Салат «Снежная королева»
Торт из лаваша с творогом и бананом
0
4353
19
0
В настоящее время можно найти большое количество различных рецептов простых в приготовлении десертов. Я хочу поделиться рецептом замечательного торта из лаваша с творогом и бананом, которым часто пользуюсь сама и всем советую. Процесс приготовления торта займет меньше 15 минут.
Кухня
Европейская
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
1
Калорийность
122 ккал
377 ккал
377 ккал
Белки
10,8 гр.
33,5 гр.
33,5 гр.
Жиры
3,4 гр.
10,5 гр.
10,5 гр.
Углеводы
10,7 гр.
33,3 гр.
33,3 гр.
Вода
67,7 гр.
210,0 гр.
210,0 гр.
Пищевые волокна
0,5 гр.
1,7 гр.
1,7 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Наслаждайтесь нежным и сочным десертом!
Витамины и минералы
Витамин A
5.38%
Витамин В1
2.58%
Витамин В2
10.57%
Витамин В4
6.66%
Витамин В5
5.23%
Витамин В6
9.68%
Витамин В9
6.45%
Витамин В12
21.51%
Витамин С
3.94%
Витамин D
2.32%
Витамин E
1.72%
Биотин
9.16%
Витамин К
0.13%
Витамин РР
13.71%
Калий
7.38%
Кальций
10.58%
Кремний
82.8%
Магний
7.1%
Натрий
2.8%
Сера
21.35%
Фосфор
19.19%
Хлор
4.92%
Алюминий
20.11%
Железо
2.15%
Йод
0.01%
Кобальт
6.97%
Литий
1.52%
Марганец
4.61%
Медь
7.29%
Никель
0.65%
Рубидий
10.16%
Селен
35.78%
Фтор
0.53%
Хром
0.11%
Цинк
2.52%
Бор
10%
Ванадий
3.39%
Молибден
8.34%
Витамин A
16.67%
Витамин В1
8%
Витамин В2
32.78%
Витамин В4
20.64%
Витамин В5
16.2%
Витамин В6
30%
Витамин В9
20%
Витамин В12
66.67%
Витамин С
12.22%
Витамин D
7.2%
Витамин E
5.33%
Биотин
28.4%
Витамин К
0.42%
Витамин РР
42.5%
Калий
22.88%
Кальций
32.8%
Кремний
256.67%
Магний
22%
Натрий
8.69%
Сера
66.18%
Фосфор
59.5%
Хлор
15.26%
Алюминий
62.33%
Железо
6.67%
Йод
0.03%
Кобальт
21.6%
Литий
4.71%
Марганец
14.3%
Медь
22.6%
Никель
2%
Рубидий
31.5%
Селен
110.91%
Фтор
1.66%
Хром
0.34%
Цинк
7.82%
Бор
31%
Ванадий
10.5%
Молибден
25.86%
Витамин A
16.67%
Витамин В1
8%
Витамин В2
32.78%
Витамин В4
20.64%
Витамин В5
16.2%
Витамин В6
30%
Витамин В9
20%
Витамин В12
66.67%
Витамин С
12.22%
Витамин D
7.2%
Витамин E
5.33%
Биотин
28.4%
Витамин К
0.42%
Витамин РР
42.5%
Калий
22.88%
Кальций
32.8%
Кремний
256.67%
Магний
22%
Натрий
8.69%
Сера
66.18%
Фосфор
59.5%
Хлор
15.26%
Алюминий
62.33%
Железо
6.67%
Йод
0.03%
Кобальт
21.6%
Литий
4.71%
Марганец
14.3%
Медь
22.6%
Никель
2%
Рубидий
31.5%
Селен
110.91%
Фтор
1.66%
Хром
0.34%
Цинк
7.82%
Бор
31%
Ванадий
10.5%
Молибден
25.86%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 150 мкг | 900 мкг | 5.4 | 16.7 |
Витамин В1 | 0.1 мг | 1.5 мг | 2.6 | 8 |
Витамин В2 | 0.6 мг | 1.8 мг | 10.6 | 32.8 |
Витамин В4 | 103.2 мг | 500 мг | 6.7 | 20.6 |
Витамин В5 | 0.8 мг | 5 мг | 5.2 | 16.2 |
Витамин В6 | 0.6 мг | 2 мг | 9.7 | 30 |
Витамин В9 | 80 мкг | 400 мкг | 6.5 | 20 |
Витамин В12 | 2 мкг | 3 мкг | 21.5 | 66.7 |
Витамин С | 11 мкг | 90 мкг | 3.9 | 12.2 |
Витамин D | 0.7 мкг | 10 мкг | 2.3 | 7.2 |
Витамин E | 0.8 мг | 15 мг | 1.7 | 5.3 |
Биотин | 14.2 мг | 50 мг | 9.2 | 28.4 |
Витамин К | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.1 | 0.4 |
Витамин РР | 8.5 мг | 20 мг | 13.7 | 42.5 |
Калий | 572 мг | 2500 мг | 7.4 | 22.9 |
Кальций | 328 мг | 1000 мг | 10.6 | 32.8 |
Кремний | 77 мг | 30 мг | 82.8 | 256.7 |
Магний | 88 мг | 400 мг | 7.1 | 22 |
Натрий | 113 мг | 1300 мг | 2.8 | 8.7 |
Сера | 330.9 мг | 500 мг | 21.3 | 66.2 |
Фосфор | 476 мг | 800 мг | 19.2 | 59.5 |
Хлор | 351 мг | 2300 мг | 4.9 | 15.3 |
Алюминий | 18.7 мкг | 30 мкг | 20.1 | 62.3 |
Железо | 1.2 мг | 18 мг | 2.2 | 6.7 |
Йод | 0.1 мкг | 150 мкг | 0 | 0 |
Кобальт | 2.2 мкг | 10 мкг | 7 | 21.6 |
Литий | 3.3 мкг | 70 мкг | 1.5 | 4.7 |
Марганец | 0.3 мкг | 2 мкг | 4.6 | 14.3 |
Медь | 226 мкг | 1000 мкг | 7.3 | 22.6 |
Никель | 4 мкг | 200 мкг | 0.6 | 2 |
Рубидий | 63 мкг | 200 мкг | 10.2 | 31.5 |
Селен | 61 мкг | 55 мкг | 35.8 | 110.9 |
Фтор | 66.2 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 1.7 |
Хром | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.1 | 0.3 |
Цинк | 0.9 мг | 12 мг | 2.5 | 7.8 |
Бор | 372 мкг | 1200 мкг | 10 | 31 |
Ванадий | 2.1 мкг | 20 мкг | 3.4 | 10.5 |
Молибден | 18.1 мкг | 70 мкг | 8.3 | 25.9 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий