Главная
➠ Закуски
➠ Рулет из лаваша с курицей
➠ Шаурма в лаваше с курицей и майонезом в домашних условиях

Шаурма в лаваше с курицей и майонезом в домашних условиях

Name: Шаурма в лаваше с курицей и майонезом в домашних условиях
Prep time: 45 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Лаваш 2 шт.; Куриное филе 300 гр.; Майонез 50 гр.; Кетчуп 50 гр.; Чеснок 2 зуб.; Капуста белокочанная 100 гр.; Огурцы 1 шт.; Помидоры свежие 1 шт.; Масло растительное для жарки; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

3184

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Вкусная шаурма в лаваше с курицей и майонезом в домашних условиях, приготовить которую, сможет каждый, и результат также понравится всем. Отличная закуска для обеденного перекуса или сытного ужина!

Кухня Мировая

Время готовки 45 мин.

Порции 4

Калорийность 208 ккал 2226 ккал 557 ккал

Белки 9,1 гр. 97,7 гр. 24,4 гр.

Жиры 9,7 гр. 104,1 гр. 26,0 гр.

Углеводы 20,3 гр. 216,7 гр. 54,2 гр.

Вода 51,8 гр. 554,1 гр. 138,5 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 5,6 гр. 1,4 гр.

Виктория Гунькина (233 рец.)

Шаурма в лаваше с курицей и майонезом в домашних условиях

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Рецепт приготовления шаурмы в лаваше с курицей и майонезом в домашних условиях вкусен! Куриное филе промываем, обсушиваем бумажными полотенцами и режем небольшими кусочками. Разогреваем сковороду с растительным маслом и выкладываем курицу. Солим и посыпаем черным молотым перцем по вкусу. Жарим до золотистого цвета 7-10 мин.

Капусту моем и мелко шинкуем ножом.

Огурец также моем и режем полосками небольшой толщины.

Удаляем черешок у помидора, промываем и нарезаем кубиками.

Чеснок измельчаем через пресс.

Смешиваем майонез, кетчуп и чеснок. Добавляем соль и черный молотый перец по вкусу.

Берем лаваш и разрезаем его на 3 части. Каждую хорошо промазываем соусом из майонеза. Выкладываем капуста, курицу, огурец и помидор. Подворачиваем края и сворачиваем лаваш в рулет.

Теперь жарим шаурму на сковороде, смазанной растительным маслом, 7-10 мин.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 2.44%

Витамин В1 8.2%

Витамин В2 6.13%

Витамин В4 10.49%

Витамин В5 7.22%

Витамин В6 12.5%

Витамин В9 3.75%

Витамин В12 3.93%

Витамин С 7%

Витамин D 0%

Витамин E 35.22%

Биотин 5.89%

Витамин К 8.84%

Витамин РР 21.41%

Калий 8.4%

Кальций 3.28%

Кремний 3.73%

Магний 8.44%

Натрий 35.91%

Сера 15.02%

Фосфор 10.77%

Хлор 28.09%

Алюминий 31.54%

Железо 8.56%

Йод 1.65%

Кобальт 36.51%

Литий 2.09%

Марганец 18.14%

Медь 8.65%

Никель 0.01%

Рубидий 0.95%

Селен 3.81%

Фтор 1.1%

Хром 6.57%

Цинк 5.42%

Бор 2.32%

Ванадий 106.26%

Молибден 9.48%

Витамин A 26.09%

Витамин В1 87.74%

Витамин В2 65.59%

Витамин В4 112.2%

Витамин В5 77.31%

Витамин В6 133.73%

Витамин В9 40.12%

Витамин В12 42%

Витамин С 74.86%

Витамин D 0%

Витамин E 376.83%

Биотин 63.04%

Витамин К 94.6%

Витамин РР 229.07%

Калий 89.92%

Кальций 35.14%

Кремний 39.93%

Магний 90.26%

Натрий 384.28%

Сера 160.72%

Фосфор 115.23%

Хлор 300.58%

Алюминий 337.5%

Железо 91.56%

Йод 17.69%

Кобальт 390.7%

Литий 22.39%

Марганец 194.13%

Медь 92.53%

Никель 0.15%

Рубидий 10.13%

Селен 40.77%

Фтор 11.82%

Хром 70.31%

Цинк 57.99%

Бор 24.85%

Ванадий 1137%

Молибден 101.39%

Витамин A 6.52%

Витамин В1 21.94%

Витамин В2 16.4%

Витамин В4 28.05%

Витамин В5 19.33%

Витамин В6 33.43%

Витамин В9 10.03%

Витамин В12 10.5%

Витамин С 18.71%

Витамин D 0%

Витамин E 94.21%

Биотин 15.76%

Витамин К 23.65%

Витамин РР 57.27%

Калий 22.48%

Кальций 8.79%

Кремний 9.98%

Магний 22.57%

Натрий 96.07%

Сера 40.18%

Фосфор 28.81%

Хлор 75.15%

Алюминий 84.38%

Железо 22.89%

Йод 4.42%

Кобальт 97.68%

Литий 5.6%

Марганец 48.53%

Медь 23.13%

Никель 0.04%

Рубидий 2.53%

Селен 10.19%

Фтор 2.95%

Хром 17.58%

Цинк 14.5%

Бор 6.21%

Ванадий 284.25%

Молибден 25.35%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	234.8 мкг	900 мкг	2.4	6.5
Витамин В1	1.3 мг	1.5 мг	8.2	21.9
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	6.1	16.4
Витамин В4	561 мг	500 мг	10.5	28.1
Витамин В5	3.9 мг	5 мг	7.2	19.3
Витамин В6	2.7 мг	2 мг	12.5	33.4
Витамин В9	160.5 мкг	400 мкг	3.7	10
Витамин В12	1.3 мкг	3 мкг	3.9	10.5
Витамин С	67.4 мкг	90 мкг	7	18.7
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	56.5 мг	15 мг	35.2	94.2
Биотин	31.5 мг	50 мг	5.9	15.8
Витамин К	113.5 мкг	120 мкг	8.8	23.6
Витамин РР	45.8 мг	20 мг	21.4	57.3
Калий	2247.9 мг	2500 мг	8.4	22.5
Кальций	351.4 мг	1000 мг	3.3	8.8
Кремний	12 мг	30 мг	3.7	10
Магний	361.1 мг	400 мг	8.4	22.6
Натрий	4995.7 мг	1300 мг	35.9	96.1
Сера	803.6 мг	500 мг	15	40.2
Фосфор	921.9 мг	800 мг	10.8	28.8
Хлор	6913.4 мг	2300 мг	28.1	75.1
Алюминий	101.3 мкг	30 мкг	31.5	84.4
Железо	16.5 мг	18 мг	8.6	22.9
Йод	26.5 мкг	150 мкг	1.7	4.4
Кобальт	39.1 мкг	10 мкг	36.5	97.7
Литий	15.7 мкг	70 мкг	2.1	5.6
Марганец	3.9 мкг	2 мкг	18.1	48.5
Медь	925.3 мкг	1000 мкг	8.6	23.1
Никель	0.3 мкг	200 мкг	0	0
Рубидий	20.3 мкг	200 мкг	0.9	2.5
Селен	22.4 мкг	55 мкг	3.8	10.2
Фтор	472.6 мкг	4000 мкг	1.1	3
Хром	35.2 мкг	50 мкг	6.6	17.6
Цинк	7 мг	12 мг	5.4	14.5
Бор	298.2 мкг	1200 мкг	2.3	6.2
Ванадий	227.4 мкг	20 мкг	106.3	284.3
Молибден	71 мкг	70 мкг	9.5	25.3