Главная
➠ Закуски
➠ Рулет из лаваша с курицей
➠ Шаурма с курицей и картошкой в лаваше в домашних условиях

Шаурма с курицей и картошкой в лаваше в домашних условиях

Name: Шаурма с курицей и картошкой в лаваше в домашних условиях
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 250 гр.; Картофель 3 шт.; Лаваш 3 шт.; Майонез 100 гр.; Лук репчатый 1 головка; Капуста белокочанная 100 гр.; Огурцы 1 шт.; Помидоры свежие 1 шт.; Масло растительное 2 ст.л.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

15757

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Потрясающе аппетитная шаурма с курицей и картошкой в лаваше в домашних условиях! Вкусно, сочно и невероятно сытно! Такая закуска точно понравится всем гостям и вашим родным. Побалуйте их невероятным восточным блюдом домашнего приготовления!

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 4

Калорийность 173 ккал 2575 ккал 644 ккал

Белки 7,3 гр. 108,4 гр. 27,1 гр.

Жиры 5,3 гр. 78,3 гр. 19,6 гр.

Углеводы 23,3 гр. 346,5 гр. 86,6 гр.

Вода 55,1 гр. 819,2 гр. 204,8 гр.

Пищевые волокна 0,8 гр. 12,0 гр. 3,0 гр.

Наталья Павленко (198 рец.)

Шаурма с курицей и картошкой в лаваше в домашних условиях

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Как приготовить шаурму с курицей и картошкой в лаваше в домашних условиях? Куриное филе разрезаем на небольшие продолговатые кусочки. Разогреваем сковороду, смазанную растительным маслом, выкладываем куриные кусочки, солим и приправляем черным перцем. Обжариваем курицу 7-10 мин., пока она не подрумянится.

Теперь чистим и промываем картофель. Нарезаем его соломкой и также обжариваем до готовности на растительном масле. Солим и приправляем. Немного обмакнем ее в бумажные полотенце, чтобы удалить лишний жир.

Овощи промываем. Капусту мелко шинкуем с помощью ножа с широким лезвием.

Помидоры режем кубиками небольшого размера.

Огурцы нарезаем полосками.

Лук очищаем от шелухи и режем полукольцами.

Берем лаваш и промазываем половин ½ часть майонезом. Теперь выкладываем капусту, лук, огурец, помидоры, картофель фри и курицу. Обжариваем его на растительном масле 7-10 мин. с обеих сторон, по шаурма не подрумянится.

Таким же образом готовим все листы лаваша.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 1.52%

Витамин В1 6.75%

Витамин В2 3.76%

Витамин В4 8.16%

Витамин В5 5.41%

Витамин В6 8.23%

Витамин В9 3.45%

Витамин В12 2.36%

Витамин С 5.52%

Витамин D 0%

Витамин E 24.87%

Биотин 4.19%

Витамин К 5.96%

Витамин РР 15.29%

Калий 6.07%

Кальций 2.59%

Кремний 4.65%

Магний 6.18%

Натрий 29.1%

Сера 11.76%

Фосфор 8.89%

Хлор 24.66%

Алюминий 112.44%

Железо 7.35%

Йод 1.46%

Кобальт 28.22%

Литий 1.51%

Марганец 18.27%

Медь 7.78%

Никель 0.11%

Рубидий 16.7%

Селен 3.94%

Фтор 0.77%

Хром 4.97%

Цинк 4.66%

Бор 3.25%

Ванадий 114.27%

Молибден 8.67%

Витамин A 22.59%

Витамин В1 100.29%

Витамин В2 55.92%

Витамин В4 121.19%

Витамин В5 80.32%

Витамин В6 122.33%

Витамин В9 51.29%

Витамин В12 35%

Витамин С 81.98%

Витамин D 0%

Витамин E 369.61%

Биотин 62.22%

Витамин К 88.63%

Витамин РР 227.27%

Калий 90.13%

Кальций 38.53%

Кремний 69.07%

Магний 91.79%

Натрий 432.43%

Сера 174.74%

Фосфор 132.17%

Хлор 366.48%

Алюминий 1670.83%

Железо 109.17%

Йод 21.75%

Кобальт 419.4%

Литий 22.39%

Марганец 271.53%

Медь 115.54%

Никель 1.65%

Рубидий 248.13%

Селен 58.56%

Фтор 11.39%

Хром 73.79%

Цинк 69.19%

Бор 48.32%

Ванадий 1698%

Молибден 128.9%

Витамин A 5.65%

Витамин В1 25.07%

Витамин В2 13.98%

Витамин В4 30.3%

Витамин В5 20.08%

Витамин В6 30.58%

Витамин В9 12.82%

Витамин В12 8.75%

Витамин С 20.5%

Витамин D 0%

Витамин E 92.4%

Биотин 15.56%

Витамин К 22.16%

Витамин РР 56.82%

Калий 22.53%

Кальций 9.63%

Кремний 17.27%

Магний 22.95%

Натрий 108.11%

Сера 43.69%

Фосфор 33.04%

Хлор 91.62%

Алюминий 417.71%

Железо 27.29%

Йод 5.44%

Кобальт 104.85%

Литий 5.6%

Марганец 67.88%

Медь 28.89%

Никель 0.41%

Рубидий 62.03%

Селен 14.64%

Фтор 2.85%

Хром 18.45%

Цинк 17.3%

Бор 12.08%

Ванадий 424.5%

Молибден 32.23%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	203.3 мкг	900 мкг	1.5	5.6
Витамин В1	1.5 мг	1.5 мг	6.7	25.1
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	3.8	14
Витамин В4	605.9 мг	500 мг	8.2	30.3
Витамин В5	4 мг	5 мг	5.4	20.1
Витамин В6	2.4 мг	2 мг	8.2	30.6
Витамин В9	205.2 мкг	400 мкг	3.5	12.8
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	2.4	8.8
Витамин С	73.8 мкг	90 мкг	5.5	20.5
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	55.4 мг	15 мг	24.9	92.4
Биотин	31.1 мг	50 мг	4.2	15.6
Витамин К	106.4 мкг	120 мкг	6	22.2
Витамин РР	45.5 мг	20 мг	15.3	56.8
Калий	2253.3 мг	2500 мг	6.1	22.5
Кальций	385.3 мг	1000 мг	2.6	9.6
Кремний	20.7 мг	30 мг	4.6	17.3
Магний	367.2 мг	400 мг	6.2	22.9
Натрий	5621.6 мг	1300 мг	29.1	108.1
Сера	873.7 мг	500 мг	11.8	43.7
Фосфор	1057.4 мг	800 мг	8.9	33
Хлор	8429.2 мг	2300 мг	24.7	91.6
Алюминий	501.3 мкг	30 мкг	112.4	417.7
Железо	19.7 мг	18 мг	7.3	27.3
Йод	32.6 мкг	150 мкг	1.5	5.4
Кобальт	41.9 мкг	10 мкг	28.2	104.9
Литий	15.7 мкг	70 мкг	1.5	5.6
Марганец	5.4 мкг	2 мкг	18.3	67.9
Медь	1155.4 мкг	1000 мкг	7.8	28.9
Никель	3.3 мкг	200 мкг	0.1	0.4
Рубидий	496.3 мкг	200 мкг	16.7	62
Селен	32.2 мкг	55 мкг	3.9	14.6
Фтор	455.7 мкг	4000 мкг	0.8	2.8
Хром	36.9 мкг	50 мкг	5	18.4
Цинк	8.3 мг	12 мг	4.7	17.3
Бор	579.8 мкг	1200 мкг	3.3	12.1
Ванадий	339.6 мкг	20 мкг	114.3	424.5
Молибден	90.2 мкг	70 мкг	8.7	32.2