Рубрики
Березовый сок на зиму

Шаурма в лаваше с копченой курицей

0
5517

Вкусный рецепт шаурмы в лаваше с копченой курицей точно понравится любителям это восточного блюда. Приготовленная дома, она получается намного полезнее и аппетитнее. Сочная, питательная и невероятно ароматная, хочется готовить ее снова и снова!

Кухня Мировая
Время готовки 45 мин.
Порции 4
Калорийность 187 ккал 1637 ккал 409 ккал
Белки 11,7 гр. 102,3 гр. 25,6 гр.
Жиры 9,6 гр. 84,0 гр. 21,0 гр.
Углеводы 13,1 гр. 114,6 гр. 28,6 гр.
Вода 62,0 гр. 542,8 гр. 135,7 гр.
Пищевые волокна 0,8 гр. 6,7 гр. 1,7 гр.
Шаурма в лаваше с копченой курицей
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 10
Шаурма в лаваше с копченой курицей
Приступим к готовке шаурмы в лаваше с копченой курицей. Копченую курицу нарезаем небольшими кусочками.
шаг 2 из 10
Шаурма в лаваше с копченой курицей
Малосольный огурец режем слайсами.
шаг 3 из 10
Шаурма в лаваше с копченой курицей
Капусту мелко шинкуем ножом.
шаг 4 из 10
Шаурма в лаваше с копченой курицей
Для соуса измельчаем чеснок с помощью пресса.
шаг 5 из 10
Шаурма в лаваше с копченой курицей
Добавляем его в сметану, майонез и кетчуп.
шаг 6 из 10
Шаурма в лаваше с копченой курицей
Солим и приправляем соус красным молотым перцем по своему вкусу.
шаг 7 из 10
Шаурма в лаваше с копченой курицей
Лаваш разрезаем на 3 части. Смазываем их соусом и выкладываем начинку. Чтобы она не выпадала, кладем ее на 7-10 см. от краев.
шаг 8 из 10
Шаурма в лаваше с копченой курицей
Сразу выкладываем капусту и морковь, затем копченую курицу и огурцы. Сверху можно положить еще немного соуса.
шаг 9 из 10
Шаурма в лаваше с копченой курицей
Сворачиваем лаваш и обжариваем.
шаг 10 из 10
Шаурма в лаваше с копченой курицей
Таким образом готовим все кусочки лаваша.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 27.56%
Витамин В1 12.26%
Витамин В2 49.32%
Витамин В4 6.85%
Витамин В5 19.73%
Витамин В6 41.77%
Витамин В9 7.39%
Витамин В12 0.32%
Витамин С 6.39%
Витамин D 0.03%
Витамин E 19.71%
Биотин 0.99%
Витамин К 13.97%
Витамин РР 4.32%
Калий 35.88%
Кальций 10.37%
Кремний 10.95%
Магний 20.84%
Натрий 42.56%
Сера 3.21%
Фосфор 17.84%
Хлор 25.72%
Алюминий 123.05%
Железо 45.01%
Йод 0.82%
Кобальт 7.42%
Литий 0.98%
Марганец 38.31%
Медь 4.52%
Никель 0.34%
Рубидий 1.34%
Селен 6.36%
Фтор 0.24%
Хром 1.54%
Цинк 14.35%
Бор 2.68%
Ванадий 120.69%
Молибден 7.9%
Витамин A 241.18%
Витамин В1 107.29%
Витамин В2 431.52%
Витамин В4 59.95%
Витамин В5 172.66%
Витамин В6 365.53%
Витамин В9 64.64%
Витамин В12 2.84%
Витамин С 55.93%
Витамин D 0.23%
Витамин E 172.43%
Биотин 8.64%
Витамин К 122.28%
Витамин РР 37.82%
Калий 313.98%
Кальций 90.78%
Кремний 95.8%
Магний 182.32%
Натрий 372.37%
Сера 28.1%
Фосфор 156.08%
Хлор 225.03%
Алюминий 1076.67%
Железо 393.88%
Йод 7.2%
Кобальт 64.9%
Литий 8.57%
Марганец 335.18%
Медь 39.58%
Никель 3%
Рубидий 11.75%
Селен 55.67%
Фтор 2.08%
Хром 13.48%
Цинк 125.55%
Бор 23.47%
Ванадий 1056%
Молибден 69.09%
Витамин A 60.29%
Витамин В1 26.82%
Витамин В2 107.88%
Витамин В4 14.99%
Витамин В5 43.16%
Витамин В6 91.38%
Витамин В9 16.16%
Витамин В12 0.71%
Витамин С 13.98%
Витамин D 0.06%
Витамин E 43.11%
Биотин 2.16%
Витамин К 30.57%
Витамин РР 9.46%
Калий 78.49%
Кальций 22.69%
Кремний 23.95%
Магний 45.58%
Натрий 93.09%
Сера 7.03%
Фосфор 39.02%
Хлор 56.26%
Алюминий 269.17%
Железо 98.47%
Йод 1.8%
Кобальт 16.23%
Литий 2.14%
Марганец 83.79%
Медь 9.89%
Никель 0.75%
Рубидий 2.94%
Селен 13.92%
Фтор 0.52%
Хром 3.37%
Цинк 31.39%
Бор 5.87%
Ванадий 264%
Молибден 17.27%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 2170.6 мкг 900 мкг 27.6 60.3
Витамин В1 1.6 мг 1.5 мг 12.3 26.8
Витамин В2 7.8 мг 1.8 мг 49.3 107.9
Витамин В4 299.8 мг 500 мг 6.9 15
Витамин В5 8.6 мг 5 мг 19.7 43.2
Витамин В6 7.3 мг 2 мг 41.8 91.4
Витамин В9 258.6 мкг 400 мкг 7.4 16.2
Витамин В12 0.1 мкг 3 мкг 0.3 0.7
Витамин С 50.3 мкг 90 мкг 6.4 14
Витамин D 0 мкг 10 мкг 0 0.1
Витамин E 25.9 мг 15 мг 19.7 43.1
Биотин 4.3 мг 50 мг 1 2.2
Витамин К 146.7 мкг 120 мкг 14 30.6
Витамин РР 7.6 мг 20 мг 4.3 9.5
Калий 7849.5 мг 2500 мг 35.9 78.5
Кальций 907.8 мг 1000 мг 10.4 22.7
Кремний 28.7 мг 30 мг 10.9 24
Магний 729.3 мг 400 мг 20.8 45.6
Натрий 4840.8 мг 1300 мг 42.6 93.1
Сера 140.5 мг 500 мг 3.2 7
Фосфор 1248.6 мг 800 мг 17.8 39
Хлор 5175.6 мг 2300 мг 25.7 56.3
Алюминий 323 мкг 30 мкг 123 269.2
Железо 70.9 мг 18 мг 45 98.5
Йод 10.8 мкг 150 мкг 0.8 1.8
Кобальт 6.5 мкг 10 мкг 7.4 16.2
Литий 6 мкг 70 мкг 1 2.1
Марганец 6.7 мкг 2 мкг 38.3 83.8
Медь 395.8 мкг 1000 мкг 4.5 9.9
Никель 6 мкг 200 мкг 0.3 0.8
Рубидий 23.5 мкг 200 мкг 1.3 2.9
Селен 30.6 мкг 55 мкг 6.4 13.9
Фтор 83 мкг 4000 мкг 0.2 0.5
Хром 6.7 мкг 50 мкг 1.5 3.4
Цинк 15.1 мг 12 мг 14.3 31.4
Бор 281.6 мкг 1200 мкг 2.7 5.9
Ванадий 211.2 мкг 20 мкг 120.7 264
Молибден 48.4 мкг 70 мкг 7.9 17.3
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля