Рубрики
Березовый сок на зиму

Сладкий плов с сухофруктами в мультиварке

0
10546

Сладкий плов с сухофруктами в мультиварке будет у вас полезным и вкусным блюдом и для вегетарианского стола, и для диетического, и придется по вкусу детям. Рис в нем хорошо рассыпается, и сухофрукты сохраняют аромат и сочность. Такой плов ароматизируется любыми пряностями.

Кухня Восточная
Время готовки 60 мин.
Порции 4
Калорийность 87 ккал 1219 ккал 305 ккал
Белки 1,4 гр. 19,5 гр. 4,9 гр.
Жиры 0,2 гр. 2,7 гр. 0,7 гр.
Углеводы 20,0 гр. 280,3 гр. 70,1 гр.
Вода 75,4 гр. 1057,6 гр. 264,4 гр.
Пищевые волокна 1,7 гр. 23,9 гр. 6,0 гр.
Сладкий плов с сухофруктами в мультиварке
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Сладкий плов с сухофруктами в мультиварке
Чтобы приготовить сладкий плов с сухофруктами в мультиварке, указанное в рецепте количество длиннозерного риса на сите или в отдельной мисочке тщательно промойте холодной водой.
шаг 2 из 5
Сладкий плов с сухофруктами в мультиварке
Курагу и изюм ненадолго замочите в горячей воде, затем их промойте и обсушите салфеткой. Курагу нарежьте на кусочки.
шаг 3 из 5
Сладкий плов с сухофруктами в мультиварке
В чашу мультиварки налейте немного масла и первым слоем выложите в нее подготовленные сухофрукты. Поверх сухофруктов ровным слоем уложите промытый рис. Рис посыпьте сахаром, корицей, шафраном и ванилью, добавьте немного соли. Затем налейте в чашу нужное количество чистой воды. Крышку мультиварки закройте и включите программу «Плов» на время по умолчанию.
шаг 4 из 5
Сладкий плов с сухофруктами в мультиварке
После сигнала о завершении программы плов лопаткой перемешайте.
шаг 5 из 5
Сладкий плов с сухофруктами в мультиварке
Сладкий плов с сухофруктами готов. Можете раскладывать в порционные тарелки и подавать к столу.

Приятного аппетита!
 

Витамины и минералы
Витамин A 2.89%
Витамин В1 1.2%
Витамин В2 0.97%
Витамин В4 2.27%
Витамин В5 1.81%
Витамин В6 3.09%
Витамин В9 1.01%
Витамин В12 0%
Витамин С 0.88%
Витамин D 0%
Витамин E 2.13%
Биотин 0.98%
Витамин К 0.57%
Витамин РР 3.15%
Калий 4.79%
Кальций 2.48%
Кремний 49.02%
Магний 3.42%
Натрий 13.09%
Сера 2.16%
Фосфор 4.09%
Хлор 11.28%
Алюминий 122.55%
Железо 3.3%
Йод 0.22%
Кобальт 1.92%
Литий 0.67%
Марганец 29.48%
Медь 7.25%
Никель 2.52%
Рубидий 0.28%
Селен 3.89%
Фтор 2.33%
Хром 5.51%
Цинк 1.85%
Бор 2.24%
Ванадий 9.43%
Молибден 3.05%
Витамин A 40.6%
Витамин В1 16.85%
Витамин В2 13.57%
Витамин В4 31.88%
Витамин В5 25.47%
Витамин В6 43.41%
Витамин В9 14.22%
Витамин В12 0%
Витамин С 12.36%
Витамин D 0%
Витамин E 29.91%
Биотин 13.8%
Витамин К 8.04%
Витамин РР 44.16%
Калий 67.18%
Кальций 34.82%
Кремний 688%
Магний 47.93%
Натрий 183.78%
Сера 30.28%
Фосфор 57.45%
Хлор 158.36%
Алюминий 1720%
Железо 46.32%
Йод 3.04%
Кобальт 27%
Литий 9.34%
Марганец 413.81%
Медь 101.73%
Никель 35.43%
Рубидий 3.93%
Селен 54.62%
Фтор 32.73%
Хром 77.27%
Цинк 25.95%
Бор 31.5%
Ванадий 132.3%
Молибден 42.74%
Витамин A 10.15%
Витамин В1 4.21%
Витамин В2 3.39%
Витамин В4 7.97%
Витамин В5 6.37%
Витамин В6 10.85%
Витамин В9 3.55%
Витамин В12 0%
Витамин С 3.09%
Витамин D 0%
Витамин E 7.48%
Биотин 3.45%
Витамин К 2.01%
Витамин РР 11.04%
Калий 16.8%
Кальций 8.7%
Кремний 172%
Магний 11.98%
Натрий 45.94%
Сера 7.57%
Фосфор 14.36%
Хлор 39.59%
Алюминий 430%
Железо 11.58%
Йод 0.76%
Кобальт 6.75%
Литий 2.34%
Марганец 103.45%
Медь 25.43%
Никель 8.86%
Рубидий 0.98%
Селен 13.66%
Фтор 8.18%
Хром 19.32%
Цинк 6.49%
Бор 7.88%
Ванадий 33.08%
Молибден 10.69%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 365.4 мкг 900 мкг 2.9 10.2
Витамин В1 0.3 мг 1.5 мг 1.2 4.2
Витамин В2 0.2 мг 1.8 мг 1 3.4
Витамин В4 159.4 мг 500 мг 2.3 8
Витамин В5 1.3 мг 5 мг 1.8 6.4
Витамин В6 0.9 мг 2 мг 3.1 10.9
Витамин В9 56.9 мкг 400 мкг 1 3.6
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 11.1 мкг 90 мкг 0.9 3.1
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 4.5 мг 15 мг 2.1 7.5
Биотин 6.9 мг 50 мг 1 3.5
Витамин К 9.7 мкг 120 мкг 0.6 2
Витамин РР 8.8 мг 20 мг 3.1 11
Калий 1679.6 мг 2500 мг 4.8 16.8
Кальций 348.2 мг 1000 мг 2.5 8.7
Кремний 206.4 мг 30 мг 49 172
Магний 191.7 мг 400 мг 3.4 12
Натрий 2389.1 мг 1300 мг 13.1 45.9
Сера 151.4 мг 500 мг 2.2 7.6
Фосфор 459.6 мг 800 мг 4.1 14.4
Хлор 3642.2 мг 2300 мг 11.3 39.6
Алюминий 516 мкг 30 мкг 122.6 430
Железо 8.3 мг 18 мг 3.3 11.6
Йод 4.6 мкг 150 мкг 0.2 0.8
Кобальт 2.7 мкг 10 мкг 1.9 6.8
Литий 6.5 мкг 70 мкг 0.7 2.3
Марганец 8.3 мкг 2 мкг 29.5 103.5
Медь 1017.3 мкг 1000 мкг 7.2 25.4
Никель 70.9 мкг 200 мкг 2.5 8.9
Рубидий 7.9 мкг 200 мкг 0.3 1
Селен 30 мкг 55 мкг 3.9 13.7
Фтор 1309.2 мкг 4000 мкг 2.3 8.2
Хром 38.6 мкг 50 мкг 5.5 19.3
Цинк 3.1 мг 12 мг 1.8 6.5
Бор 378 мкг 1200 мкг 2.2 7.9
Ванадий 26.5 мкг 20 мкг 9.4 33.1
Молибден 29.9 мкг 70 мкг 3 10.7
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля