканка с бананом без сахара

Ингредиенты

Введите значение

Яйцо 4 шт. Банан 4 шт. Сахарозаменитель по вкусу Творог 500 гр. Лимонный сок 2 ст.л. Мёд по вкусу Орехи для украшения Масло сливочное для смазывания

Процесс приготовления

Приступим к готовке творожной запеканки с бананом без сахара. Творог протрите через сито или доведите до однородного состояния с помощью погружного блендера. Добавьте подсластитель и яйцо, хорошо перемешайте блендером.

Бананы очистите, нарежьте кружочками, переложите в миску и сбрызнете лимонным соком.

Духовой шкаф включите для разогрева. Подготовленную форму для выпекания смажьте небольшим количеством масла (если форма силиконовая – смазывать не нужно) или застелите пекарской бумагой. На дно уложите половину нарезанных бананов.

Сверху залейте половиной творожной массы. Разложите оставшиеся бананы. Залейте оставшейся творожной массой, разровняйте силиконовой лопаткой.

Выпекайте 45 минут в хорошо разогретой духовке при температуре 180 градусов. Извлеките запеканку из духовки и дайте остыть.

Готовую запеканку аккуратно переместите на блюдо. Разрежьте на кусочки. Украсьте орехами и медом по желанию.

Приятного чаепития!

Витамины и минералы

Витамин A 8.29%

Витамин В1 3.37%

Витамин В2 12.06%

Витамин В4 14.07%

Витамин В5 8.65%

Витамин В6 11.67%

Витамин В9 5.8%

Витамин В12 22.43%

Витамин С 4.88%

Витамин D 4.45%

Витамин E 3.31%

Биотин 30.55%

Витамин К 0.24%

Витамин РР 13.85%

Калий 7.68%

Кальций 8.77%

Кремний 78.42%

Магний 6.82%

Натрий 4.11%

Сера 25.99%

Фосфор 18.3%

Хлор 4.1%

Алюминий 116.25%

Железо 4.97%

Йод 5.2%

Кобальт 29.59%

Литий 1.58%

Марганец 6.38%

Медь 7.56%

Никель 1.17%

Рубидий 9.42%

Селен 35.01%

Фтор 0.74%

Хром 4.61%

Цинк 3.76%

Бор 9.34%

Ванадий 8.79%

Молибден 7.9%

Витамин A 95.39%

Витамин В1 38.75%

Витамин В2 138.8%

Витамин В4 161.89%

Витамин В5 99.54%

Витамин В6 134.27%

Витамин В9 66.76%

Витамин В12 258.13%

Витамин С 56.21%

Витамин D 51.2%

Витамин E 38.11%

Биотин 351.62%

Витамин К 2.79%

Витамин РР 159.44%

Калий 88.4%

Кальций 100.99%

Кремний 902.67%

Магний 78.48%

Натрий 47.36%

Сера 299.19%

Фосфор 210.65%

Хлор 47.24%

Алюминий 1338.02%

Железо 57.16%

Йод 59.9%

Кобальт 340.53%

Литий 18.23%

Марганец 73.48%

Медь 87.01%

Никель 13.45%

Рубидий 108.46%

Селен 402.93%

Фтор 8.54%

Хром 53.03%

Цинк 43.3%

Бор 107.52%

Ванадий 101.12%

Молибден 90.99%

Витамин A 11.92%

Витамин В1 4.84%

Витамин В2 17.35%

Витамин В4 20.24%

Витамин В5 12.44%

Витамин В6 16.78%

Витамин В9 8.34%

Витамин В12 32.27%

Витамин С 7.03%

Витамин D 6.4%

Витамин E 4.76%

Биотин 43.95%

Витамин К 0.35%

Витамин РР 19.93%

Калий 11.05%

Кальций 12.62%

Кремний 112.83%

Магний 9.81%

Натрий 5.92%

Сера 37.4%

Фосфор 26.33%

Хлор 5.9%

Алюминий 167.25%

Железо 7.14%

Йод 7.49%

Кобальт 42.57%

Литий 2.28%

Марганец 9.18%

Медь 10.88%

Никель 1.68%

Рубидий 13.56%

Селен 50.37%

Фтор 1.07%

Хром 6.63%

Цинк 5.41%

Бор 13.44%

Ванадий 12.64%

Молибден 11.37%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	858.5 мкг	900 мкг	8.3	11.9
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	3.4	4.8
Витамин В2	2.5 мг	1.8 мг	12.1	17.3
Витамин В4	809.5 мг	500 мг	14.1	20.2
Витамин В5	5 мг	5 мг	8.6	12.4
Витамин В6	2.7 мг	2 мг	11.7	16.8
Витамин В9	267 мкг	400 мкг	5.8	8.3
Витамин В12	7.7 мкг	3 мкг	22.4	32.3
Витамин С	50.6 мкг	90 мкг	4.9	7
Витамин D	5.1 мкг	10 мкг	4.4	6.4
Витамин E	5.7 мг	15 мг	3.3	4.8
Биотин	175.8 мг	50 мг	30.5	44
Витамин К	3.4 мкг	120 мкг	0.2	0.3
Витамин РР	31.9 мг	20 мг	13.9	19.9
Калий	2209.9 мг	2500 мг	7.7	11
Кальций	1009.9 мг	1000 мг	8.8	12.6
Кремний	270.8 мг	30 мг	78.4	112.8
Магний	313.9 мг	400 мг	6.8	9.8
Натрий	615.7 мг	1300 мг	4.1	5.9
Сера	1496 мг	500 мг	26	37.4
Фосфор	1685.2 мг	800 мг	18.3	26.3
Хлор	1086.5 мг	2300 мг	4.1	5.9
Алюминий	401.4 мкг	30 мкг	116.2	167.3
Железо	10.3 мг	18 мг	5	7.1
Йод	89.8 мкг	150 мкг	5.2	7.5
Кобальт	34.1 мкг	10 мкг	29.6	42.6
Литий	12.8 мкг	70 мкг	1.6	2.3
Марганец	1.5 мкг	2 мкг	6.4	9.2
Медь	870.1 мкг	1000 мкг	7.6	10.9
Никель	26.9 мкг	200 мкг	1.2	1.7
Рубидий	216.9 мкг	200 мкг	9.4	13.6
Селен	221.6 мкг	55 мкг	35	50.4
Фтор	341.6 мкг	4000 мкг	0.7	1.1
Хром	26.5 мкг	50 мкг	4.6	6.6
Цинк	5.2 мг	12 мг	3.8	5.4
Бор	1290.2 мкг	1200 мкг	9.3	13.4
Ванадий	20.2 мкг	20 мкг	8.8	12.6
Молибден	63.7 мкг	70 мкг	7.9	11.4